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夏季解暑注意事项

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  炎热的夏天,很多人都想办法解暑。然而解暑要注意哪些事项呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“夏季解暑注意事项”,欢迎大家阅读,仅供大家参考,希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目,希望您关注与阅读。

  1.夏天爱穿浅色衣服

  在大多数人观念里,都认为冷色系看起来就使人凉爽。在酷暑天气中,多数人也会选择浅色系的衣服,觉得看起来清凉,穿着也会更凉快!其实白色或者太浅颜色的衣服会反射紫外线,反而容易伤害皮肤。相比而言,红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,所以夏天穿红色的衣服可以防止皮肤被晒伤。如果在室内或者阴天,穿着黑色的衣服也可以加快皮肤表面的热量散失,会让人更凉快。而大热天穿的少更不可取,将皮肤完全裸露在日光下暴晒,不但不会凉快,更是会伤害我们娇弱的皮肤,导致中暑情况的发生。

  2.绿豆汤、凉茶天天喝

  绿豆汤和凉茶是夏季的消暑圣品,据说多喝能降火,但是凉茶和绿豆汤不适宜人人服用,更不能当水喝。体质寒凉者过量饮用绿豆汤或者凉茶会导致腹泻;四肢冰冷、腹胀、腹泻、便稀等症状者,也不能多喝绿豆汤和凉茶,否则会加重症状,甚至引发其他疾病;处于月经期的女性,更不宜喝绿豆汤和凉茶,以免伤害身体,寒气入体引起宫寒,造成痛经甚至更加严重的疾病。

  3.室内泼水能降温

  很多人喜欢在室内泼水降温,这种方法在通风的房间的确会带走一些热量,让室内温度有所下降,但前提是在空气流通的房间里。如果空气不流通,泼水会让室内湿度不断增大,人会感到室内更加闷热,从而引发中暑。

  4.冷饮不离手

  在夏季,虽然冰甜凉爽的东西既好吃,又能解渴祛暑,但是切不可吃太多,否则,近则立即诱发肠胃痉挛,引起腹痛、腹泻,远则可潜伏到秋季而导致疾病。大汗之后过量食用冷饮用,不仅不能尽快补充和调节体内盐类和水分的丢失,反而冲淡了胃液,降低胃液的杀菌力,致使微生物通过胃肠道引起胃炎、肠炎、痢疾等疾病。尤其是某些慢性病患者,吃冷饮更要有所选择和节制。

  5.做完运动洗冷水澡

  刚做完运动时人的毛孔舒张,此时冲冷水会使全身毛孔迅速闭合,导致体内的热量不能及时散发而滞留体内,从而引起各种疾病,机体突然受凉也容易腹痛、拉肚子。正确的做法应该是出汗后稍微歇息下再洗温水浴,洗温水浴散热更快。而且浴后会让人感觉通体清爽。通过温水浴微微出汗后,为自己按摩一下肌肤,还能够起到祛湿的效果。

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