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09-08
十二年的寒窗苦读，十二年的拼搏奋斗，都是为了高考。高考是我们人生中的重大转折点，只有足够努力，才会不留遗憾。以下是由出国留学网小编给大家整理的“致高考前的高三考生激励语”，仅供参考，欢迎大家阅读。
1. 天道酬勤勤能补拙，拼搏一年天高地阔。
2. 滴水穿石战高考；如歌岁月应无悔。
3. 你想是怎样的人，你就是怎样的人；你想成为怎样的人，你就会离这个目标不会太远。
4. 拼一个春夏秋天，赢一个无怨无悔。
5. 眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。
6. 苦海有涯。而学无涯，志者战高考，惰者畏高考。
7. 勇者，必以决斗之勇气与五张试卷一决雌雄；懦夫，概以鼠目之寸光量人生此战必输无疑！
8. 拥有知识改变命运，拥有理想改变态度。
9. 时间抓起来就是黄金，抓不起来就是流水。
10. 破釜沉舟，搏他个日出日落。
11. 挑战人生是我无悔的选择，决胜高考是我不懈的追求。
12. 激情澎湃，高考不败，斗志昂扬，属我最强。
13. 不苦不累，高三无味，不拼不搏，等于白活。
14. 鹰隼试翼，风尘翕张，面对理想，直面阳光。
15. 读书改变命运，刻苦成就事业，态度决定一切。
16. 拼搏高考，今生无悔；爬过高三，追求卓越！张扬乐学乐思的个性，坚守不骄不躁的心态。
17. 头悬梁，锥刺骨，巾帼挥毫书奇志。
18. 不怕千万人阻挡，只怕自己投降。
19. 没有常胜，只有常省。
20. 我们接受命运，但不卑怯。
21. 梅花香自苦寒来，熬头喜在汗水中。
22. 现在偷的懒，都是给将来挖的坑。
23. 闻鸡起舞成就拼搏劲旅师，天道酬勤再现辉煌王者风。
24. 失败的尽头是成功，努力的终点是辉煌。
25. 勇登书山，点点心血勤育英才厚泽九州；我本英雄，滴滴汗水勇赴学海逐鹿中原。
26. 舍我其谁，群雄逐鹿鹿死谁手尚待一朝试锋芒；天南海北，万木争春春在何处但将今夕放眼量。
27. 十年苦读一朝决胜负换来笑逐颜开，数载艰辛六月定乾坤赢得似锦前程。
28. 岂能尽如人意，但求问心无愧。
29. 玉不啄不成器，人不学不知道。
30. 学习不一定成功，不学习一定不能成功。
31. 心者，栖神之舍；神者，知识之本；思者，神识之妙用也。
32. 磨枪砺剑，不惧兵临城下；脚踏实地，凌云舍我其谁！
33. 提高一分，干掉千人！最后冲刺，奋斗拼搏。
34. 海阔凭鱼游鲤跃龙门；天高任鸟飞鹏程万里。
35. 与其羡慕别人，不如加快自己的脚步。
36. 掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪。
37. 拼一个秋冬春夏，梦十载花落吾家。
38. 因为我不能，所以一定要；因为一定要，所以一定能。
3...
下面是出国留学网整理的“2018年高考饮食：高三考生饮食注意事项”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站高考栏目。
2018年高考饮食：高三考生饮食注意事项
科学合理的饮食可以保证考生的生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。
多吃含维生素C的食物可以减轻心理压力。当人承受巨大心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。
胡萝卜能提高记忆力。胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功的意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。少食、多餐，也有助于减轻高考考生的紧张与疲劳。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品，对恢复体能、减轻疲劳有一定帮助。而过硬、过于油腻的食物，对考生来说不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来加剧考生精神紧张的程度。
要注意平衡饮食，做到粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配。不要大鱼大肉，要以素菜为主，荤菜方面，要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品，同样可以补充蛋白质。要注意烹调方法多样化，力求做到色、香、味、形俱佳。
多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，为保持头脑清醒，可适当进食富含卵磷脂类的食品，如动物脑、蛋黄、豆制品、鱼肝油等。
考试当天早饭要吃稍干一点，咸一点，考试时不会因憋尿而分散精力。
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高三考生如何准备自主招生?
