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高中体育教师年度工作计划900字合集

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2022-12-18 11:39

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【 liuxue86.com - 教师工作计划 】

高中体育教师年度工作计划 【篇1】

  一、教学目的要求

  体育与健康课程模块教学为学生提供了更广泛的选择余地。本学期课堂教学力图以多样的教学方式,激发学生学习兴趣,达到运动参与的目的,提高学生科学锻炼的主动性、自觉性与积极性,通过太极拳模块、田径模块教学,使学生进一步掌握二十四式太极拳及田径运动的基本技术与技能,增强体能,同时在运动中培养学生坚忍不拔的意志品质和团队协作精神,学会自主、合作与探究学习,形成运动专长和技能,为终身体育打下坚实的基础,逐步形成健康的生活方式和良好的思想品德。

    二、班级学生情况分析

  高X具有初步发现问题、分析问题与解决问题的能力;在生理上,大部分学生进入了生长发育的高峰,身体素质有了明显地提高,为进一步学习提供了有力的条件;在心理上,高X学生心理还不成熟,控制情绪能力较弱,心理极不稳定;虽然对高中体育具有极强的好奇心与新鲜感,但合作意识与团队观念较为薄弱。

    三、教学具体措施:

  1、利用室内理论课,运用多媒体教学技术,使学生掌握基本的理论知识、动作技能。

  2、利用实践课,使学生进一步掌握运动技术要点,形成运动专长,培养终身体育意识。

  3、采用分组教学法,培养体育骨干。

  4、加强思想品德教育,在课堂教学中进行德育教育的渗透。

  5、积极开展丰富多彩的课外体育活动,提高学生运动参与的积极性。

    四、教学内容及课时安排:

  略。

高中体育教师年度工作计划 【篇2】

   一、指导思想

  体育与健康课程标准明确指出:坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长.激发学生的运动兴趣,培养学生的终身体育意识与健康行为,重视学生主体地位,以学生身心健康发展为中心,充分发挥学生的积极性和学习潜能,提高学生的体育学习能力,充分关注学生的个体差异与不同需求,确保每一个学生都受益。

  因此,在进行体育教学时,应深入了解学生的实际情况,预先制定切实可行的教学计划及主要措施,循循善诱地帮助学生统一认识,打好基础,使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标,而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信,发挥长处。

    二、基本情况分析

  学生进入高X下学期,身体素质较之前有了明显提高,各方面能力也在提高,而同时学习任务较重,这个时期的教学要注意教学的艺术,要提高学生进行体育锻炼的兴趣,使学生在体育课上全员参与,提高身体素质,减轻学习压力。

    三、本期学习的主要任务和要求

  1、学习障碍跑、耐力跑等田径项目的技术动作,发现有体育特长的学生,进行训练,参加体育高考。

  2、学习一些基本技巧,加强协调性练习。

  3、通过素质练习,提高学生跑、跳、投的能力。

  4、复习学习的篮球基本技术,进行实战的运用。同时学习战术以及理论知识,以理论联系实际,使之学为所用。

  5、上好每一节健康教育课,让学生理解体育的真正含义。

    四、教材的重点和难点

  重点:

  1、田径中的障碍跑。

  2、篮球的战术练习。

  难点:

  1、障碍跑教学中的力量与协调性如何相结合。

  2、球类战术在实战中的运用。

    五、提高教学质量的方法

  1、上课讲解时,声音要宏亮、清晰。教法要因地制宜,灵活多变。

  2、进行一些小比赛,提高学生篮球的技术和战术水平。

高中体育教师年度工作计划 【篇3】

   一、指导思想

  本学期在学校领导的领导下,体育科组将认真学习《XX关于全面深化改革若干重大问题的决定》关于“强化体育课和课外体育锻炼,促进青少年身心健康、体魄强健”的决定,以学校体育“提高学生体质健康水平、提高学生运动技能和培养健全人格”三位一体的目标为指引,以提高教学质量为中心,强力推进以高效课堂工程建设为核心的新一轮体育与健康课程教学改革,努力开创学校体育教育新局面。

  切实贯彻“健康第一”的指导思想。积极开展各项教学研究活动,加强学科研究与实践,提高教师教育教学能力。以《XX学生体质健康标准》为基础,开展娱乐体育教学、重点提高课堂教学质量,严抓课堂纪律,以学生为主体。

