学习导引
重点和难点
本节的重点是通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响;通过探究，认识酗酒和吸烟对人体健康的危害;难点是选择健康的生活方式。
“生活方式病”
目前影响人类健康的主要疾病不再是传染病，而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病不仅受遗传因素和环境的影响，而且与个人的生活方式有关。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展，因此这些疾病又被称为“生活方式病”。
健康的生活方式
人类的活动每时每刻都离不开环境。为此，社会、家庭以至每个人应当共同努力，创建健康的环境，使生活的环境安全宁静、山青水秀、空气清新。此外，为了个人的健康长寿，生活质量高，每个人需要养成健康的生活习惯，使自己的生活有规律、膳食合理、用药合理，积极参加集体活动和坚持体育锻炼，拒绝毒品、不吸烟和不喝酒。
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响时应注意以下几点。(1)水蚤的心率是100~350次/分，通常在200次/分以上。计数时应注意，如果水蚤心跳太快，来不及数，就按心跳的速率在纸上用铅笔点点，然后再数纸上铅笔点的数目。(2)建议每次记录15秒内水蚤心跳次数，再乘以4即为每分心跳的次数，重复3次，求出平均每分心跳次数，做好记录。(3)水蚤应该分成5组。首先用吸管吸1只水蚤，放在载玻片中央的水滴中，在低倍镜下观察测试水蚤在清水中的每分心跳次数，作为实验的对照组。然后用体积分数分别为5%、10%、15%、20%的酒精做实验，测试水蚤心率的变化。(4)设计好水蚤在清水和不同体积分数酒精中的心率记录表格。(5)以心率为纵坐标、酒精体积分数为横坐标作曲线图。分析数据，判断假设是否成立，得出结论。
知识闯关
1.下列各组疾病中，可能由不良生活习惯造成的是：
A.高血压、心脏病; B.天花、感冒;
C.疟疾、鼠疫; D.血友病、色盲。 答〔 〕
2.长期吸烟，很可能诱发：
A.肺癌; B.胃癌;
C.心脏病; D.肝硬化。 答〔 〕
3.人体的冠状动脉粥样硬化为：
A.冠状动脉发生了栓塞; B.冠状动脉发生了痉挛;
C.冠状动脉血液不流通; D.心肌得不到营养和氧。 答〔 〕
4.下列叙述中，正确的一项是：
A.一辈子吸烟，照样活到八九十岁;
B.油炸食品好吃，可以多吃;
C.高蛋白质食品有营养，摄入的越多越好;
D.禁止吸烟，拒绝毒品。 答〔 〕
5.吸烟对人体的各个系统造成危害最大的是：
A.消化系统; B.循环系统;
C.呼吸系统; D.神经系统。 答〔 〕
6.关于吸毒的说法，不正确的是：
A.吸毒会使人体免疫力迅速下降;
B.吸毒会影响正常的生殖能力;
C.吸毒者很容易感染艾滋病;
D.吸毒会提高神经系统兴奋性，使人精力充沛。 答〔 〕
7.酗酒造成的酒精中毒，主要危害：
A.神经系统; B.呼吸系统;
C.消化系统; D.循环系统。 答〔 〕
8.毒品主要损伤人体的：
A.神经系统和循环系统; B.呼吸系统和泌尿系统;
C.消化系统和内分泌系统; D.生殖系统和运动系统。 答〔 〕
9.与心血管疾病有关的三个重要因素是__________、__________和__________。
10.采取健康的生活方式，要从青少年时开始，这是预防心血管疾病和癌症的有效办法。为此，你对自己和同学们提出哪些建议?
探究乐园
判断下列哪些行为习惯有助于减少心血管疾病的风险(画“√”或“×”)。
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每天至少运动20分以上 |
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很少运动
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喜欢吃高糖食物
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适当吃高糖食物
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喜欢吃高蛋白质的食物
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适当吃高蛋白质的食物
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喜欢吃高脂肪的食物
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适当吃高脂肪的食物
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喜欢吃各种新鲜蔬菜
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不爱吃各种新鲜蔬菜
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喜欢吃各种水果
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不爱吃各种水果
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吸烟
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不吸烟
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酗酒
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少量饮酒
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按时作息
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经常熬夜
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脾气暴躁
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脾气随和
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每天至少运动20分以上
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√
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很少运动
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×
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喜欢吃高糖食物
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×
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适当吃高糖食物
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√
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喜欢吃高蛋白质的食物
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×
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适当吃高蛋白质的食物
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√
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喜欢吃高脂肪的食物
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×
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适当吃高脂肪的食物
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√
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喜欢吃各种新鲜蔬菜
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√
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不爱吃各种新鲜蔬菜
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×
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喜欢吃各种水果
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√
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不爱吃各种水果
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×
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吸烟
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×
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不吸烟
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√
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酗酒
|
×
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少量饮酒
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√
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按时作息
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√
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经常熬夜
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×
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脾气暴躁
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×
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脾气随和
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√
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