高考前饮食：五不宜
高考前饮食：五不宜 科学备考“五不宜” “就我国情况来看，中高考的确是人生大事，家长很紧张，最怕孩子不够营养，又希望孩子能睡得好些，考出好成绩。”广东药学院附属第一医院临床营养科主任赵泳谊副主任医师对新快报记者表示，考生家长紧张是正常的，但过分紧张的话，走入极端，应尽量避免。 专访专家： 广东药学院附属第一医院临床营养科主任赵泳谊副主任医师 广东省精神卫生研究所心理科侯彩兰副主任医师 广州市第一人民医院李国豪主任药师 【不宜1】 临考进补抱佛脚 正解：短期内效果有限，平常就应均衡营养 建议：饮食习惯不宜大变 “营养是长期的，长期合理化、均衡的营养，才能塑造出健康的身体。”赵泳谊指出，很多家长快到考试了才开始讲究，半个月、一个月内这也吃、那也补，为求短期内给孩子好的营养。虽然，考生家长的讲究科学饮食的做法对长远来说也是好的，但想短期内收到明显的效果是不可能的。正确的做法是，平常就培养均衡的饮食品种、数量、不挑食。 临急改变原本的营养习惯，还有坏处。“改变过大，容易造成身体不适应，肠胃‘受不了’，就可能出现胀气、消化不良、拉肚子;同时，饮食习惯的改变，给孩子的心理暗示，会加重孩子心理负担和紧张情绪。” 【不宜2】 家长过多介入 孩子学习和生活 正解：过多介入徒增考生压力 建议：平常怎样过... [ 查看全文 ]高考前饮食：五不宜的相关文章
