抗击反弹做好3点
坚持小运动
并不是所有的运动都需要大汗淋淋，适当的做一些简单的运动就可以将完美身材保持下来哦。如果有时间可以看一些中医减肥的书籍，里面的方法也值得借鉴哦。
早餐要吃好
如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些，喝蜂蜜是非常好的减肥食品，因为蜂蜜本身有B族元素的参与，可以比较充分地对多余脂肪进行燃烧；同时，它丰富的葡萄糖成分，不需要转化就能直接吸收，不会如其他营养产品那样，因为营养剩余而形成多余的脂肪积累下来；第三点，它能抑制你的饥饿感觉，对于减肥饮食来说，可以做到轻身的作用。
对于办公室的OL来说，午餐也很关键，最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的。建议这样的MM还要尽量摄取一些其他食物，像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物，记得只要不过多摄取油脂，瘦的方法并不只有黄瓜和番茄哦。
更替食用油
如果真的那么介意油脂，又希望瘦身有成效，那么尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材呢，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成瘦身等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康，才能更好的保持体形。