比方说，曾有两个晚上，连着看了史泰龙的《第一滴血》，从1到4，一个晚上看两部。
看得很是过瘾，这种过瘾的感觉让我留恋，于是隔了一段时间后又重复看了一遍这四部电影，尤其是4，我特别喜欢，后来还看了第三遍。
对此，简单的理解是，我们的身心需要一张一弛的生活，白天很严肃很郑重很认真很需要全神贯注，在咨询中一直保持高度的注意力与平等心，是张，晚上就要很放松很自在，完全不必考虑什么理解、聆听与共情，投入到史泰龙的电影里，想象自己像史泰龙一样，一个人拯救全世界，痛快至极，这是弛。
听起来，像是很好的调剂，生活贵在张弛有度吗!
不过，我觉得不是这么简单的理解，张弛有度只是一种表面现象，根本原因还是一杯淡茶与浓咖啡的感觉。
做咨询就像是喝一杯淡淡的茶水，有很多味道，要品出这些味道，需要全神贯注，慢慢体味。
并且，这些味道之间，就算看起来有剧烈的冲突，但作为一个心理医生，我可以很自然地体会到冲突各方的部分心理，所以它们在我这里不会形成特别剧烈的冲突。
比方说，父母虐待孩子，不管看上去多么惨无人道，一旦我能站在父母的角度看待父母的做法，那么便不会简单地将父母视为魔鬼。恰恰相反，我总能体会到，做法越是可怕的人，他们的内心越是可怜。
体会到这种可怜，你便无法简单而激烈地憎恨谁。
愤怒、憎恨与仇恨，是一种需要强烈对比的情感，它需要我们以为，这一方是正确的、好的、善良的、可怜的等等，而那一方是错误的、坏的、邪恶的、可恶的等等。
没有强烈的对比，这种情感就生不起来。
作为一名心理医生，一旦能够在第一时间体会到相关各方的心理，有强烈对比度的情感就难以升起了。
如此一来，咨询就好像是在品一杯淡淡的茶，有许多味道，但这些味道要在全神贯注中才能品到。
全神贯注时，我们会浑然忘我。
全神贯注，原来也是一种空境。
整天品淡茶，嘴里的味道就像是《水浒传》中的英雄们常说的“嘴里要淡出个鸟来”，于是就很渴望吃最香的肉(也可以说是最臭的肉)、喝最辣的酒，因而有了对史泰龙垃圾片的需要。
有太高对比度情感的电影，都被纳入了垃圾片的范畴，它们看起来会让你觉得很过瘾，但它们不会帮助你更深地理解人性，不会让你更爱这个世界，它们只是让你继续在这个世界上打转而已。
空境的最痛——“我不值得爱”
空境中，没有了任何对比。
一杯淡茶中，对比是微弱而微妙的。
一杯浓茶，对比是强烈的。
要品出清水的味道甚至爱上这味道，需要心先空下来。要品出一杯淡茶的美妙来，也需要心有一定的宁静。
做不到这些时，我们才会追求浓烈的味道。
强烈的爱恨情仇，就是一杯又一杯可以杀死彼此的浓茶。催眠专家斯蒂芬·吉利根说，他去过世界各地办工作坊，惊讶地发现全世界各地的电视剧都是一样的，演的都是这样的玩意——“永不停歇的肥皂剧”。
强烈的爱恨情仇中，最重要的一点是“我是对的，你是错的”。要追求到这一感觉，愤怒、憎恨与仇恨就比感恩、谅解与爱更重要。
太多太多的时候，你会发现，你是在主动追求这种感觉，譬如，你对一个人极度付出，而有意无意地拒绝掉对方任何回报，如此一来，你看起来绝对是正确的，而对方绝对是错误的。
在这样的前提下，你才可以有理由迸发出强烈的愤怒、憎恨乃至仇恨。
许多来访者会对我说这样的话：“我发现，好像我在追求一种感觉……”
譬如，一位女性来访者说，她发现自己在追求一种“我好可怜”的感觉。并且，先是有这种感觉，然后在这个基础上发现对方不够爱自己，然后就觉得自己有了一种底气，可以理直气壮地痛恨对方不爱自己。
譬如，一位男性来访者说，他发现自己在追求一种“我被抛弃”的感觉。一样，也是先有这种感觉，然后在这个基础上发现对方不够爱自己，随即就有了一种底气，可以决绝地做一些“报复”对方的事。
无论是“理直气壮地痛恨对方不爱自己”，还是“决绝地做一些‘报复’对方的事”，其实都是在为“我不值得爱”这种感觉寻找一个出口。
前者，是在责怪对方不爱自己。然而，真正的问题是，她爱自己吗?
后者，是在报复对方。报复的含义即，我不必非得吊死在你这里，还有大把人爱我。
我们真正纠结的，其实就是这一种感觉——我不值得爱。
我们之所以不敢进入空境，也许正是因为我们会以为，一旦进入空境，就会碰到这个要命的感觉——我不值得爱。
因而，我们的无数种行为，都是围绕着逃避“我不值得爱”的这种痛苦而建立起来的。我们的无数种破坏性行为，都是为了将“我不值得爱”的这种感觉转嫁到别人身上。
这是通向空境的一个必经点。
无论如何，你都值得试试，每天给自己一点时间，让自己的心安静下来。也许你可以在一瞬间抵达“此心不动”的境地，也许你会在这样做时碰到“我不值得爱”的痛苦，但这都远胜于将时间都耗费在逃避上。
在这样做时，我想，你一定会发现，你真的是在追求分裂，追求一个爱憎分明有强烈对比的爱恨情仇的世界。也正是因为这样子，这个世界真的看起来是爱憎分明、充满着强烈对比的爱恨情仇，我们有无数毒药般的浓茶可以大喝特喝。
但你可以从你自己开始，至少先将你的心，随即是将你的生活，尤其是你的亲密关系，变得不是非得那么浓烈，而是真的可以和你爱的人一起喝一杯淡淡的茶，品出其中非凡的味道，那时你会感叹：
这就是生命!
[查看更多请点击此处]《 《 出国留学网中考频道
| 中考语文 | 中考作文 | 中考数学 | 中考英语 | 中考满分作文 | 中考政治 | 中考物理 |
| 中考化学 | 中考历史 | 中考生物 | 中考地理 | 中考英语作文 | 中考网址 | 中考时间 |
| 中考报名 | 中考资源 | 志愿填报 | 录取查询 | 中考成绩查询 | 分数线 | 心理辅导 |
| 中考政策 | 中考状元 | 中考饮食 | 中考备考辅导 | 中考复习资料 |