出国留学网

目录

2016年心理咨询师考试放松法

【 liuxue86.com - 心理咨询师考试备考辅导 】

  出国留学网心理咨询师频道的小编为您整理2016年心理咨询师考试放松法,希望对您有帮助。

  1.兴奋点转移法

  当怯场现象发生之后,考生应立即停止答卷,做一些与答题无关的活动。如经监考老师准许上厕所,经过改变活动内容,再加上室外凉风一吹,头脑自然会清醒许多。另外,还可以采取其他方法来协助控制。感到紧张时,考生可以暂时趴在桌子上休息,不考虑答卷的事,让头脑安静一会儿,或是闭目休息片刻,做几次深呼吸。

  如果是因为遇到难题而紧张,就应该立即停止做难题,转到做一些较容易的考题上,这样也可以缓解紧张的情绪。

  2.自我放松法

  考生在感到恐惧、紧张时,可以两眼只注意一个简单的目标,呼吸深而均匀,或通过自己的意念将思维活动集中于两眉之间的一点,这会使人的兴奋过程逐渐集中,抑制过程逐渐扩散。

  3.想象暗示法

  一旦出现怯场紧张,考生要立即停止答卷,想象一个使人松弛、愉快、舒适的状态或情景。这种方法可以起到自我暗示的作用,使自己暂时终止对眼前事物的思考,消除紧张情绪。

  4.药物助控法

  吞服或口含几片仁丹等清凉药物,或在太阳穴上搽一些清凉油、风油精等刺激性药物;或饮用几口带酸味的饮料,以刺激感官,分散注意力,帮助冷静头脑,稳定情绪。

  5.解除疲劳法

  由于考试中每一科考试都历时较长,思想高度集中,书写量大,容易产生疲劳,影响考生水平的发挥,诱发怯场心理的出现。因此在考试中,考生要不时地给自己一些调整状态的短暂间歇,如伸伸腰,活动手腕和颈部,揉揉眼睛,双手交叉按压指关节等。这些活动都可以避免过分的紧张疲劳,帮助自己保持良好的机能状态和心理状态。

  6.否定之否定法

  也就是考生在心里做最坏的打算。当怯场出现,自己害怕得躲不过的时候,干脆设想这一状况给自己会造成什么样最坏的结果,就会发现即使是最坏的情况,也能接受。否定自己反而使自己放开了手脚,因为反正是最坏的结果也不过如此,就用不着再犯愁,就可以以心安理得的心态来应考。

  心理咨询师考试的小口袋:

  心理咨询师发展前景好吗

  2016年心理咨询师备考技巧

  2016年心理咨询师考试报考经验

  2016年心理咨询师考试科目及题型

  心理咨询师考试时间公布(2016年)

  2016年心理咨询师考试零基础考生备考方法

  想了解更多心理咨询师考试备考辅导网的资讯,请访问: 心理咨询师考试备考辅导

本文来源:https://www.liuxue86.com/a/2904804.html
延伸阅读
为了让小伙伴做好备考的准备,下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试备考有哪些建议?”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!2020心理咨询师考试备考有哪些
2020-07-21
为了更好的应对考试,下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试备考有什么技巧?”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!2020心理咨询师考试备考有什么技巧?书
2020-07-21
2020年心理咨询师考试越来越近,为了让小伙伴在考试的时候更加顺利,下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师选择题技巧”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!2
2020-07-18
为了顺利的通过考试,下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试有什么应对技巧?”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!2020心理咨询师考试有什么应对技巧?1
2020-07-18
在考试的时候遇到选择题我们应该如何来做呢?下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师选择题应该怎么做?”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!2020心理咨询师选
2020-07-17
心理咨询师报名时间已经出现了,正在备考的考生看过来。下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试:快速阅读记忆法”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!2020
2020-03-18
为了更好的应对考试,下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试应试技巧”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!2020心理咨询师考试应试技巧1、笔试、机考:答
2020-07-17
考试时间马上就要到来,为了更好的面对考试的到来,我们需要根据自己的情况对备考做准备。有的小伙伴可能对于备考没什么计划,没有计划的进行学习,是很难把考点知识完全的消化。小编整理了心理
2020-07-17
2020年心理咨询师考试报名马上就要开始了,各位小伙伴们要记得参加考试报名哦,下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试复习技巧”,持续关注本站将可以持续获取更多的
2020-07-08
心理咨询师报名时间已经出现了,正在备考的考生看过来。下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试:考试难点分析”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!2020心
2020-03-18