  大力推进素质教育,切实做到教书育人、以德育人、以体育人,促进学生德、智、体全面发展。培养学生的学习兴趣与积极性,提高学生的学习效果和锻炼效果,并通过与课外活动与专题讲座相结合,抓好《XX学生体质健康标准》达标工作,力求增强学生体质,提高运动水平,把学校的体育教学、课外活动、课余训练工作推上一个新台阶。

    二、工作目标:

  按课程标准的要求,面向全体学生,努力提高课堂教学质量,严抓课堂纪律,活跃课堂气氛,促进学生身心全面发展,认真制订教学计划,上好每一节课。采用丰富多样的教材,教学中要注意学生的掌握情况,力求每位学生都学有所成,掌握科学的锻炼方法,提高自我锻炼的能力。

  继续开展科组专题研究,充分发挥备课组的作用,不断探索新的教学方法与思路,丰富教学方法,提高教师的教研水平,并通过教研活动,撰写教学论文,提高科研水平。加强基础教育,改进教学模式,力求教学创新。认真贯彻落实教育教学法规和体育工作条例,争取出新成果。搞好体育特色学校特色项目的教学和课外活动,真正使篮球和田径项目成为我校的特色。搞好达标测试,争取95%以上同学能达合格标准。

    三、工作重点:

  1、认真贯彻和落实体育工作条例,健全各种规章制度和整改措施,加强体育工作的规范化管理。

  2、加强教师基本功的培训。

  3、充分发挥骨干教师的模范作用,使我校的体育工作在原有的基础上再有创新。

  4、建立和健全我校体育工作管理档案,使我校的体育管理工作更加规范化,制度化。

  5、认真学习新课标,刻苦钻研教材,加强和提高教师工作能力和教学水平,在教学中有所创新。

  6、加强广播操和眼保健操的指导与管理工作,使我校的二操质量有进一步提升。

  7、加强学校体育第二课堂兴趣小组、高考训练队的培训和管理工作。

  8、加强课外活动的管理工作,确保学生每天一小时的体育活动时间。

  9、认真抓好各年级的达标测试,并做好数据上传工作。

  10、积极开展群众性的单项比赛活动,提高广大师生的全民健身意识。

  11、组织召开学校田径运动会。

  12、指导XX实习生实习。

高中体育教师年度工作计划 【篇4】

  一、基本慨况:

  本学期任教高X年级4个理科班的体育与健康课,学生人数286人,其中女生人数82人;男生人数204人。高X年级学生的身体发育趋于成熟,活动能力强,男生喜欢表现自已的能力,练习不顾疲劳,急于求成,爱动;女生喜欢优美和富有韵律的活动,爱静。高X年级学生总体都喜欢篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、民间体育等运动项目。

    二、目标和要求:

  1、提高学生体能和运动技能水平,加深对体育与健康知识和技能的理解。

  2、提高对个人健康和群体健康的社会责任感,逐步形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。

  3、培养学生良好的运动习惯,加强安全意识。

  4、全面锻炼学生的身体,增强体质,增进健康。

  5、采用“分层次选项”教学模式。

  6、培养学生学习各项动作技能的兴趣以及勇敢顽强、团结协作等优良品质。

  7、《学生体质健康标准》考核,力争合格率达95%。

    三、教学措施:

  1、加强学生的体育与健康课课堂常规教学。

  2、坚持每天抓好高X年级课间操的工作。

  3、加强安全教育意识,做好安全保护。

  4、充分利用体育的多媒体教学,增进学生的理论知识。

  5、教育学生热爱中国共产党,热爱祖国,逐步提高锻炼身体的主动性和关心自身健康的社会责任感。

  6、运用体育对学生特有的影响,培养学生的美感和文明行为,逐步提高,培养遵守纪律,尊重他人,团结友爱,互相帮助等集体意识和良好作风。

  7、利用体育教学传授学生体质健康标准的练习方法,发展学生的体能,提高学生的技能。

  8、体育教学中,采用“小组长”的作用,培养学生的个性及自觉性。

高中体育教师年度工作计划 【篇5】

  一、设计思想

  1、《课程标准》指出:“高中体育与健康课程十分重视培养学生的运动爱好和专长,促进学生体育锻炼习惯和终身体育意识的形成。课程目标的确定、教学内容的选择和教学方法的更新,教学内容的多元化,教学形式的多样化,教学评价的多维性都从传统模式中带来更新与改革。其中 教育必须为社会主义现代化服务,必须与生产劳动相结合,培养德,智,体等多方面全面发展的社会主义事业建设者与接班人为指导思想,指导体育与健康课程必须贯彻健康第一的思想,强调以学生发展为本,突出健身育人课程理念,特别注重学生的学习兴趣、爱好和个性发展,促使学生自觉、积极地进行体育锻炼,以全面发展体能和提高所学的运动技能水平,培养积极的自我价值感,为终身体育奠定良好的基础。”

