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07-17
中考心理调整的备考方法有哪些？下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020中考前心态调整的六大方法”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!
2020中考前心态调整的六大方法
中考前有一个良好的心态，对于中考成功有着举足轻重的作用。那么，应该以怎样的心态面对中考呢?要做到“六会六保持”。
一、会复习，保持百倍信心
考前增强信心、稳定情绪是非常重要的。为此，中考前几天，要严格按照中考时间学习，上午9点至11点半复习语文和外语;下午3点至5点半复习数学和综合课。注意复习内容不要过难，要复习每科的最基础的知识，不能再做新试卷、学新内容。只有这样，复习的是最基础的知识，自然都会，轻车熟路，自然就会信心倍增。
二、会运动，保持旺盛的精力
我们知道适当的运动可以消除疲劳、保持旺盛的精力。中考前几天千万不要进行剧烈的运动。考生可以在家里或室外进行俯卧撑、慢步走、做做操等运动，切记不要剧烈锻炼，以免体力消耗过大，身心疲惫，这对考试无益。
三、会娱乐，保持轻松的心情
适当的娱乐，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看强烈刺激性的电视节目，尤其是武打片。尤其在考试当天的晚上坚决不能看。不要三五成群的打扑克、下象棋或者三五成群逛街，这样会分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。这时可以收听轻音乐、相声，看看小品等放松心情的轻松节目，这样既放松了心情又调整了心态，何乐而不为。
四、会休息，保持健康的体魄
“身体是革命的本钱”，一个强健的体魄是顺利通过中考的最基本条件。为此，学会休息显得尤其重要。中考前一定要根据考试安排调节好自己的生物钟，严格执行作息时间，起居、运动、学习、饮食都要在相对固定的时间进行。每天要在11点之前进行休息，特别是中考前一天的晚上，一定不要提前睡觉，因为违反了生物钟会睡不好!另外，有些考生可能因为就要中考了而顾虑重重，翻来覆去睡不着，这时要静下心来，排除杂念，千万不要靠吃安眠药来催眠，这样对大脑有抑制作用，影响考试的发挥。
五、会放松，保持正常的心态
考前保持良好的心态，以平常心面对中考，往往会发挥的更好，会在中考中考出好成绩。要学会调整好自己的心态，学会深呼吸，学会放松。深呼吸的要领是：先缓慢有节奏的吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气。要多微笑，自己照着镜子笑、对亲朋好友笑，不要闷闷不乐，要保持良好的心态。
六、会安排，保持充裕的物质准备
“兵马未动，粮草先行”，考试也是一样。自己准备好考试用的笔、小刀、橡皮、准考证等考场必备品，这样用时得心应手，家长可以给予提醒，但不要代劳。因为人多易出错，容易造成考生的紧张情绪。“在家千日好，出门一日难”，中考时准备一点像感冒药、清凉油、晕车药、治头晕、恶心、肠胃发炎的药片等常用药也是可取的。只有这样，才能轻松的进入考场。
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06-19
中考备考的方法有哪些？下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020年中考考前心态浮躁怎么办?”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!
2020年中考考前心态浮躁怎么办?
一、中考生心态浮躁的主要表现有
(1)这题我会，拿来就做
这是很多中考考生常会出现的问题，特别是在自己非常擅长的科目上，常常因为着急落笔而没有认真读懂题目，导致失分。比如答题中明明有两问，但由于一目十行着急落笔，忽略了其中的一道问题，这种失分原因只有在看到成绩的时候才会追悔莫及。因此，在中考过程中，不要追求答题速度，通过中考一模二模的经验，合理地规划答题时间，并预留出一定的时间进行检查。
(2)写完就交，很少检查
有这个问题的同学不妨对自己的试题做一个统计，有多少题是因为粗心而答错，试想自己如果答完整套试题，再认真检查，因粗心而答错的题目是否能被自己一眼识破?
