纽卡斯尔大学中国学联新生手册部分团队成员，左三为学联主席吴佩燕。
又到一年开学季，很多中国新生即将迈入英国校园。全新的国家，全新的生活，虽然一切都很新鲜，却难免遇到不适应的地方。BBC英伦网专访校方、学生、学联、专家，为新生提供宝贵建议。
为了帮助新同学尽快适应，一些英国大学的中国学联编撰了新生手册，在衣食住行等各方面给新生帮助和指导。
纽卡斯尔大学（Newcastle University）就是其中之一，该中国学联今年已经是连续第3年向新同学提供新生手册了。
纽卡斯尔大学中国学联主席吴佩燕介绍，手册是由学联组织的编委小组利用暑期时间一起编辑设计的，内容涵盖从报道登记、警察局注册、宿舍与租房到在纽卡的衣食住行，乃至申请申根签证等等。
《留学英国》音频第38周收听06:02
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吴佩燕表示，今年的新生手册已经从最早版本的十几页扩大到五十多页，是老生们从学长学姐的角度，加之其它各方面资源整合推出的升级版。
很多中国新生都会关注的问题是，如何化解在异国他乡的孤独感。就此，吴佩燕建议大家多与学联这边沟通，逐渐把孤独感消除。
据了解，个别中国学生来到英国之后由于不适应、压力大以及心理上的孤独感等原因，出现精神上的不正常状况，令人堪忧。
吴佩燕表示，学联鼓励同学们多参与各类活动，让大家在交流中消除隔膜—不管是与中国人的交流，还是是与外国人之间的交流。
学联目前以学长学姐志愿者团队的形式出现，这样也能更好地拉近与新生的距离，让大家更能接受这个团队的帮助和指导，她说。
学校活动
布鲁内尔大学国际部高级官员吴毅勇（Oliver Goh）介绍，该校大部分中国学生在9月份的迎新周之前就已经来到英国，很多人在正式开学之前就读短期语言课程。
这其实是很好的缓冲期，给他们一定的时间来适应新环境，他说。
吴毅勇表示：我们也意识到国际学生有的比较害羞，难于融入，所以在语言课程期间我们会组织一些活动，有文艺晚会，周末也会带他们出去观光游览，给同学们聚在一起放松并且交流的机会。
布鲁内尔大学在迎新周期间集中几天组织活动，让新生更好地接触主流社会、更好地其它国家的同学交流互动。
伦敦南岸大学（London South Bank University）国际办公室官员裴婷婷介绍，该校的两位老师都会主动去了解并指导学生的生活，帮助他们克服思想的情绪。
一旦学生感到孤独，可以来找老师聊，老师也会介绍很多社团给大家，帮助学生交更多朋友；我们也会经常性地组织活动，让同学们相互认识，包括春节联欢会、中秋联欢会，也会组织免费的出游活动等等，她说。
主动交流
江苏女孩杨驰媛今年从德蒙福特（De Montfort University）大学本科毕业，即将到伯明翰大学（University of Birmingham）攻读硕士学位。
小杨告诉记者，自己是一个比较爱讲话的人，开学一段时间之后就交到一些新朋友，这样孤独感有所减轻。
同时，网络在克服孤独感上的作用非常重要。虽然有时差，但是也能够通过微博、人人网等社交网站跟国内的朋友联络上，也会跟爸妈视频、打电话，更好地缓解孤独感，她表示。
浙江男生朱峙刚刚从爱丁堡大学（The University of Edinburgh）毕业，获得市场学硕士（MSc Marketing）。
在交朋友方面，朱峙比较乐观：我觉得到了一个地方，自然而然会形成一个圈子，主要是你自己要学会跟别人交流，不管是外国人还是中国人。
小朱平时比较喜欢运动，课余时间会跟中国同学、外国同学一起打橄榄球、高尔夫球。我觉得运动还是挺能让我们和外国朋友之前彼此形成默契的，他说。
已经毕业即将回中国发展的朱峙说，偶尔也会与外国朋友去酒吧喝酒聊天：这一年过得还是挺丰富的，主要看你愿不愿意自己去找，如果你有时间也有条件的话，我建议不仅只是在英国游玩，可以去签个申根签证，去欧洲大陆看看。
创造机会
在谈到如何克服孤独感这个问题上，颇受留英中国学生欢迎的日不落下的红领巾微博主页委员郭仲认为，克服不适应和孤独感的最好办法是走出来。
郭仲表示：总有人在微博上问我，如何跟外国人交朋友，我觉得人跟人沟通是最不需要教的，当然也会遇到困难的情况，因为毕竟大家的想法不同，兴趣不一定相投，但是有的时候你要主动为自己创造机会。
她举例说：我认识一位德国朋友，她挺想跟同班的中国学生交流的，但一直都没有中国朋友；这位朋友对中国同学的看法是，总是聚在一起讲中文，不喜欢与其它国家的人来往，很难跟他们做朋友。
郭仲认为，有的时候人与人之间的沟通很简单，可以从一个微笑开始，有时候一个眼神就可能让两个人聊在一起，进而成为朋友。
你已经来到英国，如果不去参加本地的活动，可能会觉得自己就是个外国人，在英国永远都没有归属感；如果你放开心态，去接受他们，就有可能被别人接受，她强调。
她建议：英国大学有很丰富的社交网络，各大高校学联一般都有自己的酒吧、也会有俱乐部之夜；如果不愿意一个人去，可以找认识的外国同学一起去，因为跟中国同学一起去的话往往跟其他人交流不多。
牛津大学博士、教育专家李艾斯认为，最好还是以开放的心态来看待留学。她在如何克服孤独感上的建议是：
首先，孤独感很大的原因是语言沟通方面的欠缺造成的，想要解决这个问题是需要一个过程的。而与其他同学分享这种感觉非常重要，例如与室友、同学聊天，说说自己来英国之后的感觉。
其次，现在网络、通讯都很发达，大家可以保持与国内家人、朋友之间的联系，让自己感到即使人离得远了，但是在心理上还是可以很近的。
第三，尽量让自己忙碌起来。来英国读书课业会比较繁忙，尤其是读一年制硕士的同学，时间过得会非常快，所以要尽量让自己充实地渡过这一年的学习生活。
下一期英国高校迎新系列谈如何应对中国学生扎堆的问题。
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