  2、学生现状分析:

  高X年级的学生中有部分男同学动作不标准,且学习习惯不好的,经过上学期的常抓虽有好转,但还有极少的同学不但自己不学好,还影响其他后进同学的进步.还带了个别同学开始有偷懒的行为.总体来看大部分的同学还是好的,是在向好的方面发展的。

  根据学生的能力以及学校的条件,体育教材主要选择体育与健康的理论知识、田径(短跑、中长跑),体操(以广播操为主)、游戏、篮球等基础项目,以便使学生跑、跳、篮球的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。本学年共讲32周,每周体育授课为2学时,共64学时。每个学期实际上课定为16周,共32学时。上课过程中,若因场地,天气条件等因素的影响,将临时调整。

  二、具体实施计划

  第1周-第4周 1.体育与健康理论知识 2.广播体操-《XXXX》

  第5周 1.短跑教学 2.游戏

  第6周-第7周 1.复习短跑 2.广播体操-《XXXX》

  第8周-第9周 1.中长跑、游戏 2.篮球—单手肩上投篮技术

  第10周-第12周 1.复习单手肩上投篮技术 并在比赛中应用

  第13周-第15周 1.全面复习本学期内容准备考试

  第16周 科目考试 计划应达到的目标和力争达到的目标:

  1,身体发展目标:促进学生身体的生长发育,发展体能,提高健康水平。国家体锻达标合格率力争达到90%以上,为我校连续保持体锻达标区先进单位作努力。

  2,心理发展目标:体验体育健身的乐趣,认识体育健身活动与身心发展的关系,培养自信心,调节情绪的能力与坚毅果敢的意志品质。

  3,能力发展目标:掌握和运用体育健身基础知识,基本方法和技能,初步具备自评自锻的能力,自觉遵守体育行为准则,善于合作,敢于竞争,增强集体意识。

高中体育教师年度工作计划 【篇6】

  加强体育课改教研活动,努力施行新课程标准,用新的理念来强化教育教学活动,从学生的兴趣出发,培养学生勤于锻炼的良好习惯,使学生身心得到和协地发展。

  一、工作要求:

  1、认真学习,转变观念,力求创新。

  认真学习强化新课程标准,加深对课改工作的认识,在工作中积极实施课改要求,转变观念,用现代教育教学的新理念来指导体育工作,用创新的思维,改革课堂教学的模式,从学生的认知特点和兴趣爱好为出发点,培养学生终身锻炼的好习惯。

  2、依照新课程标准,搞好体育课改活动。

  要全面开展体育课改活动。在体育课中要有新的理念,要有创新意识,在上好平时课的前提下,体育教师要在体育健康课上,力求有创意,逐步使我校的体育课正规化。在省、市、区级评优课上取得好成绩。同时让学生在体育课中得到锻炼,身心得到和谐地发展。

  3、对学生进行正确的课堂评价。

  正确评价学生能提高学生参与活动的积极性,根据学生的心理特点,在体育课堂教学中,对学生进行正确的评价。评价还要从学生的自身条件出发,因材施教,提高学生积极参加、主动参与体育活动兴趣。

  4、抓好“两操”“课外体活、大课间、特色体育活动”积极贯彻全民健身活动纲要。

  学校“两操”、“课外体活、大课间、特色体育活动”是反映学生整体面貌的形象“工程”,是学校整体推进素质教育的一个窗口,抓好两操和“课外体活、大课间、特色体育活动”也是学校管理工作方面的一项重要内容。抓好“两操”“课外体活、大课间、特色体育活动”更要促进学校的全民健身活动的开展。所以各班要认真抓好广播操和推轱辘训练工作,竹竿舞还要有新的创意,要做到人人参与,师生共练。争创体育特色和大课间活动列全区前矛,培养全面发展的学生。