(3)错题不深究，点到为止
不论是中考一模、二模的试题还是平时做题复习，错题看一遍答案即告结束，并没有深究出错原因以及对错题进行汇总。如果中考生有这样的学习现象，现在开始，每天抽出一些时间来重新做曾经出错的试题，将对中考冲刺非常助益。在修改错题的过程中，通过反复推敲概念、重现做题过程，既可以熟悉解题思路，也可以理清出错原因，还可以找出出题规律，这既是改错的过程，也是对知识点加以巩固的机会。
二、中考心态大忌之太紧张
中考前如果太过放松那么在考场会会比较难集中精神全力以赴，但如果太过紧张则会影响考试发挥，所以，在考前调整好心态非常重要，拥有一颗平常心，具备一定的抗压能力，才是取胜之道，那么，对待考试过于紧张的表现主要有
(1)一做题，就焦虑
在平时的复习中，有不少同学在临近考试的时候会出现类似的焦虑，在做题的过程中小心谨慎，非常担心打错，以至于整个人的关注点都放在试题的对与错上，而忽略了答题过程，亦或者，在对答案的过程中，发现错误就非常沮丧、烦躁，其实，这些都是过度焦虑的结果。对于这样的问题，学生应该给自己正确的心理暗示，比如，在考试过程中，谨慎做题，做完就不要再去已经完成的题目，而是将100%的精力放在解答当前题目上。再比如，对答案时发现错题，其实不用焦虑，在考前发现问题是再好不过的事情，只有现在发现问题、解决问题，在考场上才不会犯相同的错误。与此同时，也特别提醒有类似问题的同学，一旦去了考场，结束考试后，也不要着急去对答案，考完一科，就将全部精力放在下一科的考试中，切勿因为对答案而影响情绪，耽误后面的考试。
(2)考前失眠，满脑子想的都是考试
有这类问题的同学，最应该在考前适当地放松心情，比如，复习过程中注意劳逸结合，复习时间不宜过长，课间时间要放下笔，走出教室散散心，缓解一下情绪。另外，也可以在傍晚时分进行半小时慢跑，通过适当运动来排解紧张和压力，而运动也可以舒缓紧张神经，身体适当的疲惫则也非常有利于睡眠。
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考试前我们考生的心态都有些状况，这是老师家长看得又着急又无能为力，看见孩子的心浮气躁，过于紧张的状态无可奈何。
心浮气躁的表现及解决方法
题目看似会已做就错，这是常态，我们考生考试前心态是有着急又交流，所以一做起题来就容易错，我们心浮气躁的考生，看题不会认真看完的，只会看到重点就开始做，一做起来就是走入陷阱，开始失分，有些考生因复习时间过长，考考考已经成了常态对于模拟考试就是一做完就走，几乎都不检查的，也是因为这样我们考生都会因粗心大意数去很多分，试想我们考生如果可以在复习的时候做好这些预防的措施考试时是不是不会丢哪一些冤枉分了。
考前紧张焦虑到爆炸
平时复习是状态还行，一到考试就开始紧张，这是很多考生在考试时会出现的状态，他们一紧张起来就不会做题了，或者是做试题还挺好的，等做完检查的时候总觉得那那都是错的，，每次都会去更改，但每次试卷下来的时候就是自己想做的试题反而是对的，自己做的试题居然是错的，这种紧张焦虑的状态会使我们考试复习显然迷途，很不好，严重影响考试分数，我们考生可以在考试前慢慢的解决掉自己的这个问题，所谓早发现早解决，还有二十天的复习时间，我们可以没做一套试题，都使用自己的全部精力做好试题，不去理会其他的。
考前失眠，总担心自己能否顺利考好
很多考生在考前都有很多想法而无法入眠，例如“自己复习好的会不会考的到？”“考试题目会不会很难？”“考试失利了，自己会怎么样？”一系列的问题然我们无法入眠，又是害怕，又是担心，这时我们就可以进行劳逸结合了，每天傍晚时分可以进行一些小运动，适当的放松自己，才能排解我们的紧张及压力，有利于我们每天的休息睡眠。
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2018高考前心态调整策略
高考前及考试过程中，高考生需要调整心态，家长又如何帮助孩子呢?