从往年自主招生流程来看，高校自主招生发布招生简章集中在每年的3月份，招生简章发布后开始报名，测试则安排在高考后6月中旬进行。测试一般分为笔试和面试，部分院校只进行面试。在这段时间内，考生需要做三大准备：
1、报名准备
自主招生报名包括两部分：网上报名和相关纸质材料的邮寄。报名所需准备的材料包括：自主招生报名申请表、高中阶段获得的奖项证书及证明材料、高中阶段文化课成绩单、个人自荐信、推荐信等等。
2、笔试准备
笔试部分的准备首先就是多做几遍往年的真题，自主招生笔试题并不是考生想象的那么难，其实笔试应该是1/3的高考考纲范围内的题，然后1/3的考纲边缘题，再有1/3可能才达到竞赛专用的知识点。
3、面试准备
面试部分也是一样，需要考生多看往年各高校的面试题，多了解时事新闻，多和家人朋友进行沟通交流，了解他人对问题的观点和看法，从中找出自己的优势和不足。由于面试题很灵活，需要考生现场发挥，将面试题中涉及到的每一点都转换成自己的语言描述出来，做到语言流畅。
4、家长辅助
由于高三复习比较紧张也很关键，考生在某些环节没有足够的精力和时间去准备，这个时候就需要家长来付出更多的关心和帮助。比如在准备报名材料这个环节，就可以由家长来完成，当然更多是需要家长来了解高校相关招生政策。
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2017年高考结束了，高考后的生活即将开始，考生们先来看一看由出国留学网高考栏目整理而出：衡水二中高三考生高考首日仍正常自习，希望对您有所帮助!
2017年6月7日，高考拉开帷幕，全国共有940万考生报名参加考试。河北省衡水二中在高考首日仍安排高三学生正常上早自习，让考生保持平常心迎接高考。
衡水二中高三学生在教室内进行最后的考前自由复习。
衡水二中高三学生在教室内进行最后的考前自由复习。
衡水二中高三学生在教室内进行最后的考前自由复习。 这些即将走上考场的学生，依然安坐在教室里上着自习，他们或埋头翻书，或演算着习题，如果不是教室墙上有关高考的励志标语，在这里似乎看不到高考的硝烟。据老师介绍，他们甚至连高考两天的早操都在正常进行。
也许这就是“高考当平时，平时当高考，平常心应考”的教育理念下教出的内心真正强大淡定的学生吧。
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2017年6月7日，高考拉开帷幕，全国共有940万考生报名参加考试。河北省衡水二中在高考首日仍安排高三学生正常上早自习，让考生保持平常心迎接高考。
这些即将走上考场的学生，依然安坐在教室里上着自习，他们或埋头翻书，或演算着习题，如果不是教室墙上有关高考的励志标语，在这里似乎看不到高考的硝烟。据老师介绍，他们甚至连高考两天的早操都在正常进行。
也许这就是“高考当平时，平时当高考，平常心应考”的教育理念下教出的内心真正强大淡定的学生吧。
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05-16
高考中容易发生哪些意外，我们又该如何应对呢?出国留学网小编给大家总结出以下几条，希望能够给考生和家长带来些许帮助。
意外即是意料之外，不论什么时候，不论做什么事，在做准备工作时，我们都要考虑意外因素，做好万全之策，降低意外发生的概率。尤其是对我们的人生有绝对影响意义的高考。
意外一：漏答题
这是因为什么?很多考生在拿到考卷后，不是先通览一遍试卷，而是直接着急忙慌的开始做题。每年高考都会有这种情况发生：考生在做完所有题目后，检查自己做的情况，才发现最后试卷背面还有一道大题。而这个时候时间已经不够用了。
