考研初试已经过去一段时间了，但是感觉很多考生还是没有缓过来。现在反而变得茫然无措起来，有些考生是不知道复试该如何复习，没有目标，有些考生则是一味的焦急，不安的等待着初试成绩。那这种状态要如何调整呢？下面就跟随出国留学网小编一起来看一下吧！
一、初试成绩出来之前
1、让自己忙起来。考生在等待初试成绩的时候，无疑是煎熬的，这这样的煎熬会使考生承受巨大的压力甚至觉得喘不过气来。考生最好是让自己忙碌起来，俗话说焦急是因为还有时间焦虑。考生可以给自己增加一些复习任务，如复习专业课，看看自己做的错题集，或者是笔记本，有或者考生重新做一下真题，转移自己的注意力，不让自己老是想着初试成绩。
2、学会享受这个过程。在成绩还没有出来的这段时间，考生可以想一些开心的事情。例如，读研期间有什么计划，研究生毕业之后计划出去旅行一次。想一些美好的事情，才会让等待变得不再煎熬，甚至享受这个过程。
二、成绩出来之后积极备考
1、考研初试成绩出来，肯定会有考生考的好。但切记不要骄傲，在复试成绩还没之前一切都是未知的，只能说复试的时候会更有把握。因而考生对于复试复习的参考书目，导师研究方向、专业知识备考等等，这些都需要好好复习。
2、初试成绩不好的考生也不要灰心，初试已经过去了。当下最要紧的还是复试，考生如果想逆风翻盘，复试就要好好准备了。收起自己的胡思乱想，平稳好自己的心态，调整好自己的状态，积极的复习，而且要比其他的考生更加的用功。
三、平常心准备复试
1、复习不宜动机过强。复试复习的过程，如果考生的动机过强，就会特别重视结果，重视成绩，导致越容易发挥失常。毕竟人越在意一件事情就越容易出错。因而考生复习的时候就不要老想着成绩。
2、对待焦虑也保持平常心。通常考生考试的时候，是很容易焦虑的。怕题目做不完，也怕在某些题上浪费的时间太多。但是往往越想摆脱焦虑的时候，越是很难摆脱。这是因为考生对此倾注的注意力太多。只要不注意自己的焦虑，自然也不会焦虑了。
以上，就是考生如何调整初试后的状态的技巧。希望考生保持平常心，减轻自己的焦虑，备考成功。
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