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餐桌礼仪:吃饭不能吃太饱吗?

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2017-06-09 17:41

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  【餐桌礼仪:吃饭不能吃太饱吗?】

  但凡是养生的话题都一定会强调吃饭八分饱,对于很多人来说吃饱喝足去睡觉简直就是完美的享受,不过吃饭若是总是太饱,你知道会有着哪些关于健康的问题吗?下面就跟着留学网一起来了解一下吃饭是否不能吃太饱?

  吃饭原来也是一种学问,不能吃的太饱或者吃不饱,吃不饱如果长期下去就会营养不良,吃太饱易得病,由此可见,暴饮暴食,哪怕只是短暂的,带来的健康灾难都无法挽回,不仅体重几年内会一直上升,对全身的伤害甚至会持续很多年。

  远古时代,胃除了消化外,还发挥着储备的功能,吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好,如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物,只需填充一半,就足够其一天所需了。否则,只会让机体超负荷运转,造成一系列健康问题。

  由于生活条件的提高,人们吃的高脂肪高蛋白的食物越来越多,消化起来就更加困难,胃要承受更大的压力,如果及时消化不了的,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。有关科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等疾病,不得不引起人们的注意。

  吃的太多,胃消化不了,这些吃下去的物质长时间的不消化,就会形成脂肪,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血,就出现了肠道疾病。人吃饱了就容易睡觉。吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,还会加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

  吃的太饱,大脑就会处于迟钝状态,长期以来就会成为习惯,这样会形成恶性循环,大脑越来越迟钝,就可能成为老年痴呆。有关专家发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

  饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担,长期以往,肾病就会出现了。晚餐吃的过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。

  晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,加上晚饭后不加以运动,这样就很容易诱发神经衰弱。

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