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中考心理辅导:扛起“七种情绪”的重担

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2013-02-17 08:30

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中考心理辅导

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  基督教“十字架”最早源于古代埃及,是以字母“T”的形状呈现,代表了人的身体。而其中的那一“横”,指的正是人的肩膀。

  从生物进化的角度来看,人类的肩膀在承担和负重能力上较之于其他灵长类动物,的确有着明显的提升,而在其灵活性上,则大大衰退了。人类的肩膀似乎是受到了某种“抑制”,或者换个角度,也可以说,人的肩膀究竟要抑制哪些内心的“冲动”呢?

  原来,肩膀上担负起的头等大任竟是控制情绪的表达。为了不让心中冒然升起的感性冲动冲昏头脑,肩膀毅然横在了“头”与“心”之间,扛住了情绪的冲击,为人争取到了理智思考的宝贵时机。

  扛起“七情”的重担

  被肩膀扛起的七种情绪:

  喜——如果你仔细观察,特别是对那些比较活泼外向的人,满心“欢喜”能够缓慢地增加肺部的呼吸量,因而会让一个人的肩膀变成“翅膀”,前后左右一开一合,而且动得很自然,也很轻松。

  怒——愤怒使得心跳加快,肺部呼吸短促而且不均匀,因而会带动肩膀做作地晃动。观察一下能够发现,这种晃动的幅度小而且既不自然,就像是在努力压制着开锅的沸水,严重时,虽然“沸水”能被压住,但“蒸汽”会向上冲顶,所以才会有“脸红脖子粗”的现象。

  哀——哀是一种比较悠长的情绪状态,随着沉重的心跳,呼吸此时变成以“倾吐”为主。这时人会轻微地吸进空气,却又深沉地吐出,好像在向外倒苦水。而此时肩膀便成了水泵,随着“倾倒”重重地下压,同时变得很沉重,抬不起来,连手臂也显得没有力量。

  乐——乐是一种开放的、向外表达自己的积极情绪。这时,肩膀会变得舒展、开放,随着肺部的扩张,肩膀会向后倾,让满溢心中的愉快尽情地向外张扬。

  惊——惊这种情绪发作时非常像撞车的瞬间,首先是身体,在肩膀和手臂的带动下,整个人会本能地向后仰,为的是尽可能地自我保护起来。而在瞬间倒吸进的一口凉气,则会如同气囊般把肺部充满。而此刻肩膀会向上收紧,为的是把空气保留在肺中,以便逃跑或是对抗时用于应激状态下的代谢。

  恐——人在恐惧的时候,心跳和呼吸的频率时快时慢,极其的不规律,这时肩膀会向前探出,严重时手臂会交叉抱在肩头,其实这并不是要护住前胸,而是想抱住后背。肩膀向前探是为了延长手臂向后的可能,因为在恐惧面前,后背才是最危险的。

  悲——悲伤是在表达负面的情绪,也就是伤“心”的过程。抽泣会使肺部发生震颤,肩膀也会随之颤抖。而更重要的是,这时的肩膀会对“心”形成一种保护,弓起背、弯下腰,抱住双臂,向内绻起肩头把心包住,免得被“泪雨”淋湿……

  为肩膀减压

  从躯体的心理表征来讲,我们的左半边身体受右脑支配,代表了情感所在;而右半边身体则由左脑主宰,行使着理智的大权。而此时的肩膀就如同天平的两端,责任重大,因为它一边承载着理性的思考,另一端还托付着情感的体验……

  在古埃及的壁画、雕塑中,我们经常能够看到,那些威严的帝王和神明,一般都会有一个经典的动作——身体挺直,端正头部和脖子,双臂交叉在胸前,左右手交叉搭放在彼此异侧的肩头。

  这是一个特有的“调停官”的动作,其代表了用理智平息情感的波澜,同时以柔情软化理性的刻板。现在,我们就借鉴这个古老而神圣的动作,来为我们的肩膀减压。

  调停肩膀的天平

  找一个相对安静的环境坐下或是躺好,腰一定要挺直,同时端正好脖子和头的位置。然后模仿上述在古埃及壁画、雕塑中常见的动作,将你的左手搭于右肩,右手搭于左肩。然后慢慢调整你的呼吸,让身心尽量放松下来。

  这时,请你想象,从你的双肩各有一股能量流出,它们以你交叉的双臂、双手作为渠道,流向异侧的肩头。然后感受这种能量的流动,你会觉得这种流动越来越显著,越来越畅通……这种流动的能量通过你交叉的两臂和双手作为通道,在你的胸前画出了一个“¥”的符号。这个符号代表了一种循环往复的能量的交流,是你“肩”负的情感与理智的沟通。

  经常做这个练习,就可大大缓解肩部的酸痛、疲劳等不适感。

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