高考前保持正常作息
如果看不进书就不去学校了，而出去散散心，可是心里还牵挂着考试，会增加“没去学校错过重要复习资料”的内疚感。因此，这个时候放松，反而是需要在保证作息没有重大改动的情况下进行。比如，集中看一些重要的复习资料，减少单位时间内的学习总量，提高效率，把高强度的学习时间缩短，如30分钟做一次5分钟的音乐放松训练进行调整。
这个时候，一般家长也会有焦虑情绪，会忍不住在这个时候为考生做点什么，但一定要避免适得其反，好心办坏事，保证饮食的规律也是非常重要的。不到不得已，不要为了去考场方便就近住酒店迎考，突然间换了住宿环境，特别是床铺，很容易引起考生的不适应导致失眠。
积极的心理暗示助考试水平发挥
高考时超常发挥确实是可以实现的，在临近考试的时候，最关键的，是尽量让自己达到心理流畅的状态。
流畅心理状态是不知不觉中到来的，当考生在考试中做到得心应手、聚精会神时，头脑中想的全部是与考试有关的事情，他就处于流畅状态。心理暗示技术，是达到心理流畅的最佳方法。
考试中如何正确运用心理暗示呢?可以先用语言暗示，如遇到难题做不下去了，这时候默诵“我做不出的题，别人也做不出”;可以动作暗示，如做到最后觉得特紧张做不下去了，可以看看做过的题，一看自己80%都答出来了就有信心了，心情稳定后错误就能检查出来，不会做的题目或许也做出来了;还可以冥想暗示，遇到难题时，闭眼深呼吸，让自己很快从消极状态转到积极状态。
家长做好自己的事，其他交给孩子
考前家长要做到“有效陪伴”，即不参与考生的压力体验，以旁观者的身份，从外部帮助考生减弱压力影响，保持考生复习氛围的平和稳定。
家长再着急也不能替孩子考试，家长的任务是保证孩子的营养，给孩子一个愉悦舒适的环境。家长不要在考生面前不停地唠叨，如果家长不停催促、监督，孩子就会感到厌烦，这些情绪泛化到学习上将适得其反;如果孩子实在不愿意学习，可与孩子一起适当放松，最好的方式是体育锻炼。特别需要注意的是，家长不要把负面的情绪传递给孩子，考前绝不能在孩子能感知到的范围内发生争执，与孩子有冲突就暂时放下，等考试结束再谈。
温馨提醒：考场能带&不能带物品
2018高考生注意：进入高考考场，这些事项要注意!
高考考场“白名单”
除准考证、2B铅笔、0.5毫米黑色墨水的签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮、小刀、空白垫纸板、透明笔袋外，其他任何物品不准带入高考考场。
忘带文具千万不要自己借!
严禁在考场内自行传递文具用品等。
考场“黑名单”要看清楚
严禁携带各种具有发送或者接受信息功能的设备(如手机、对讲机等)、电子存储记忆录放设备、手表、涂改液、修正带、透明胶带等物品进入考场，否则按违规处理...
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高考前心态调整及建议
高考的脚步越来越近了，考前的紧张氛围越来越浓。面对高考，面对高中阶段的结束，面对新的开始，高三考生体验到了前所未有的、更为广泛的内心冲突和压力，时有焦虑、烦躁、苦恼的情绪产生。这个时候的孩子更加的需要家长、老师的指导抚慰。
一、对学业焦虑
表现：考生这个阶段焦虑更多的体现在对考试的过分关注，对考分的过多看重，说到底还是对未来的焦虑。他们之所以这么焦虑，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量一个人的能力的惟一指标;二是不自觉地将学历等同于自己的人生价值实现程度;三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
学习动力不足也是常常让学生苦恼和矛盾的事。一方面学生都有提高成绩的需要。另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，学习无动力或动力不足。动力不足表现为内在和外在两种，内在的通常具有持久性，外在具有短暂性。
【缓解方法】一根据自己的实力，给自己订立合理的目标预期。过强或过弱的预期都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
二未来对每一个人来说都是未知数，不要过多地考虑未来，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
三考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。
四不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。
五考生只有对学习的意义(就实现自己的人生价值)给予充分肯定，并从价值上给予较高的评价，才会产生持久的学习动力。作为家长常用的方法是晓之以理，激发其热情。
二、对自己怀疑
表现：自卑。付出了努力，短时间内看不到效果，就会对自己的能力产生怀疑。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义说，自卑可以说是一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐近佳境的。但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。
【解决策略】对自己有一个客观、全面的评价;善于将成功归结为自己的能力;要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力，及时改变方法，调整计划;制订阶段性目标，在不断达到目标的过程中体验成就感。
三、减压推动备考
进入高三阶段，随着高考的逼近，同学们进入到紧张的复习备考的状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，家长必须及时地给予疏导。
应当认识到，随着高考的逼近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。这样认识，就能把压力变为动力。
要在老师的指导下订出自己的复习计划，做到以“我”为主，紧张而不忙乱，不要盲目地跟着别人跑，也不能都跟着老师走。要把平时当考试，考试当平时，尽量以平静的心情来复习备考。
四、排解源自家庭的烦恼
所有父母都是希望子女成才的，这样一来，免...
