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为了学业的更高发展，为了就业的更好选择，为了攀登人生巅峰，很多学生毅然决然选择留学，特别是去日本留学的学生。那么在日本留学生活中，过来人有哪些比较好的生活建议呢?跟着出国留学网小编来看看吧!欢迎阅读。
努力完善自己日语水平
要想在日本扩大自己的交际圈，那么，你首先就要提高自己的日语，尤其是口语，这是一个良性循坏，因为你的日语提高了，你就更容易找到谈得来的朋友，朋友圈扩大了，你也更容易在跟朋友的交流中提高自己的日语。
但是提高日语水平并不容易，尽管你原先已经通过了日语等级测试，但是要想真正做到交流无障碍，显然还要继续努力，更上一层楼。语言的学习，没有最好，只有更好。
做个乐于助人的朋友
刚刚到日本，意味着你进入了一个全新的圈子。国内的父母和朋友都不在身边，如果你在生活上遇到了麻烦要怎么办呢?你可以主动寻求同为留学生的学长和学姐的帮助，他们都是过来人，会对你所遇到的问题比较有经验。
当然你也可以找你日本的同学帮助，一般来说，他们都会非常热心地给予帮助。人际关系中的帮助又是互相的，所以除了主动寻求帮助，你也要学会主动帮助别人，这是建立友谊的最佳方式。
没事可以找兼职 体验社会生活
一般来说，日本留学生都会找一份兼职，兼职虽然比较辛苦，但是回报丰厚，而且在兼职中，你也可以认识更多的人，在与日本当地人交流中，你也可以提高自己的日语，兼职也可以使你快速地融入日本，了解日本人生活的细节，是一件一举多得的好事，会让你的日本留学生活更加充实且有意义。
培养自己兴趣爱好
不得不说，培养兴趣爱好，是消除孤单感最好的方式了。这爱好可以是集体的活动，比如打羽毛球、篮球等，以共同的兴趣爱好作为基础，你可以找到很多志趣相投的小伙伴。
当然这爱好也可以是个人的喜好，比如写字、画画等，在做着自己喜欢的事情的时候，也就不会感到特别孤独了。另外，日本有茶道文化，动漫文化等，大家也可以去学习并且尝试这些全新的领域。
以上是日本留学生活中的一些建议，希望能够帮到独自一人在外留学的您，带来一点心理慰藉。
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出国留学网小编为大家介绍如何过好美国留学生活，希望对出国留学的同学有所帮助。想了解更多留学精彩内容，出国留学网为你详细解答。
大家都知道中国和美国的生活差异很大，所以针对去美国留学的学生来说，需要了解美国留学生活中的一些潜规则，才能更好的适应并融入美国留学生活。如果你在美国大学读书，一定会接触到一些潜规则的事情，同学们是选择适应这样的潜规则还是特立独行，要自己估量着办。
也许你找不到比美国大学思维更活跃、更包容的校园，但是，在这种看似无边无际的“自由”背后是数不清的规矩，这些规矩潜移默化在美国人的日常生活和一举一动中。什么年龄做什么事说什么话穿什么衣服，你都能感受到“潜规则”。
美国留学生活大学校园是知识的殿堂，也是恋爱的圣地。学生就像候鸟，到了上大学的年龄就会飞来，飞来啃书本，也谈恋爱。美国留学专家发现，中国的家长们对孩子在大学里恋爱，虽然明令禁止的很少，但多少有些不情不愿。孩子们经常被告诫“学业为重”。美国的家长们对孩子在大学里恋爱，很多都持鼓励态度。
“花心”在大学时代的同义词是“受欢迎”，越“花心”似乎就越受欢迎。有个学生长得人高马大，对每个女孩都那么体贴，因此在女生中很吃得开。每次他来上课，身边都围着很多女同学，颇有点儿嫔妃成群的味道。
不过，美国留学生活大学生情侣们无论在酒吧和派对上怎样招摇、过分，怎样如胶似漆，在课堂上还是很守规矩的。牵手、接吻、搂搂抱抱的“情侣症状”不光在课堂上很少见，在图书馆里和草坪上也很少见。留学专家介绍，美国人把公众场合的亲热行为叫做PDA(PublicDisplayofAffection)。知书达理的人对PDA都比较忌讳。这也是美国人保护私人空间的延伸，在公众场合吸烟、高声谈笑、盯着人看、排队时挨挨挤挤等，都被认为是对他人私人空间的侵犯(包括视觉、听觉、物理空间等的侵犯)。为了不让看的人感到别扭，大学生情侣们很少在人多的情况下“举止亲昵”，除非有个非常充足的理由，比如久别重逢，结婚，或者劫后余生。
