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哪些措施可以减缓宫寒

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2018-03-13 18:47

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【 liuxue86.com - 生活百科 】

  现在80%以上的女性都有月经不调的问题,包括月经提前或推迟、宫寒、痛经、闭经等,以下是出国留学网小编为大家整理的哪些措施可以减缓宫寒,欢迎大家阅读,更多精彩内容请关注出国留学网。

  宫寒,不仅影响女性的身体健康,还会影响女性的美丽。对于体质偏寒(平时就比较怕冷,手脚容易发凉)的人而言,比较容易出现宫寒。另外,偏爱冷饮,不注意保暖的人群,也是宫寒青睐的对象。

  调节宫寒,需要调节以下生活习惯

  1.全面保暖,驱寒暖宫

  要给子宫保暖,尤其要防止下身受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子;寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子最好穿厚羊毛袜打底。

  PS:如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。

  2.保持乐观,充足睡眠

  乐观的心态能化解体内郁气,因此要及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气哦。

  充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,也是身体进行自我恢复、调整的重要环节,有助恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。

  3.日常生活中多运动

  锻炼身体可提高身体抵抗力,天保证半小时的走路时间,可以改善循环。大家尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气吧。

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