  5、继续抓好业余训练,争取更大成绩。

  认真抓好我校业余训练工作。春、冬季是训练的大好时机。为了全面提高我校各运动队的竞技水平,体育组决定对我校各运动队全面选拔和分项强化训练力争在今年的市、区比赛中取得更好的成绩,为校争光。

  二、重视体育课安全问题

  体育课的安全问题是我们体育教师所必须重视的问题。首先,我们要有强烈的责任心,用满腔的热情去关爱学生,对学生充满爱心。上课前,应认真检查场地器械是否牢固安全;在课堂中,应仔细观察学生的活动情况;在教学中,应加强学生的安全教育,以免发生意想不到的伤害事故。

高中体育教师年度工作计划 【篇7】

   作为一名体育教师,在学校里一定要把学生的体育成绩提上去,关注学生的身体素质,要求他们在学习的同时,也要把良好的身体锻炼好,健康的成长。为了实习这一目标,特别制定本学期工作计划:

    一、指导思想及目标

  全面贯彻党的教育方针,积极推进素质教育,努力实现“以德育教育为首,以艺术教育为特色,以提高学生综合素质为根本”的办学目标。以学生《体质健康》为重点深化体育课堂、体训队教学改革,提高体育教学质量,在上课的时候,加强出操、集队、集会纪律,做好出操、集队、集会常规训练。以德育教育为核心,在体育教育教学中注重思想教育,注意加强提高学生团结协作能力,增强学生集体主义观念,树立集体主义荣誉感,培养不怕苦、不怕累、顽强拼搏、积极进取的个性,提高学生克服困难、战胜困难的能力,为适应未来社会生活和激烈竞争奠定基础。

    二、教学措施

  1、积极倡导学生在体育活动中,以健康第一为指导思想,配合好学校卫生保健室对学生健康指标的有关测定,关心好学生每天的眼保健操。

  2、积极鼓励学生自觉锻炼身体习惯,努力提高全校学生的体锻达标合格率。

  3、本学期关注起始年级学生行为习惯,思想品德状况,学生要坚持形成体育锻炼规范化要求。

  4、要不断加强对教学教材的研究,重视体育教师专业的发展,本学期积极开展教学基本工操练。从上课的仪表服装、备课教案、课前的准备开始。

  5、每星期组织学生在远程教育网上找自己要学的内容。

    三、工作任务及要求

  1、抓紧抓好业余运动队训练,有效提高运动技能和竞赛水平。

  长期坚持运动队的业余训练是我校的基本办学宗旨,也是提高我校学生积极参加体育运动兴趣和技能的基本手段。业余训练能培养学生吃苦耐劳,能使运动员养成良好的锻炼习惯,能推动学校体育的发展,能促进学生运动技能的提高因此,必须抓紧抓好运动队的训练。

  2、抓好“两课两操一活动”,增强学生组织纪律观念,有效提高学生身体素质。

  “两课两操一活动”是学校体育工作的重点,“两课两操一活动”质量的好坏将直接影响学生身体素质的好坏和健康况状的好坏。因此,首先要求每位体育教师都要树立抓好“两课两操一活动”的思想观念;其次要求体育教师认真钻研体育教材,努力提高业务水平,做到写好学期计划、授课教案,多花时间备课,不打无准备之仗,向四十分钟要质量,切实提高教学质量。

  第三是配合学校抓好早操、眼保健操工作,加强两操纪律,增强学生组织纪律观念,树立远大理想,营造良好校风、学风;第四是认真组织课外活动,要求每一位体育教师在值周期间保证课外活动时间、认真安排好课外活动内容、积极发放体育器材、充分利用现有场地器材,督促学校保障每生每天有一小时足够活动时间和注重激发学生参加体育锻炼,全面提高身体素质。

高中体育教师年度工作计划 【篇8】

  一、学生基本情况

  高中学生年龄一般在16-19岁,正是由少年向青年的过渡时期,也是决定身心健康成长的关键时期,需 要通过体育锻炼促进身体的良好发展,而青春发育阶段,由于女子在体格发育,内脏器官功能及身体素 质方面逐渐落后于男子,两者学习的内容与要求也不同。因此,体育与健康课采用男、女分班(组)上课 ,经过一学年的学习锻炼及体育技能的提高,已经掌握了一定的技能,技巧并具备一定的体育基础,在高X阶段主要以提高学生体育锻炼的积极性和锻炼的目的性为主。

