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06-27
中考考试时间已经出来了,还不知道的小伙伴们看过来,下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020年辽宁中考时间汇总”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!
2020年辽宁中考时间汇总 | |
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07-28
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2017年辽宁中考安排 | ||
时间 | 事件 | 相关事项 |
2017年2月-3月 | 中考报名 | 辽宁中考报名具体时间及入口 |
辽宁中考报名流程及注意事项 | ||
05-31
03-26
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2016年辽宁中考安排 | ||
时间 | 事件 | 相关事项 |
2016年2月-3月 | 中考报名 | 中考报名具体时间及入口 |
中考报名流程及注意事项 | ||
2016年6月中旬 |
07-23
离中考越来越近,大家对中考时间是哪几天越发好奇,在这里,出国留学网小编为大家公布2015辽宁中考时间,如果未显示,请按Ctrl+F5刷新,更多精彩内容欢迎访问www.liuxue86.com。
2015辽宁中考时间发布 |
延伸阅读:
中考期间饮食
优质早餐很关键 牛奶早上能喝吗?
范志红介绍,备考期间早餐非常关键。早餐中,如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备,就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁,就是优质的早餐了。比如吃两个菜肉包子,加一碗小米粥,一个蛋,再加上一把草莓,就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁,则更为理想。
有些家长听说牛奶能安神,就担心孩子早上喝奶会昏昏欲睡,影响学习。其实并不会有这样的麻烦。牛奶在晚上喝对安眠有帮助,不等于它是一种催眠食品。早上人体处于逐渐进入兴奋的状态,一杯牛奶不会改变这个趋势。相反,牛奶中大量的钙,以及牛奶蛋白分解产生的安神肽,能够帮助人体保持一种心平气和的状态,正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。在钙缺乏的时候,人们往往会过度紧张,耐性不足,这是考试的大忌。“不过,牛奶虽好,如果孩子平日不喜欢喝,或者喝奶之后腹胀腹泻,就不要刻意去喝奶了。可以换用酸奶。青少年通常都很喜欢喝酸奶,而且酸奶没有不耐受问题,又有利于消化吸收。”范志红说。
想稳定考生情绪 得靠主食和青菜
大考前要稳定情绪,吃点什么才好呢?范志红介绍,最好的食物是主食和青菜。主食含有丰富的碳水化合物,能在体内轻松转换为葡萄糖,直接给大脑加油。同时,主食中含有大量的B族维生素,它们在人体中很易缺乏,又是大脑活动的必需营养,豆类主食还能提供大脑最爱的磷脂。因此,补充脑力,就要适当多吃些主食。需要注意的是,主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例,少吃白米粥、白面包等,以减少血糖波动,长时间维持精力和情绪的稳定,保证学习效率。但如果平日不吃豆类,不宜量太多,避免肠道产气。
另一些有利于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入,增加钾、钙、镁的摄入量,有利于保持平和的心态。多吃蔬菜和水果最有帮助,特别是富含镁的...
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10-30
出国留学网中考频道讯:2014年辽宁中考时间相关公告暂未发布,出国留学网提醒广大2014年辽宁中考生,关注辽宁中考相关信息,做好考试复习,定能考出好的成绩!
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