一旦离开校园结了婚，曾经处处留情的恋爱狂们就蜕变为住家男女。无论公事、应酬多忙，晚饭还是要回家吃的，万一回不了，电话一定要打一个。社交的对象也变为夫妇档，酒吧不去了，舞技荒疏了，你突然发现在这样的社会环境里，要想出个轨真要颇费思量，是个劳心劳力的事儿。
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申请加拿大留学的学生很多，过好自己的加拿大生活很重要，那么怎么办呢?想必是出国人士比较关心的问题，别担心，和出国留学网一起来看看如何过好加拿大留学生活，欢迎阅读。
如何过好加拿大留学生活
1、问候
通常只须微笑或点头，招手。初次见面，加拿大人通常握手并自我介绍。一对一谈话时应注视对方的眼睛。遇到熟人，挥手并说：“HOW ARE YOU?”是最常见的问候方式。
2、用餐
在加拿大，早餐通常为水果，果汁，面包，汉堡包，咖啡等。周末有时会有鸡蛋，蛋糕和火腿。午餐非常简单，通常有汤，三明治，水果和牛奶。正餐一般在晚上6点，通常包括肉或鱼，蔬菜，米饭或土豆，甜点和面包。如与加拿大家庭共餐，当食物在桌上传递时，最好让别人先动手，以便模仿。
3、小费
小费通常为税前消费的10-15%，一般支付给餐厅服务员，出租车司机，理发店发型师等。
4、称呼
大多数加拿大人姓名顺序为名字、中间名和姓。为表示尊敬，第一次与人见面时，用称谓(MS，MRS，MISS，MR，DR)和姓(如MR.SMITH)。熟悉之后，对方会让你称呼他们的名字。
5、社交
加拿大人说话十分直接，一般很快进入话题。说话时通常与对方保持2英尺的距离，习惯用手势，很多手势并保持目光接触。在加拿大，吃饭时发出很大的声音非常不礼貌。加拿大公共场合不许吸烟，寄宿家庭通常也不允许吸烟。
6、礼物
如居住在寄宿家庭，可以带个小礼物。最好的送礼物的时间是刚到达时。最好的礼物是能代表本国文化的东西。
7、公交系统
乘坐公共汽车可以到达城市的大部分地区，票价2-3加元不等。持学生证可以购买学生月票，价格为42加元到75加元，视乘车区域而定。
8、自行车
在温哥华和维多利亚，法律规定骑自行车必须带头盔，夜间骑自行车必须配备车灯。
9、过马路
过马路时一定要看行人信号灯，有的行人信号灯由人控制(按钮)。
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据留学360爱尔兰部（https://ie.liuxue86.com）资深留学顾问傅静波老师了解，对于很多刚毕业的大学生来说，都有对面试的担心，而英语面试最令人头痛。面试气氛总是紧张的，紧张就容易出错，中文“台词”都会结巴，何况英语！
可俗话说，养兵千日，用兵一时，学了那么多年英语，好歹有些积累，总不能栽在这上面。那么，如何过好英语面试这一关呢？
外企英语面试技巧是怎样的？
各外企的英语面试形式各异，但基本流程是差不多的。
第一轮面试一般由公司人力资源部的人员担任考官，他们会从你的个人简历出发，询问一些有关个人的问题，比如请你用英语做一个自我介绍。有些公司，也会有一部分英语笔试，如雅芳公司，其笔试中包含一个中英互译的项目，主要考查应聘者基本的语言运用能力。
第二轮面试则由部门主管经理出面，这时候，有关业务方面的问题成了面试的重点，所以英语面试也从个人情况转向了专业领域。比如应聘市场部，则应聘者通常会被要求谈一谈以往最成功的一个案例，或者自身的业务强项等。
如果前面一路绿灯大亮，那么，最后一轮面试就要和bigboss———公司的总裁面对面了。外企的总裁一般是老外，当然面试就变成全英语的了。爱尔兰留学网（http://www.studyie.com）首席留学顾问曹允老师介绍，总裁询问的问题一般会和公司的精神、企业文化有关。一位曾任职默沙东制药的小姐说，她在参加的默沙东最后一轮面试时，默沙东老总看到她是学新闻出身的，便要求她谈谈对中国新闻媒体的看法，因为默沙东制药一直对新闻媒体有其比较独特的态度。通过这样比较宏观的问题，招聘方想要发现的是，应聘者的理念是否与公司的文化精神相契合。