  因社会的改革开放,目前学生中存在一些特殊的群体,离异家庭的子女;父母长期不在身边,而跟随其他亲人生活的;因经济不好或太好 的,等等。这些学生最大的问题是心理是否健康。如何正确的引导他们走向健康,逐步形成积极向上的 世界观、人生观、价值观、健康观和审美观是今后教育教学工作的重点和难点,也是体育教学工作的重 点和难点。

    二、教学目的要求

  1、 发展体育运动,落实全民健身计划,

  2、 增强学生体质,提高学生的肌体免疫力,

  3、 养成良好的体育行为和体育习惯,

  4、 培养终身体育意识和全民健身意识,

  5、 学会基本的健身方式、方法,

    三、教材分析 :

  高X第X册主要学习体操、篮球、足球、排球。根据学校场地、器材的实际情况。本学期女生将以 田径、排球、乒乓球为主要教材,男生以田径、篮球、足球为主。

    四、重点、难点

  1、注重学生的身心健康,不仅要让学生拥有强健的体魄,还要让学生有健康的心理。

  2、以培养学生 的体育兴趣和体育习惯为重点,在教学过程中让学生形成良好的体育审美观和健康观。

    五、教学措施

  1、全面了解和分析学生的基本情况,对学生的体育基础,身体活动能力、兴趣、爱好、身体素质和健 康状况进行全面的了解和分析,以确保教学计划的实施。

  2、以教学大纲为基本出发点,以教材为蓝 本,并最新教学理念为指导思想。从学校的实际情况出发,充分利用学校的场地和器材,备好每一课。

  3、培养体育骨干,协助开展教学工作,

  4、总结每次课的教学效果,积累教学经验。虚心请教,积 极开展批评和自我批评,并不断完善自我。

    六、本期重要活动安排:

  9月份 ------ 男女篮球联赛

  10月份------ 参加市第X届运动会

  12月份------ 拔河联赛

高中体育教师年度工作计划 【篇9】

   为贯彻落实《学校体育工作条例》,进一步加大学校体育工作力度,提高学校体育工作水平,特制定计划如下:

  一、从学校体育教育现状出发,完善体育管理机制,明确个人职责,为体育工作的开展铺平道路。

  我校建校历史悠久,体育特色鲜明,教师素质普遍较高,学生体育基础牢固,学校对体育课设置课时充足,体育设施、器材齐全,有较好的体育工作条件。

  本学期学校领导从思想上达成共识,对体育工作充分重视,由学校徐校长主管具体的体育工作,相信在他的督促、协调下我校的体育教育教学工作一定会步入一个新的台阶。

  体育教师日常工作实施目标管理,三名体育教师都有明确的工作目标,建立奖惩制度,从根本上调动体育教师的工作积极性,为体育教师创造一个良好的工作环境,力争使他们安于工作、勤于工作,促进学校体育工作的发展。

  二、学校体育教育坚持普及与提高相结合的原则,面向全体学生开展工作。

  体育是学校教育的重要组成部分,努力提高学生的身体素质和健康水平是实施素质教育的重要目标之一,也是德育、智育、美育的基础,在开展具体的体育工作方面,本学年应做好以下几点。

  1、加强体育教研活动,规范体育课堂教学,提高教学质量。

  学校成立体育教研组,组织体育教师学习《体育教学大纲》,钻研教材,交流教学经验,并使之制度化、经常化,努力提高教师的业务素质。

  体育教师依据学科特点进行教学,努力改进教学方法,采取灵活多样的教学方式组织教学活动,使体育教学步入正轨,在授课时突出对学生体育能力的培养。

  2、以《学生体质健康标准》为切入口建立检查、评估制度,对所学课程及时测试,以督促学生学习,提高学生锻炼的积极性,力争使全校学生的体育达标率保持在95%以上。

  三、开展课外体育活动,丰富学校文体生活。

  课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分,是实现学校体育目的、任务的重要途径之一。它是培养学生身心发展的重要环节,是增强体质的有效措施,是发展竞技体育,发现和培养体育人材的必经之路。

