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初三学生厌学怎么办 如何调整状态

 

  初三学子要面临中考了,但是有些学生还是非常厌学。他们该怎么办呢,如何调整状态?下面是由出国留学网小编为大家整理的“初三学生厌学怎么办 如何调整状态”,仅供参考,欢迎大家阅读。

  初三学生厌学怎么办

  1、家长调整自己对孩子的合理期望,保持平常心,允许孩子偶尔考试失常。

  2、当孩子考试失常时,家长注意孩子的情绪变化。

  3、及时帮助孩子调整学习状态,挖掘并分析导致考试失利的主要原因。对于初中生自身来说,要多掌握一些调节压力的方法,从认知上认清处于竞争激烈的环境,难免有人会学习成绩排名靠后。

  4、一方面放松心态,另一方面努力学习,与自己进行比较,今天比昨天进步,明天比今天进步,多品尝学习提高带来的乐趣。

  初三学生厌学如何调整状态

  合理宣泄——给心灵卸载

  越临近中考感觉压力越大。生活中一点小事就能引起情绪的波动,看什么都不顺眼,常常发脾气,发完脾气心里又后悔。这种烦躁不安,让我无法静下心来学习。如何才能摆脱这种压力感和浮躁感呢?

  建议:在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时,不妨先放下手中作业,活动一下,散散步、聊聊天,分散一下紧张情绪,可以减少饱和效应带来的精神压力。另外,不要把所有的问题都自己扛,不要把痛苦埋在心里,那样会更苦的。可以跟父母朋友说说,或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等,来舒缓压力。总之,我们必须要学会解放自己,别让心灵超载!

  唱唱反调——战胜消极思维

  在复习、考试过程中,难免会遇到突发事件、模拟失利的情况,我们要及时调整心态,从容应对。

  在处于消极思维时不如“与自己唱反调”,比如想到“中考时我紧张了怎么办”,就反驳自己“中考还没有发生,你怎么会知道紧张呢?也可能是超常发挥呢。”

  当想到“摸底太差了,完了,中考考不好了”,反驳自己摸底成绩等于一个人拥有的知识和能力吗?等于中考成绩吗?等于未来吗?那是我们为成绩附加了很多东西,一旦不理想,就会怀疑自己能力甚至是中考和未来。

  其实失败并不可怕,可怕的是由此产生的失败心理。模拟考试是把双刃剑,积极对待它,会促进学习,消极看待它,会有不良影响。

  具体计划——跳出高原现象

  进入初三复习阶段,繁重的学习往往造成生理和心理的疲劳,出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前,甚至学过知识感觉模糊是正常的,心理学称之为高原现象。出现这种情况首先调整情绪,不要急于求成。具体计划、积极行动是突破高原期的最好途径。

  第一步反思,通过分析试卷、询问老师等途径,找出:失分原因、薄弱点、重点、短时间内可突破的难点各是什么?

  第二步具体计划,结合老师讲课进度,根据自己的知识漏洞,做复习计划。有针对、有选择地做题,采用同类型题目练习、限时练习等多种学法。

  第三步自我调控,每天早省:今天要学什么?目标要小而具体;晚思:今天学到了什么?包括知识点、答题技巧、调节心态方法等各方面。然后不断调整目前状态,保证学习的高效。

  中考,不仅仅在考对知识的掌握程度,更是在考验中考生,面对重重压力能否调整心态,面对繁多学业能否改善学法,面对玩乐诱惑能否自我...