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出国留学网中考频道讯：本周末，徐州的体育中考就要开始了，中考生们在紧张的文化课复习过程中也在紧锣密鼓地安排体育训练计划。市教育局体卫艺处相关负责人就家长和考生关心的问题进行了详细解答。
考前运动量要适度
“考前这一周，别大运动量训练啦。”该负责人表示，过去很多家长都会要求孩子做突击训练，其实这只会消耗孩子的体力，孩子在疲劳的状态下应考，成绩可能就打折扣了。所以，考前这段时间，做些适度训练，量不要大，尽可能让身体处在体能恢复中。
据了解，考试前三天，应简单地做些象征性练习，主要以技术为主。这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性。
是否“电子”测试不重要
今年体育中考测试是否用“电子”测试仪器是每个家长最为关心的问题。对此，相关负责人告诉记者，请家长们不要过度关注体育测试时是否使用“电子”测试仪器，让孩子踏踏实实地抓紧练习是关键。只要孩子各项成绩都能达标，无论是人工测试还是“电子”测试都一样。
放松心态正常发挥
不论在考前还是在考中，学生的心理状态是需要特别注意的。如果心态调节得不好，一紧张在做动作时是很容易变形的。所以考生应放平心态，就当作是在学校里进行模拟考，正常发挥即可。
“考试比的不仅是技术，也是心态。”该负责人指出，轮到自己时，别急着上考场测试，先深呼吸一下，觉得人的心绪平静了再投入考试，效果比较好，“只要在平时刻苦练习，在考试中发挥正常的水平，一般都能取得好成绩。”
穿校服别生病
按规定，今年体育中考所有学生考试当天着装外为春秋校服、内为夏季校服，不得佩戴特殊标志。不着校服或佩戴特殊标志者不得进入考试场地参加考试。任何考生不得携带手机入场，否则体育考试成绩记为零分。
这两天徐州气温变化大，所以千万要保护好身体，别生病。如果考试当天气温较低，家长可在校服外给孩子穿上厚外套。考前20分钟做准备活动时脱掉。考完试后一定要及时穿上，以防感冒。
另外，体育中考是体力活，这段时间营养得跟上，可以补充鱼类、肉类、鸡蛋等高蛋白食物。考试当天，不要吃得太饱，以免增加身体负担。
| 2015年徐州中考时间安排 | ||
| 时间 | ||
04-01
体育中考满分40分
与往年一样，凡参加中考的应、往届初中毕业生均须参加初中毕业生升学体育考试，考试成绩计入升学总分。体育中考成绩包括初中毕业生升学体育考试成绩和平时体育考核成绩两部分内容。满分为40分，其中初中毕业生升学体育考试分值为30分，平时体育考核分值为10分。初中毕业生升学体育考试时间4月12日至17日。市区考生(含往届生)体育中考报名时间为3月28日9时至17时。报名地点：徐州市云龙区新生街76号原九中院内A楼106室。
升学考试项目中，市区考生跳绳、立定跳远为必测项目;50米、实心球两项中任选1项作为选测项目。各县(市)及贾汪区、铜山区考生，在50米、100米、跳绳、立定跳远和实心球中任选3项作为考试项目。
平时体育考核内容包括平时体育课成绩、《国家学生体质健康标准》中的50米、掌握两项体育运动技能，由学生所在学校体育考核小组负责组织实施。
肥胖考生要参加考试
和往年相比，今年在考生照顾政策上略有变化。据市教育局体卫艺处处长王胜勇介绍，今年取消因身体发育过于矮小或年龄偏小考生的照顾分，把原来对学生进行照顾的认定权交给学校;同时，对肥胖考生由原来免考，改为正常参加考试。
今年照顾政策分为禁考、免考和补考三个部分。其中，禁考是指凡具有早博、心律不齐、心肌炎、先天性心脏病、哮喘、癫痫等且已经在学校备案的考生，由考生所在班班主任根据备案资料申报禁考跳绳学生名单，同时该考生不能报50米跑选项。经学生本人及家长提供学生体检报告证明并签字同意后，学校主要负责人签字存档备查，报市教育局体卫艺处备案，该部分考生不再参加跳绳考试，跳绳成绩以8分成绩直接计入体育中考总分。
而免考的学生则是指，因身体原因平时不能正常参加体育中考项目训练并不能正常参加体育中考的学生，经学校审查确认后，报市教育局体卫艺处备案，以各单项7分成绩计入体育中考总分。
考前突发伤病等事项不能正常参加体育考试的学生，由学生个人提出申请，学校同意，于4月8日由学校统一到市教育局体卫艺处办理缓考手续，市教育局另行安排补考。补考时间为5月中旬。
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