正确做法：正常情况下，考卷都会提前至少5分钟发放，监考老师会让考生检查试卷完整性，这个时候，考生不要只顾着查看第一页的题目，一定要浏览全卷。这样做的目的主要是整体感知试卷难度，做到心中有数，合理分配时间，制定答题策略。也杜绝了漏答情况的发生。
意外二：纠缠一道题
考试时，题不会做还好，最怕就是有点头绪，但又不是很明晰的。很多考生会在这样的题上浪费大量的时间，导致时间紧张。在发现时间不够的情况下，很多考生就会心慌意乱，脑子一片乱，影响后面题目的思路，要不就是题目做不完，或者最后答题卡填涂时间紧凑，慌乱中出错。
正确做法：遇到这样的题，如果顺着思路能做下来还好，如果理不清思路，用时过长，可以暂时跳过。
意外三：答题卡填涂时间不够
考场上我们总能遇到这样的考生，考试结束铃响了，笔还停不下来。尤其是高考考试，监考老师是不会多给你两分钟专门填涂答题卡的，这对其他考生也是不公平的。
正确做法：考试剩余最后15分钟时，监考老师都会提醒考生，这个时候，考生一定要抓紧时间先把答题卡认真填涂了。
意外四：答题卡填涂出问题
填涂答题卡出现问题，主要有两方面原因，一是没有认真看自己是A卡，还是B卡;二是粗心大意，填涂错位，往往是一个错，步步错。很多考生答了一大半了才发现，这个时候改，浪费了很多答题时间。
正确做法：在答题卡发到手里的时候，就该先把自己的姓名、准考证号等信息仔细填涂好，并查看自己是A卡，还是B卡，信息检查一遍。
意外五：身体状况影响答题
有些考生，因为高考前饮食不当，熬夜看书，导致第二天身体不舒服，或昏昏沉沉，只能硬着头皮答题。结果可想而知。
正确做法：高考前，最好尊重平时的饮食习惯，该怎么吃还怎么吃，不能大补乱补，也不能清汤寡水，保持饮食基本不变的原则上，强化饮食卫生是关键，适当清淡有利于消化即可。考前最后一天，熬夜更是不可取的。
意外六：答题思路容易受干扰
高考考场上，充斥着翻卷声，答题沙沙声，很多考生心理素质不强，容易受到外界的影响干扰，一看周围的同学都在刷刷的翻着试卷，就心慌意乱，胡思乱想，是不是自己答的太慢了。怎么办，怎么办?影响答题。
正常做法：排除一切干扰，不要管别人为什么翻卷，大家都有自己的答题安排...
06-22
对高考考生而言，今明两天无疑是人生中最重要的考验之一。紧张、压力、期望……不只是考生，种种情绪一样让家长们坐卧不宁。
曾经的考生们、经历过高考的家长们有什么话想说?从他们的高考经历中有什么经验可以借鉴?华商报记者昨日采访了多位大学生及家长。
今天高考大幕开启，很多考生家长会忐忑不安地守候在考场外。但你知道孩子走出考场时最希望听到什么话吗?你知道哪些行为会给他们带来更大的压力吗?我们不妨来听听部分“高考过来人”的心声。
北大学生：家长“正常一些”就好
去年高考，毕业于西安高新一中的贾士钊以优异的成绩考上了北京大学城市与环境学院。由于平时的成绩就非常好，在他和父母看来，高考的成绩只能算“还行”。
昨日中午，华商报记者电话联系上远在北京的贾士钊时，他正在图书馆写论文。一年前高考时，父母都说什么了、怎样给他减压的?“很多细节已经模糊了”，他说，从当时自己的角度看来，家长想给孩子减压，最重要的一点是“正常一些就好”，“就是家长不要比考生还紧张，不要说太多跟平时不一样的话，最多鼓励一下就好了。”
他说，自己的父母做得比较好，没有过度关心，没有给自己造成额外负担。所以，高考时他的心态与平时模拟考试并无两样。
西工大明德学院学生：希望父母能问句“累不累”
杨铎是山东东营人，高中就读于中国石油大学附中，去年高考考了489分，考到了西北工业大学明德学院。
“考试的时候完全发挥失常，太紧张，喝了罐功能饮料，结果心跳得特别快。”杨铎说，自己平时模拟考试成绩都在一本分数线左右，他原本的目标是北京工业大学。参加高考的那天下着雨，父亲和众多家长一样，冒雨等在考场外。考完，考生们涌出校门后，家长纷纷围了上去，寻找自己的孩子，杨铎听到大多数家长的第一句话都是“考得怎么样啊”。
