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考生和家长都要调整心态

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2012-06-23 10:55

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考生家长

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  一年一度的中考即将来临,心理学专家针对一些考生情绪焦虑现象,向家长和考生提出建议:考生和家长都要调整心态,心理期望值不要过高。当考生出现心理问题时,家长、老师应排除外界干扰,选择正确的减压方式来转移考生的注意力,不要人为制造紧张气氛。目前,中考牵动着众多考生、家长、老师的心。心理专家说考生临考前大都有一定程度的紧张或焦虑,但过度的焦虑会影响大脑,认知上出现注意力不集中,记忆力下降,看书效率低,身体上则表现为易疲倦、心悸、失眠、怯场、食欲不振、提笔忘字、莫名其妙头晕等症状。

  对于这些症状产生的原因,心理专家分析认为,主要是考生和家长心理期望值过高,过度追求完美而让孩子产生了压力。她建议,考生应调整心态,学习上不要和别人比,而是和自己比。告诉自己:“该复习的我都已复习了,没什么好紧张的。”赵慧莉特别提醒,当考生出现心理问题时,家长应排除外界干扰,选择正确的减压方式来转移考生的注意力,不要人为制造紧张气氛;应注意加强与考生的心理沟通,重视学生的情绪波动,及时疏导。同时,家长自身也要放松心情,平时咋样就咋样,不要处处小心翼翼,努力营造一种自然、宽松、愉快的环境。
 

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