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07-11
随着七月份的到来，各大省市的中考即将来临，在这个最后冲刺的阶段中，相信大家都想要有一个好的考试状态，这直接关系着后续的考试情况，为了帮助各位考生能够更好的备战这次考试，下面出国留学网小编就中考考前状态调节方法和大家说说，让我们来看看。
一、有一个好的作息习惯
想要有一个好的考前状态，有一个好的作息习惯是必不可少的事情，因此在参加中考前尽可能的给自己制定一个科学合理的作息规划，尽量做到早睡早起，减少或者避免出现熬夜通宵复习的情况，减少疲惫备战的情况，这样就可以持续的保证有一个不错的充沛考前经历。
其次，除了有一个好的作息习惯外，有一个好的饮食同样是需要好好准备的，因为在食物中有着不少的食物可以辅助考生更好的备考，例如核桃可以补脑、绿豆汤可以解暑等等，这些食物可以更好的辅助考生的备考。
二、加强自己的自信
不少的考生在考前非常的焦虑失眠，其中主要的原因就是考生自身不自信，对于考试充满着不确定性，因此考生在考前不烦给自己增强一些考前信息，例如做一些比较容易的题目，做一些擅长的事情等等，通过这些简单的事情来增加自己的信心，同时还可以做到劳逸结合，尽量不要把考试神圣化，把考试看的无比的高不可攀，那么考生的信心则会非常的低落，这是大家所需要注意到的。
三、学会倾诉
在中考前觉得自己状态不佳或者是总感觉心中有些什么事情让自己觉得有些压抑，对于这种情况小编比较推荐考生做好倾诉释放的行为，可以找一个忠实的听众听自己倾诉烦恼，比如说自己的父母、老师或者是一些玩的好朋友，通过倾诉自己的焦虑、不安以及一些烦恼能够帮助考生能够更好的走出之前萎靡不振的情况，可以在中考前大幅度提升自己的状态，因此如果考生总感觉自己闷闷不乐，不乏找几个忠实的听众来倾诉自己的烦恼，相信有着不错的效果。
四、持续性的自我鼓励
自我鼓励和加强自信有些相似，都是通过不同的形式来帮助考生更好的提升自信和状态，毕竟一个受到激励的人可以将能力发挥是之前的3~4倍的样子，这是一个非常不错的效果，因此考生在做一些事情的时候不乏持续性的给自己一些自我鼓励，通过鼓励加强做事的信心和决心！
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