2018年国考拉开帷幕，你已经准备好了么?出国留学网为您整理《2018年国家公务员考前心态调整十大妙招》，希望对您有所帮助!希望考生们都能取得好成绩!
2018年国家公务员考前心态调整十大妙招
2018年国家公务员考试开战在即，各路英雄豪杰磨刀霍霍。最后这一周的时间，各位考生的备考已经进入白热化阶段。可是随着临考脚步的靠近，不少考生“压力山大”，出现备考“高原期”，心态出了问题：疲劳、烦躁、心悸、失眠，严重困扰了各位考生的最后冲刺。如何调整好考前心态，对于考试是否能考出一个理想的成绩至关重要。
锦囊一：充分了解国家公务员的考试形势
不少考生埋头复习，不了解公务员国考改革，不了解公务员国考分值分布。他们认为只要把功课掌握好，就能考得好，就能发挥得好，这显然是不明智的，所以我建议每个考生都要反复地阅读与理解“考试说明”，把握住国考中行测每个模块的分值安排、申论的命题方向，有针对性地进行充分的准备。
锦囊二：合理的考试目标期待
考生要根据自己平时学习的实际情况和自己心理的状况来分析自己的学习实力、学习潜能，实事求是地确定自己的国考目标。目标的确定应该适度，目标期待过高难以达到会使考生自己产生挫败感，失去自信，进而增加考试焦虑;如果目标期待太低则容易满足现有的学习水平，消磨考生的进取精神，使他们丧失斗志，影响潜能的发挥。在国考中各位考生对行测的分数预期可以设置为70分，而申论根据往年经验则设置在55分以上。合理的这样的目标既能激发考生的进取心，同时增加自信。
锦囊三：内心世界的减压——化压力为动力
以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大。以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。考生若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态;把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待;若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安;若把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。因此，在临考的前一周，考生可以适当的看一看一些国考成功考生的感受，增强自己的成就动机，从内心中产生一种对考试的渴望，把考试压力化为应战的动力。
锦囊四：正确对待外来压力
对国考的过分关注，会使考生产生较大心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不一定正确，也没必要成为自己的心理负担。考生只要是按自己的实际情况脚踏实地地备战国考，就没有必要太在意别人的看法和行为。
锦囊五：考前经常做题
有的考生认为，自己套题没少做，天天做，天天考，考试前十天八天开始不做卷了，看看就行了。其实由于没做套题，进入国考考场答起卷来感觉手生，找不着感觉，进入不了状态。国考前几天，建议把笔记看一看。严格控制时间，做做中等程度的题，做了之后，便会觉得自己有信心。不做那些很难的题、钻牛角尖的题，那种题做不好会影响情绪。
锦囊六：以考代练
考生想要进入考试状态应该在平时小考和模拟考试中进行训练。在考试前一周，做套题(标准预测卷)，以正...
07-18
出国留学网为大家提供“2017护士资格考试考前心态调节秘籍”供广大考生参考，更多资讯请关注我们网站的更新!
要知道，心态的好坏可是会直接影响到大家备考的效果，这么长时间的努力，难道就要被这小小的心态所打败吗?当然不可以!那么该如何在考前调整好自己的心理状态，让自己以最佳的状态迎接2017护士执业资格考试考试呢?
很多考试在这个阶段都会出现浮躁的状态，一般来说出现这种情况有两种原因，一个是因为太过放松，精神无法集中，没有办法全身心的投入考试复习当中，另一个就是太过紧张，影响了自己的正常思考，无法有效复习备考。但无论是哪种原因，都不利于备考。我们要适当保持紧张感，适当的压力是复习的动力，但是过大的压力就会影响我们正常的复习了，当然如果过度的放松，复习的时候总是想着学习之外的事情，眼睛看着书，思绪却不知道飘到哪里去了，这就会严重的影响到我们的学习效率。所以考生在复习中要做到的是用平和的心态迎接考试，明确自己的复习目标，清楚自己复习的重点是什么，在学习过程中的每一分每一秒都要是高效率的。
另外，在复习的过程中，如果觉得心态不佳，不妨试试和家人和朋友聊聊，倾诉一下自己的烦恼，或者也可以和一些前辈交流取取经，由于报名条件的限制，相信许多考生都正从事着相关的工作，不妨听听前辈的建议，这对你的复习也是很有帮助的哦!另外，适当地进行一些锻炼也未尝不可，让汗水带走你所有的负能量、所有的压力，这可是快速恢复大脑疲劳、缓解压力好方法呦!