如何应对英语面试
英语从小开始学，可学了十来年，有的人还是“哑巴英语”。到了要找饭碗的紧要关头，则对一些“成功英语面试培训”饥不择食。其实，冰冻3尺，非一日之寒，速成是不可能的，只能在平时积累的基础上，注意一些细节，运用一些技巧，给自己加上几个成功的筹码。
首先，平时要注意训练听力，懂得情景面试技巧，至少要听得懂考官的问题，如果考官一个问题出来，你却听得云里雾里，然后来两3个“Pardon”，那现场气氛定会急转直下。说话要流利，思维要连贯，层次要清晰，不要夹杂中文，可以用“well”、“however”这样的过渡词来给自己停顿和思考，同时，也使...
老人夏季如何养生？许多老年人由于夏天天气比较炎热，不像冬天一样寒冷，对养生比较疏忽，其实这种做法是错误的。那么老人夏季如何养生呢，出国留学网小编整理了“夏季老人如何养生”仅供参考，希望能帮助到大家！
老人夏季如何养生？
1、注意精神调养
夏季暑气当令，烈日酷暑，汗液外泄。汗为心之液，心气最易耗伤。在炎热的夏季，尤其要重视精神的调养。夏季精神调养要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。
2、注意起居得当
夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，人应该晚睡早起，顺应自然，保养阳气。晚些入睡，以顺应自然阴气的不足。早些起床，以顺应阳气的充盛。因为夏天太阳升得早，清晨空气新鲜，早起后到室外参加一些活动，对增强体质颇有益处。夏天中午气温特别高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以消除疲劳，保持充沛的精力。
3、注意饮食调养
夏季气候炎热，人体气血趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。人的消化功能较弱，食物调养应着眼于消热避暑，健脾益气。因此，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物。适当选具有酸味的、辛香的食物，以增强食欲。
4、适当地运动健身
俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”夏天的运动锻炼对健康起着重要的作用。夏季经常参加锻炼，可增强体质，提高机体的抗病能力。夏天气候炎热，人体消耗较大，若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑，所以，只有安排合理才能收到好的健身效果。当然，老年人要安排好合适的体育运动，不宜太过激烈。
首先运动的时间安排合理，最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼，选择合适的项目锻炼，如慢跑、太极拳、气功、广播体操等。晚饭后，到外边悠闲散步，对身体大有好处。在假日或合适的时间去江河、湖海进行游泳锻炼，最益于调节心情，消除疲劳，增进健康。
5、定期检查
关注身体的变化，定期体检也是老年人夏天要注意的事。生理衰老和疾病增加是老年人必做面对的客观事实，通过定期检查，有助于了解全身各器官系统的功能状况，及早发现和治疗各种疾病。老年人应掌握一些卫生常识，对于一些常见疾病的早期症状有所了解，关注自己身体的变化，及时就医。
老人养生注意事项
1、忌久坐，久坐者伤肉。
坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
2、忌久立，久立者伤骨。
老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。
3、忌久视，久视伤血。
人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。
4、忌久卧，久卧伤气。
适可而止的睡眠对老年...
