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学自由泳日记精选

03-13

标签: 自由泳日记

 

  大家每周都避免不了要写周记记录生活吧,周记可以很好的帮助我们释放压力,有哪些值得我们可以借鉴的周记呢?出国留学网为大家呈上收集和整理的学自由泳日记,欢迎你来品鉴本文!

学自由泳日记【篇1】

  今天,我和姐姐完全学会了自由泳,还领了毕业证书呢!就让我说一说我们是怎么学会自由泳的吧!

  刚开始,我和姐姐因为一年没下水,已经忘记怎么游蛙泳了。所以教练先让我们复习一下蛙泳。这个教练教我们换气的方法和去年的有点不同。去年的教练是让我们先在水里憋气,然后把头抬起来,吐气,再吸气;这个教练是让我们先在水里吐完气,然后直接抬头吸气。我觉得这个教练的方法更好。

  教练正式教我们自由泳了,他先教我们换气。教练让我们先把脑袋沉到水里吹泡泡,再把头转到右边吸气。教练提醒我们,转头的时候,脸要靠着右肩,耳朵也要尽量贴着水面,否则游泳时就会呛水。他示范给我们看,我学着教练的样子,扶着墙壁换了几次气,教练看了看,拍着我的肩膀说:“你做得很好!”姐姐也换了几次气,教练却说:“你做得没有弟弟标准,应该向他学习。”于是我示范给姐姐看。姐姐练习了几次,也学会了换气。

  接下来,教练就开始教我们划臂了。他让我们先在岸上练习,把两只手叠在一起,右手在上,左手在下。然后左手抱水、推水,空中一臂。就这样,我们俩练习了一百下,动作已经很熟练了。接着我们俩练习了蹬腿,教练提醒我们,脚掌要伸直,这样打出的水花才会大。

  终于,我们开始在下水游了。我和姐姐手里都抓着一块浮板,连背上都绑着一块。教练带引着我们游到距离出发点20多米的对岸。我自信满满,准备发动“风火轮”。可是,刚游到一半,我就感到要虚脱了,只好停了下来。教练生气地嚷着:“为什么停下来?”“虚脱……”教练只好把我送到岸上休息。我侧着脑袋,把灌进耳朵里的水拍出来,又继续练习划臂。教练看见我虚脱了还坚持练习,赞许地点着点说:“好好练,你肯定会游得很好。”

  果然,没几天,我和姐姐都能脱板游了。我游得比姐姐快,姿势比姐姐更标准,呛水也姐姐少。教练召集所有学自由泳的学员来看我做示范。我游得一天比一天自信,一天比一天好。12次自由泳课程结束后,教练还免费赠送我们两次学曲臂自由泳的机会。曲臂就是把空中一臂的直臂变成了曲的,动作又快又漂亮。我和姐姐学会了这招以后,教练风趣地对我说:“你怎么游得这么帅!”

  学会了自由泳,以后我要学习其它泳姿。

学自由泳日记【篇2】

  8月5日星期四晴

  今天我完成了暑假中的第二个目标-学会了自由泳,领到了毕业证书。

  我跟随我的教练-刘教练,经过十天的学习,从在岸上练习打腿,到在水里游50米。刘教练的要求很严格,他上课时非常严肃,但是他也很喜欢我们,认真地教会了我们自由泳。

  在游的过程中,我还体会到了一个小秘密:侧头吸气时,从左眼中间想一条线,划一圈,小的这一半不超过水面,后脑的线贴紧左手臂(向左侧呼吸时,反着来就行了),这样游起来就很轻松了。

  我以前学会了蛙泳,今年又学会了自由泳,接下来我每天都能游1500米了。

学自由泳日记【篇3】

  暑假里,妈妈让我去学自由泳.本来我已经会蛙泳了,可妈妈说学无止境,我也只好去学.

  刚学第一天,教练一句闲话也没说,就让我们每只手各划水500下.划完后,感觉生不如死,手酸的要命。有的同学...