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高考营养食谱及做法:田鸡粥

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2018-03-02 15:37

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  高考营养食谱及做法:田鸡粥

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  主料:粳米100克,田鸡100克

  辅料:淀粉(玉米)30克

  调料:大葱3克,香菜3克,盐2克,姜5克,色拉油10克

  做法:

  1. 粳米洗净,用少许盐腌拌;

  2. 锅内加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火烧开;

  3. 烧开后,改小火焖煮;

  4. 田鸡洗净,斩成小件,放入碗内;

  5. 葱、香菜分别洗净切末;姜洗净切片;

  6. 田鸡内加入盐、色拉油、姜片、淀粉拌匀;

  7. 将田鸡放入粥锅中,再次烧开,加入香菜、葱末即可食用。

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