不少人对养生保健盲听盲从，若保健养生方法措施不当，不但无益身体健康，还可能反受其害。因此，夏季保健养生要切合自身实际，不可胡来，出国留学网小编整理了“老人如何注意夏季养生”仅供参考，希望能帮助到大家！
1、不少中老年人都有晨练的习惯。夏季天气炎热，一大早就气温高，一些老人为了防止锻炼后满身大汗，往往天未亮即早早起床，摸黑锻炼。患有心脏病、高血压、哮喘、脑病等疾病的中老年人，往往容易在黎明十分突发严重病症，如果在摸黑晨练过程中出现意外，很可能无人发现，无法得到及时抢救而丧命。因此，若实在无法抵挡住高温，最好放弃夏季晨练，或者摸黑锻炼要有伴。
2、高盐饮食对人体健康有害处，已经得到大多数中老年人的认可，因此，很多中老年人往往采取低盐饮食。但是，有不少中老年人或其家人往往走极端，过度低盐甚至无盐饮食。事实上，高盐有害健康，过度低盐也同样危害健康，盐分摄入不足会导致人体电解质缺乏，引起老人食欲不振，肢体乏力，以及其他病症。夏天人体冒汗量大，随汗液排出的盐分也大，因此，夏季不但不能过度低盐饮食，还要视情况适当增加盐分摄入。
3、一些中老年人盲信辟谷之类的保健养生方法，采用一面降低正常饮食量甚至是不进食，同时大量喝水的方式去做所谓的清肠胃。
夏天人体消耗的能量大，不但要保证正常的食物摄入，甚至还得根据实际情况适当增大食量，否则人体容易出现头晕肢体乏力等情况，对于低血压低血糖的老人来说，这很危险。此外，当人体摄入食物量很少，甚至长时间不进食，大量地喝水，会导致肠胃消化自身，长此以往很容易导致肠胃病，如果本身就有肠胃病，很容易导致肠胃穿孔。因此，切不可这样胡乱辟谷。
4、夏天人体消耗大，容易消瘦。一些人出于孝敬长辈，看到中老年人消瘦了，就认为营养不良，往往会大鱼大肉补药补品一股脑给老人进补。如果确实是营养不良，那应该补，但也得适量进补，长期进补过剩可能会带来肥胖以及心脑血管疾病等风险，如果是严重高血压患者，进补不当很可能导致患者脑出血，严重的可能偏瘫，甚至是脑溢血丧命。如果日常饮食充分，夏天略显消瘦，无关紧要的，过了夏天就会恢复的，切不可盲目过量进补。
5、经常游泳对健康是有好处的，夏天了，很多中老年人也往往游泳，一方面锻炼身体（对关节很有好处），另一方面消暑。有过手脚骨折或是风湿关节炎的中老年人，容易在水中抽筋，因此，万不可单独下水游泳，对于有风湿和关节炎的老年人，也不适宜早晚长时间泡在凉水里，否则关节炎可能加重。
6、夏季天气炎热，一些中老年人喜欢吃消暑品来祛暑。凉茶、冰冻饮料、西瓜等丰水水果等人们常食用的消暑佳品，身体健康的中老年人食用没有什么顾忌，对于那些患有肠胃病或是有既往肠胃病病史的中老年人，以及肝脾及肠胃功能弱的老人，万不可长期或是大量食用，否则可能导致拉肚子，严重可能加剧肠胃病情或是重新诱发肠胃病，尤其是那些添加了各种促长催熟剂的西瓜，很可能导致老年人严重腹泻。
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寒假是准备AP考试绝佳时机，寒假标志着学年的中点。虽然你可能想要整个假期都在睡觉或看电视，但学习AP测试的好处可能是巨大的。为了充分利用即将到来的寒假，看看出国留学网为您准备的以下内容吧。
1.查看自由答卷的回复
许多AP考试包含多项选择和免费回复项目的组合。虽然多项选择题有一个正确的答案，但可以通过各种方式回答自由回答问题。出于这个原因，AP学生可能不确定如何处理开放式问题。
查看自由答卷是了解大学理事会对这些问题类型的看法的最佳方式。大学理事会在其网站上提供了一些自由答卷，可以免费查看。例如，请参阅AP美国历史的这些示例。除了阅读这些回复之外，学生还应该回顾大学理事会关于回答的评论。所有自由答卷都包括学生获得的成绩，以及对回答的优缺点的解释。