“其实，我最想听到的是‘累不累啊’，关心的话语会让考生心情平静，否则，如果没考好，考生会更紧张的。”杨铎说，虽然没有考上心目中的院校，但来西安后还是很快适应了这边的学习和生活。
“我已经是高考的过来人了，我希望今年的考生家长不要总是去问孩子考得如何，而是应该关心孩子的心情，只要心态放松不紧张，就会考出正常水平的。”
西安交大学生：感谢父母没有给我压力
“我算是正常发挥了平时的水平”，去年参加高考的小赵当年高考成绩是654分，与模拟考试成绩差不多，最终上了西安交大。
回想起参加高考的情景，他说父母并没有过多在言语上“关心”，平时学习也是自己管自己。去年高考，因为家离考场远，考试期间，小赵住在了考场附近的酒店，但父母还是住在家里，并没有陪考。“考前一天，父母没有问关于高考的事，只是帮我把准考证、考试用具等准备好。”尤其让他感动的是，担心他身体出问题，父母还在包里塞了一堆药，怕考试消耗体力，又准备了一些高热量的零食。
考试期间，小赵打电话回家，父母也没有问考试的事情，只是随便说了些生活上的小事，比如中午吃了什么。考完试，他和同学一起回家的路上，又给父母打了个电话，“他们这才小心翼翼地问我考得怎么样?为了打趣，我还装作特别消极地说‘不怎么样’，电话那头，母亲笑着说‘没事没事，考完就好’。”回家后，父母准备了一大堆丰富的美食，他这才说实话：基本稳定，正常发挥。
最想跟父母说什么呢?“特别感谢他们，没有给我压力，嗯，挺好的……...
03-05
高考越来越近了，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康也是十分重要的，下面的文章正是针对高三学生的营养食谱，希望对大家有所帮助!
星期一
早餐：牛奶230ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。
午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、盐适量)。(这个午餐营养搭配很好，但比较清淡，对于无肉不欢的孩子来说有点……而且缺一味汤)
晚餐：馒头(面粉180克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。(晚餐比较合理，清淡)
加餐：水果。
星期二
早餐：小米粥(小米100克)、牛奶230ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。(这款早餐适合女孩子或南方人，因为缺主食，对于要学习一上午的孩子来说，早餐最好配上两只鲜肉包或者面包馒头之类的主食，否则热量不够。)
午餐：米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量)、炝花菜。(午餐缺汤)
晚餐：金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。(晚餐的清蒸鲜鱼如果能和午餐的炝花菜换一下就好了，这样午餐可以再丰富些，晚餐有虾米躺了，两个素菜足矣)
加餐：水果。
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星期三
早餐：粳米发糕(150克)、牛奶230ml、皮蛋拌豆腐(无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克)。(今日早餐搭配很好，如果再配点水果或蔬菜沙拉就更好了)
午餐：米饭(粳米150克)、蒜苗炒蛋(蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量)、西芹牛柳(牛瘦...
