4、白萝卜
白萝卜不但味道不错,还对人体的脾胃很有好处。它能促进胆汁分泌,帮助身体消化多余的脂肪,对保持身材有一定的帮助。同时,白萝卜的芥子油可以促进肠胃的消化,有助于体内废物的排出。
5、菜花
菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。秋分节气有着诸多易发病,其中以呼吸道感染为最。秋分是呼吸道感染疾病的病发季节,而这个时候,菜花无疑是非常好的保健蔬菜。
秋分养生汤食谱
一,银耳花旗参猪肚汤
原料:猪肚250克,银耳100克,花旗参25克,乌梅3粒,盐,清水。
做法:
1、银耳以冷水泡发后,去蒂,去泥沙,洗净;花旗参切片,洗净备用。猪肚刷洗干净,关键是要洗净猪肚内的粘液;沸水焯过,捞出冷却后,切片备用。