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早上睁开眼睛又是新的一天，以下是出国留学网生活百科栏目小编为您整理早上起床四要是指的什么呢?供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击出国留学网查看。
早上四要：
第一、起床时一定要慢，不要猛起，不然容易引起头晕等症状。试着先睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，伸个懒腰，大概5分钟后再起来。
第二、早上要喝一杯温开水：人经过一夜的睡眠，身体处于一种生理性缺水状态，而喝杯温开水既可以补充一夜流失的水分，还可以清理肠道。
第三、早上养成上厕所的习惯，，如果没这个习惯的也不要着急，比如多吃粗粮，并且在早起后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
第四、早上要洗澡：有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳可以调整心情，使精神更加饱满。
“九族”是中国传统文化当中对血缘关系中较为密切的一些人的合称。不过“九族”不同的朝代中、不同的情况下，其具体含义并不完全相同。出国留学网小编为大家整理了一篇关于九族指的什么的文章，仅供参考。
“九族”是中国传统文化当中对血缘关系中较为密切的一些人的合称。不过“九族”不同的朝代中、不同的情况下，其具体含义并不完全相同。
“九族”之说最早见于《书·尧典》：“克明俊德，以亲九族”。在中国封建社会中，常有“满门抄斩，后灭九族”的事情发生。其中的“灭九族”是封建社会中的株连制度，即一人犯了大罪，要株连其九族亲属。
九族具体指哪些具有亲属关系的人，历来说法不一，常见的说法有两种：
1、从自己算起，上至高祖，下至玄孙，称之谓“九族”，具体的来说指的是：从己身往上数：父、祖父、曾祖父、高祖父;再从己身往下数：子、孙、曾孙、玄孙，加上自己总共九代人。
2、指异姓亲族，即父族四(父亲本族四代)，母族三(母亲同族三代)，妻族二(妻子同族二代)，这样合起来共九族。
(1)父族四：指自己一家(包括父母、兄弟、姐妹、儿女等)，加上出嫁的姑母及其儿子一家、出嫁的姐妹及外甥一家、出嫁的女儿及外孙一家。
(2)母族三：是指外祖父一家、外祖母的娘家、姨母及其儿子一家。
(3)妻族二：是指岳父的一家、岳母的娘家。
历史上的明成祖杀方孝孺时，曾诛其“十族”。所谓十族，是在九族的基础上外加门下学生共十族，当时被杀之亲近之人达八百七十三人，其他外亲之发配充军者高达千余人，时称“瓜蔓抄”，可谓残忍至极是也。
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