2.重温您努力的上半部分概念
寒假也是回顾第一学期难度概念的理想时间。但请注意，您应该特别注意将在课程后半部分构建的主题。例如，科学方法将成为任何科学课程的核心概念之一。使用最适合您学习方式的方法重新访问困难的材料。听力学习者可以收听YouTube教程，而视觉学习者可以在抽认卡上创建图像。如果您不知道如何开始复习，请从过去的家庭作业或考试中错误回答的问题开始。首先关注那些问题中评估的主题。
3.构建资源库以供以后学习
编制一份您可以在4月到4月底咨询的学习资源列表。在寒假期间寻找学习资源将确保您不必在春天寻找材料。为了全面审查，请确保您的学习集包括各种学习模式，例如书面指南、视频、图像和其他类型的材料。在线练习题最明显的资源是大学理事会网站。某些高中也通过互联网提供学习指南。现在，一点点基础工作将使您的春季学期和AP测试更加顺利。
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08-31
老年人身体的各项机能都在下降，所以锻炼身体是不能避免的，那么对于老年人来说应该如何的锻炼身体呢?尤其是很多时候他们只能进行一些室内的运动的，下面，出国留学网为您详细介绍“老人如何在室内锻炼”，希望对您有所帮助，更多精彩内容尽在出国留学网。
老年人如何在室内锻炼?
1、猫弓腰式伸展
具体做法：全程四肢着地，手与肩膀垂直，膝盖与臀部垂直;需要缓冲的人可在膝盖下面垫上毛巾。起始时背部保持平直，然后将背部向上弯起，臀部保持向下的姿势，坚持此姿态10秒钟;之后扩展胸部，使背部微微向下陷，坚持10秒钟。按此方式上下伸展背部30~60秒。
这项运动可增强脊柱的活动能力，提高身体的稳定性。四肢着地的动作也能锻炼手臂和腿部肌肉。无法四肢着地的人可以用坐姿进行上述背部伸展锻炼，此运动还可作为热身运动，在散步等有氧运动前进行。
2、单腿站立
具体做法：站在墙边，以防摔倒。初始动作是两腿分开站立，至与髋部同宽的程度，慢慢抬起一只脚，另一腿略微弯曲;依靠腹部肌肉来保持平衡，保持此动作，最多30秒;然后换另一只脚。
锻炼一段时间后，就可以离开墙的支撑了，初始动作选为两腿并立也能完成了。此时，可以选择一些难度更大的附加动作，如将抬起的一只脚向外伸展或伸到另一腿的膝盖处，也可以闭上眼睛来继续动作。此运动主要锻炼身体的平衡能力。平衡力练好了才不会那么容易摔跤的。
3、腿筋拉伸
具体做法：坐在椅子上，一脚踩地，膝盖弯成90度角;另一条腿向前伸直，脚向上勾起，手伸向勾起的脚，以此拉伸腿筋;坚持此姿势30~60秒，然后换另一条腿做。
此项运动在于锻炼脚筋。腿筋过于僵硬的人可能会出现背痛等情况，保持腿筋的柔韧性可缓解膝盖和髋关节受到的压力。
4、转体下蹲
具体做法：两腿分开站立，双臂向前平伸，手掌向下，下蹲到坐姿，胸部放松，膝盖不要超出脚趾。有需要的话可以在身下放一把椅子，但是尽量不要坐上去。
下蹲的过程中，将左手向右转，同时上身略微向右转;站起时手臂回到原位;再次下蹲时将右手向左转;如此重复10~15次。需要提高难度的话，可加一副哑铃。
这项运动主要是锻炼腿部的大块肌肉;在普通的下蹲基础上加上旋转可提升难度，同时可以锻炼身体的稳定性。
5、上阶踢腿
具体做法：此项运动只要有台阶就可以进行。右脚踩上一个台阶，抬起左脚，坚持此姿势1秒钟，然后将左脚放回原地，右脚也回到台阶下面;之后左脚踩上台阶，抬起右脚。如此重复20~30次。需要额外支撑的人可以手撑墙或栏杆，一直训练到不需要支撑为止。想要增加难度的话，可以将一脚悬空的时间延长。此项运动可提高身体稳定性，锻炼腿部肌肉。
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