一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。处暑来了!“处，止也，暑气至此而止矣”。处暑意味着炎热夏天即将结束。但“处暑天还暑，好似秋老虎”。这个时节，秋老虎仍有余威。处暑一定要做好养生，不然小心“身体被掏空”!贴心的留学网小编为大家送上处暑养生秘笈~收好不谢!
【处暑养生秘籍】秋风送爽已觉迟，处暑养生正当时!
防秋燥：清淡饮食多喝水
想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水。尽管入秋有“贴秋膘”的讲法，但处暑节气饮食也不能过于辛辣油腻，应以清淡甘润为主。另一方面也可多食新鲜果蔬。
【推荐美食：太湖湖鲜、荸荠】
提到秋季养生美食，就不得不提太湖湖鲜。大闸蟹、太湖三白、鲈鱼等都是处暑养生的主角。大闸蟹素为席上珍品，满盛橘红色的蟹黄，还有晶莹白嫩的蟹膏，想想都让人忍不住垂涎。肉质细嫩，营养丰富的“太湖三白”也是让人赞不绝口。“翰因见秋风起，乃思吴中菰菜、莼羹、鲈鱼脍。”可见鲈鱼的的美味……各种鲜美根本停不下来!
荸荠是吴江特产“太湖水八仙”之一。俗称“马蹄”。生吃，醇甘清甜，胜似秋梨;熟食，则可以烹调多种美味佳肴。荸荠具有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。食用荸荠既能清热生津，又可以补充营养。是处暑时节必备养生美食!
要运动：适应温度多锻炼
处暑节气以后，秋高气爽，适合户外运动。可根据个人体质，进行适当锻炼。但运动切不可过量，以免加重秋乏的程度。入秋之后锻炼，可以提高身体对低温的适应力。体育运动的时间适合选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，因此要避免这个时间段的户外活动。
【推荐地：东太湖生态园、同里国家湿地公园】
东太湖生态园是一座城湖一体、水绿相依的大型生态休闲园!拥有自行车道和慢跑道。是户外运动的一个好去处!还有那碧波浩渺的太湖，芳草茵茵的绿地，四季缤纷的花海，清新自然的空气……也让我们对秋季运动多了些许期待。
素有“天然氧吧”之美称的同里国家湿地公园，三湖环绕，环境优美，物种丰富。也是户外运动的一个选择。林荫道慢跑，还有丛林深处的各项游乐设施等你来玩耍。在这里，享受着最纯正的大自然美景，呼吸着超高负氧离子的新鲜空气，真是最应景的“洗肺运动怡情三不误”!
宜静心：安静性情忌悲伤
时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康。因此，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，情绪安静。切忌情绪大起大落!平常可进行听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的业余活动。
【推荐地：玫瑰园玫瑰书院、林海天池】
在玫瑰园玫瑰书院，有一种让身心自然宁静的方式叫“人生八雅”。即花道、茶道、香道、琴道、食道、书道、健道、礼道。花香抚人心，茶香悦心灵，琴音绕指尖。在这里，无丝竹之乱耳，无案牍之劳行;在这里，我们遇见优雅时光，遇见更好的自己;在这里，我们一身轻松，静心养性，烦恼随之抛却。
林海天池是江南水乡唯一的无人岛，是位于吴江桃源镇铜罗西南侧的一处“桃花源”，也是流传千年的吴越传奇地。在这片原始神秘、与世隔绝的天地里，可以静静地享受一份难得的清净。或漫步林间木道听听鸟鸣，或乘一条小船欣赏两岸翠绿，或安坐河边体验垂钓的乐趣。偷得浮生半日闲，别有一番情趣。
一场秋雨一场凉，你准备好迎接秋天了吗?来吴江旅游，开启一场处暑养生之旅吧!
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