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高考考前心态调整建议
高考的脚步越来越近了，考前的紧张氛围越来越浓。面对高考，面对高中阶段的结束，面对新的开始，高三考生体验到了前所未有的、更为广泛的内心冲突和压力，时有焦虑、烦躁、苦恼的情绪产生。这个时候的孩子更加的需要家长、老师的指导抚慰。
对学业焦虑
表现：考生这个阶段焦虑更多的体现在对考试的过分关注，对考分的过多看重，说到底还是对未来的焦虑。他们之所以这么焦虑，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量一个人的能力的惟一指标;二是不自觉地将学历等同于自己的人生价值实现程度;三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
学习动力不足也是常常让学生苦恼和矛盾的事。一方面学生都有提高成绩的需要。另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，学习无动力或动力不足。动力不足表现为内在和外在两种，内在的通常具有持久性，外在具有短暂性。
缓解方法：一根据自己的实力，给自己订立合理的目标预期。过强或过弱的预期都容易使自己产生失败体验而导致心理压力;
二未来对每一个人来说都是未知数，不要过多地考虑未来，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去;
三考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患;
四不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。
五考生只有对学习的意义(就实现自己的人生价值)给予充分肯定，并从价值上给予较高的评价，才会产生持久的学习动力。作为家长常用的方法是晓之以理，激发其热情。
对自己怀疑
表现：自卑。付出了努力，短时间内看不到效果，就会对自己的能力产生怀疑。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义说，自卑可以说是一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐近佳境的。但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。
解决策略：对自己有一个客观、全面的评价;善于将成功归结为自己的能力;要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力，及时改变方法，调整计划;制订阶段性目标，在不断达到目标的过程中体验成就感。
减压推动备考
进入高三阶段，随着高考的逼近，同学们进入到紧张的复习备考的状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，家长必须及时地给予疏导。
应当认识到，随着高考的逼近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。这样认识，就能把压力变为动力。
要在老师的指导下订出自己的复习计划，做到以“我”为主，紧张而不忙乱，不要盲目地跟着别人跑，也不能都跟着老师走。要把平时当考试，考试当平时，尽量以平静的心情来复习备考。
排解源自家庭的烦恼
所有父母都是希望子女成才的，这样一来，免不了经常唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使高三学生感到家庭的压力大，烦躁苦恼。
家长们希望孩子能上大学，能成才的心情可以...
04-15
大家做好准备迎接考试了吗?出国留学网成人高考栏目诚意整理“成人高考2017考试考前心态调整方法”，欢迎广大考生前来学习。
(1)调整考试动机。心理学研究表明：动机的强度与应试能力之间呈现 “U”字形的关系。动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发积极的考试行为，但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必损得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥。所以，在考试前一定要确立正碗的恰当的应试动机。
(2)考试时，对自己要有充分的自信心。要从容不迫、豁达开朗，多想自己是全面系统复习了的，自己有把握考好，多想教郧、父母、亲友鼓励自己的话等等，从而抑制考试的紧张心理，产生积极情绪，提高大脑的工作效率。
(3)进行自我暗示。暗示语要具体、简短和肯定。如“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”，“我早就推备好了，就等这一天了，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低”等。通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紫张情绪。
