随着留学人数的增多，也涉及留学生的安全事件也在增多，其中很多事件跟心理问题有关。跟着出国留学网来看看吧!欢迎阅读。
根据德国学术交流中心的最新统计数据，在德高校学习的外国留学生总数已超过32万人，占全部高校学生的12%。其中，中国留学生人数约为4万人，中国成为德国高校的第一大国际生来源国。
随着在德国中国学生人数的增多，近年来涉及中国学生的安全事件也在增多，其中很多事件跟心理问题有关。中国驻德国大使馆领事部主任周安平对本报记者表示，出国学生年轻化、非英语国家的语言沟通障碍、学业压力大、心理困扰无处排解等等多种因素容易影响留学生的心理健康。不少留学生出现了由压力、孤僻造成的抑郁、自闭等倾向，轻则影响学业，重则危及生命。
为了让越来越多的外国留学生尽快适应在德国的留学生活，熟悉校园环境，解决留学生在学习生活中遇到的实际困难，德国几乎每所高校都设有国际学生事务处。
柏林工业大学(以下简称柏林工大)很早就专门成立了“国际生辅导处”，有专门的辅导员，帮助留学生处理在校园内的各类问题。该校国际办公室主任贝克迈尔女士说，目前仅在柏林工大注册学习的中国学生就有810人。
“头半年的适应期最为关键”，周安平说。语言、生活的不适应，加上一些父母望子成龙的期盼甚至是投资心态，给留学生带来了很大的压力。一些原本在国内非常优秀的中国留学生，无法面对到德国成绩下滑的心理落差，很容易情绪崩溃甚至轻生。
周安平指出，去年10月起，陆源清还多了另一个身份，即柏林工大中国学生学者联合会主席。学生会共有近70名志愿学生，为同校的中国留学生构建了一个“小家”。“每逢佳节倍思亲。我们每年都会主办柏林—勃兰登堡州地区的中国留学生春晚活动，承担会场组织工作。”这些活动为柏林工大的中国留学生提供了相互交流的机会。
对留学生心理建设能力的培养不可小觑，及时疏导自身负面情绪，以开放的心态多与周围人交流，做到这一点十分重要。所以，在外留学生要学会自我调节很是重要的。
调节方法：
回避法
当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。
在心理困境中，人的大脑往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋中心。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。
转视法
并不是任何客观现实都可以逃避。
有时候，同一现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境;而从另一个角度来看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。
自我安慰法
伊索寓言说，一只狐狸吃不到葡萄，就说葡萄是酸的;只能得到柠檬，就说柠檬是甜的，于是便不感到苦恼。
心理学便借用来，把以某种“合理化”的理由来解释事实，变恶性刺激为良性刺激，以求心理自我安慰的现象，称为“酸葡萄与甜柠檬”心理。
不错，在自我安慰时所谓的理由不过是“自圆其说”，但确有维护心理平衡，实现心理自救之效。
宣泄法
由于社会文化的影响，人们对压抑自我情绪似乎给予更多的肯定。而对宣泄自我情绪则给予更多的否定。其实这有违心理科学。
心理学认为，当一个人受到挫折后，用意志力量压抑情绪，表现出正常情况下的谈笑自若。这种做法虽可以减轻焦虑，但这只能缓解表面紧张，却按捺不住内在的情绪纷扰，不仅不能解决问题，还会陷入更深的心理困境，带来更大的身心危害。
人的情绪受大脑皮层的调节和控制的，这就决定了我们能够有意识地控制和调节自己情绪的，理智驾驭情绪。做情绪的主人。