梁实秋在他的一篇杂文《睡》中写道：人在筋骨疲劳之后，眼皮一垂，枕中自有乾坤，其事乃如食色一般的自然，好像是不需措意。然而，近来不少高三学子却纷纷抱怨“长夜漫漫，无心睡眠”，这是怎么一回事呢?
案例：何倩是一名正在读高三的学生，近一个月来她显得有些精神不佳，经常闷闷不乐，对以前很喜欢的晨读和运动也提不起兴趣了，而且常常觉得自己疲倦无力。原来，她每天夜里都会在两三点钟惊醒后心绪繁杂、难以入睡，第二天醒来后，还有头晕等身体不适症状。连续的睡眠不好，让她的生活和学习都受到了影响。随着高考的临近，平时学习成绩很好的阿虹也患上了失眠症，每晚入睡前，她就开始焦躁、恐慌，白天发生的事情都会在脑海里一一重演，焦虑的情绪让她根本就无法入睡。
充足而良好的睡眠是保证高三学子精力充沛、心态宽舒与平衡的前提。但遗憾的是，很多高三学子既没有足够的睡眠时间，也没有很好的睡眠。有的同学因考前过度紧张常常失眠，有的同学即使能及时入睡，睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。很多高三学子都说：美美地睡上一觉简直是一种“奢求”。下面是一些高三学子的睡眠状态：
情况一：放学回家就开始做作业，持续好几个小时，在这个过程中不得不与困倦“作斗争”。一到半夜，开始精神抖擞，凌晨2点了还兴奋得睡不着。连续几天精神很好，一段时间后，变成一到学校上课就想睡觉。
情况二：明知道到了高三该加油了，但意志力较薄弱，放学回家后不能静心学习。尽管心里并不轻松，但又想睡够了再学习，可睡了就醒不来，醒来后就着急，爱发脾气。变得爱迟到，学习状态不佳。
情况三：过分贪睡，经常是一副睡不醒的样子，无力应对高三，睡觉成了逃避现实的方法。
显而易见，失眠、睡眠紊乱、睡眠不足、睡眠质量不高、早醒等睡眠问题给高三学子带来的不良影响还不小。睡眠问题将导致精神不集中、记忆力减退、学习效率降低、作业和考试错误率升高等。如果睡眠问题长期存在，还会导致大脑皮层功能紊乱、神经衰弱及某些神经症的发生，对高三学子的身心健康造成严重影响。
那么，究竟是什么原因影响了高三学子的睡眠呢?作业多、考试频繁、竞争压力大是影响考生睡眠的主要因素。
调查发现，高三学生每天做课外作业的时间超过4小时的达到70%以上，超过5小时的达到35%.高三学生平均每人拥有18本学习资料，最多的居然有99本，阅读研究这些复习资料剥夺了他们不少休息时间。在高三学生中流传着这样一句话：“大考月月有(月考、模拟考)，小考三六九(单元测验)”，频繁的考试使学生的心理压力很大，精神长期处于高度紧张状态。有的学生一遇到考试，就要全力以赴，焦虑不安难免，睡不着觉也成了家常便饭。而上名牌大学的渴望、家长和老师的期望、激烈竞争的压力等也让部分高三学子以牺牲睡眠时间为代价，想要多出一些时间来复习功课，提高学习成绩。
案例：赵文是高三理科重点班学生，学习成绩中等偏上。老师说他如果保持这样的成绩，重点本科没问题，但是如果想再提升一个层次，考取名牌大学，还要在高三剩下的时间里扎扎实实地拼搏一番。听了老师的话，赵文暗下决心：一定要努力，要比以前多花三倍心血和时间，争取考上名牌大学，为今后的辉煌人生奠定一个坚实的基础。也许由于求胜心切，从那以后，赵文心里总憋着一股劲，他按照预定的计划，每晚做题、温书到凌晨1点，早上5点准时起床，背英语单词和读语文课文等。刚开始的一段时间，赵文还觉得这样效率挺高的，但好景不长，他坚持了不到一个月，就感到吃不消了。...
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