(4)转移刺激。我们都有这样的体会，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不假思索，正确答案也会“油然而生”。这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”.最好是把回亿搁置起来，去解决其他问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道屈的答案，可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其他题目，过一段时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了。
(5)自我调节。由于长期以来已形成晚睡早起习损，一下子突然改变，很难适应。一个人要往细颈瓶里倒水，由于紧张手会发抖。但是越镇静注入的水越多。在考场上，一旦觉得自己紧张，可以闭上眼瞎做几次深呼吸。只要你确信其他考生也一样紧张，就会放松下来。结束一科考试后，不要盲目对答案，因为不管答案正确与否，都会影响到情绪，而应该尽快从前一科考试题目中脱离出来，积极准备迎接下一科。等到所有科目考试都结束了，得到标推答案再对题也不迟。
(6)自我激励。这是用理智控制不良情绪的又一良好方法。恰当运用自我激励，可以给人精神动力。当我们在遇到难题时，自我激励能使你从困难的不良情绪中振作起来。
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银行专业资格考试就要开始咯，赶快复习起来吧，出国留学网银行专业资格栏目为各位同学准备了“银行专业资格考前心态测试解析”，希望对各位考生有帮助。
【选择自己的主要症状】
A、兴奋，异常高兴，想滔滔不绝的议论某知识点，专注于偏题，难题，深究细节。不借鉴考友考经、老师和教材的辅导，已经参加过此考试，复习过N遍已经胸有成竹，迫不及待考试的到来想一展身手。
B、自卑，心情烦躁紊乱，不愿开口说话，频繁失忆，冒虚汗，失眠，注意力不集中，常常想“万一考不上就如何如何”。盲目翻书，认为哪个知识都有可能考，尤其是自己没有复习到的。想突击的知识无论如何都记不住。
C、视此考试如普通期末考试，补考考试，只要认真对待，成败在天。不怨天尤人。踏踏实实复习，生活饮食规律。考试如期而至，我就严正以待。
【“名医”分析】
【症状A】：轻松自负型
这种心理现象往往都出现在刚出校门年轻尖子生身上。这主要是因为他们准备较充分，没有疑点和遗漏，认为自己在学校所学相比已在足以应付考试。轻松自信对于一个考生的正常发挥非常重要，但过度地轻松并且由自信发展成为自负的话，就容易引发一种骄傲的情绪。按说这也是一种较好的心理状态，至少不会在考试中因为紧张而发挥失常。可也正是因为这一点，他们在考试过程中，由于过于轻松与自负，思考问题的深度与认真程度会有所折扣，尤其是遇到试题较简单的情况。对于如此重要的一次考试，过于轻松就间接地表明了轻视。
【药方】
针对这类学生的心理调试应该注意两点：一是要提醒他们自信=知识+谨慎。炫耀留在考试结果未公布之后。二是平和的心态才是取得成功的关键。我们应该轻松而不轻视，自信而不自负，谨慎而不紧张。西方也有句类似的格言：蛋还没孵，先不要数鸡，如意算盘打不得。
【症状B】：紧张胆怯型
一般情况下，这种心理现象主要出现在那些心理素质较差、准备不充分、和企图四两拨千斤的主儿身上。有些考生是“伴工伴读”和“妈妈级”“爸爸级”的，因此生活和工作和学习三座大山往往压的他们喘不过气，还有些优秀的学生也会在临近考试的时候突然出现这种心理，而且尤以女生居多。其中的原因主要是承受的压力太大或者心理承受能力较低所致。严重者会突然之间感觉自己什么都不会了，进而便心绪大乱，严重影响考试。如果不能进行及时的调整，必然会以抱恨的结局而结束。
【药方】
对于这类考生，我们应该让他们知道，自己在考试之前已经尽了自己最大的努力，至于成绩的好坏是由许多因素造成的。我们没必要过分担心与自责。应该勇敢地面对，既然自己已经尽了最大的努力，只要在考试中做到简单的题得满分，有些难度的题也要搏它一搏争取满分，类似于古人的破釜沉舟和背水一战。激起他们的斗志，往往会考出意想不到的好成绩。只要无愧于自己，无愧于这次考试就可以了，没必要过多地担忧结果。如果过于紧张，一定会在考试时发挥失常，给自己留下遗憾。而对于考试之前忽然感觉自己什么都不会的情况，我们不必过度地担忧，因为这是非常正常的心理现象，在心理学上称之为短时失记现象。只要我们平静下来，尽量地放松自己的心情，很快就会恢复的。注意千万不要再盲目地学习这只能使自己的心绪更加紊乱，并且也不能真正地学到什么。当自己深感紧张的时候多做几个深呼吸，使大脑充分获取氧气，就会感觉舒适很多。
【症状C】：轻松、紧张适中型。
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