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如何去防暑降温呢

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2017-08-24 11:17

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防暑降温

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  炎炎夏日,酷暑难耐,一不小心就会中暑,说不定还会有热射病。如何去防暑降温呢?下面,出国留学网为您带来“如何去防暑降温呢”,欢迎大家的关注和阅读,更多内容尽在出国留学网。

  1.多喝白开水

  夏季要多喝白开水,而且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。

  另外,喝白开水时最好加些盐,盐可以补充体钠的丢失。

  2.多吃凉性蔬菜

  像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

  3.多吃各种瓜类

  冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。

  4.空调室内外温差不宜太大

  使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

  5.出门记得要备好防晒用具

  最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。另外出门尽量穿浅色衣服,透气的衣服也是首选,棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

  6.出门还要随身携带防暑降温药品

  如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。

  以上便是夏季防暑降温小常识介绍,在夏天比较炎热,大家要爱护自己!


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