  (1)、课间操、课间舞

  学校加强对课间操、课间舞的管理,由陈老师按时组织。建立课间操常规,严格纪律,保证课间操、舞顺利开展。成立课间操检查小组,在精神面貌、出勤人数、动作质量等方面,以班级为单位进行检查评比,并将检查结果纳入班级百分竞赛,定期公布成绩。在本学期力争使我校课间操、舞形成自己的特色,努力做到“四个一样”,即:进出场一个样;队伍、队形一个样;做操质量一个样;教师学生一个样。

  (2)、班级体育锻炼

  学校组织学生以班级为单位,利用下午第三节课的时间,进行体育锻炼,由各班主任负责,体育教师与班主任密切配合,帮助各班制定、执行锻炼计划,并给予技术上的指导。班主任要把班级体育锻炼纳入班级教育计划,做好组织发动工作,进行思想教育,保证活动时间和活动质量。学校将定期对各班锻炼情况进行评比,及时总结,形成制度。

  (3)、体育竞赛

  在XX田径运动会中取得好成绩。学校以全面锻炼学生身体、保证学生每天有一小时体育活动时间为出发点,在保证开齐、开足体育课程和课间操、舞的基础上,将根据学校的实际情况,贯彻小型多样、单项分散的原则,按季节气候的不同开展丰富多彩的体育竞赛活动。力争通过这些体育竞赛活动,来激发学生兴趣,锻炼学生身体,活跃学校文体生活,在校内形成浓厚的体育氛围。

高中体育教师年度工作计划 【篇10】

  一、指导思想

  认真学习“体育与健康教育”新课标,把“生活教育”的理念渗入到新课程中。坚持“健康第一”的指导思想,以促进学生健康成长为目标,激发学生运动兴趣,培养他们终身体育的意识。在教学中,重视学生的主体地位,发挥他们的创造力,以学生发展为中心;关注个体差异与不同需求,确保每一位同学受在高中学习中,文化课固然重要,可是身体素质也是很重要的,这就是体育锻炼和健康教育的问题了,所以说在高中的时候,体育和健康教学必须要实行下去。

  二、基本情况分析

  学生进入高X上期,身体素质较XX有了明显提高,各方面能力也在提高,而同时学习任务较重,这个时期的教学要注意教学的艺术,要提高学生进行体育锻炼的兴趣,使学生在体育课上全员参与,提高身体素质,减轻学习压力。

  三、本期学习的主要任务和目的

  本学期教学内容为高中体育第X册:体育与健康基础知识、田径、体操、球类等内容。学生虽然进入了高中,对体育与健康课程有了一定的了解,但学生学习体育与健康课的自觉性、主动性仍较差。为此,在教学中,要让学生从被动学习到主动去练习,提高学生的体育与健康素养。因此在教学中应注重能力的培养。

  学习目的

  1、深入了解体育教材的内容和教学手段,懂得体育锻炼对身体的作用,增长体育知识,并自觉地进行身体锻炼。

  2、学习一些基本体操,加强协调性练习。通过素质练习,提高学生跑、跳、投的能力。进一步促进身体正常发育和内脏器官机能的发展。

  3、进一步学习上期所学的内容。使之学为所用,提高体育达标成绩。

  4、培养学生的组织纪律性和顽强拼搏精神、吃苦耐劳的意志品质。加强爱国主义教育。

  四、教学措施

  1、课堂教学时尽量利用学校现有的场地和器材,力求基础知识教学与基本技能训练相结合。

  2、上课讲解时,做到声音要宏亮、吐词清晰,组织得端,示范准确。教法要因地制宜,灵活多变。

  3、抓好两操及课外活动,促进学生身体素质全面发展。

  4、积极配合学校组织学生开展各种形式的体育活动。

  五、教学内容及课时安排

  第1周开学工作、制定教学计划、 器材准备等

  第2—5周 复习并纯熟掌握第X套广播体操—XXXX

  第6—9周 球类 篮球单手肩上投篮和排球正面双手传接球

  第10—14周 跑:耐久跑 200米全程计时跑、弯道跑

  跳跃:跳长绳、短绳

  投掷:双手从体前后抛实心球

  第15—18周 力量、柔韧性训练、俯卧撑、坐位体前屈

  跳跃训练 单双腿连续跳

  第19周 温习预备体育测验

  第20周 报送成绩

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