出国留学网高考后放松

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高考后做什么,创意百出

 

  出国留学网高考频道 2014年的高考大战,在6月8日17时准时响起的结束铃声中尘埃落定,数载寒窗终于交上了答卷。哈尔滨师范大学附属中学考点大门推开,蜂拥而出的考生们与候考家长抱作一团。经历了高考的洗礼,这个暑假是高考生们最后的假期,苦读多年地莘莘学子终于可以卸下重负尽情地享受假期。

  “终于考完了,感觉很轻松,现在最想做的就是和同学们一起出去狂欢。”一路跑出考场的考生小李对记者说。与他一样,K歌、聚餐、出游等毕业季经典项目受到了大多数考生的热捧,市区内各大餐厅、KTV等娱乐场所预订火爆。

  面对难得的假期,有些考生也早就有了自己打算。“以前在学校都不允许染发烫发,考试结束我想去做个发型。”“我一直特别喜欢音乐,已经报了培训班准备开始上课啦。”“我英语不是很好,大学还有英语四六级,我报了英语补习班希望勤能补拙吧。”“我更想增长一些实践经验,打算打打零工,还能赚些零用钱。”……考生们纷纷畅想着即将来临的假期。也有考生称过去十几年的学习已经精疲力竭,现在只想回家睡懒觉。

  听到孩子的各种假期安排,家长们表示了支持,并说高考已经结束,对孩子的要求会相应降低一些,希望孩子能够在这个假期中好好放松自己,缓解高考带来的压力,并且学到自己想学的东西,提高自己。“从上初中以后就没有时间出去旅游,我更希望孩子能趁这个机会出去走走,饱览一下祖国的名山大川,增长见识还能放松心灵。”一位家长扬了扬手中某旅行社的传单说。

  做义工、泡图书馆、考驾照……准大学生们都开始行动起来,找准自己的目标,更加成熟理性地规划假期。专家建议广大考生应尽量避免彻夜狂欢、切忌暴饮暴食,尽量选择健康的休闲方式来放松,劳逸结合、合理安排假期活动。学子们出行时应注意安全,家长要做好监督保障工作,为孩子们提供建议和指导。以最好的姿态告别高中时代,为走入大学预热。


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高考后做什么:放松的最佳方式推荐

 

  2014年高考这场牵动中国百万考生和家长的战争今天下午即将结束,想必今天下午走出考场的考生们身心并未完全摆脱负荷,学生和家长认为此时放松一下是应该的。那么怎么样的高考后放松才是有益的呢?相关人士提醒,高考结束后,放松身心时,应该重视适度放松,切莫放纵。

  1、放下有关考试的一切,不要去想分数。从考场出来的时候就不必再去想答题时的一切,比如有的考生出来后会想“那道题该怎么做”“我是不是哪一科没写名字”等等。要知道,交上试卷的那一刻,其实一切已成定局,就是再想,也不可能改变什么。与其绞尽脑汁的想,不如放松下来,想想高考以后的生活。

  2、调整生活重心,转换生活模式。经过了一场激烈拼搏后的考生犹如一张拉满弦的弓箭。多数学生会发现:走出考场的一刹那,并不像自己曾经想象的那样会一下子放松下来。这是因为经过近一年的紧张的高考备考后,大脑已经适应了这种紧张的学习生活,即使高考已经结束,大脑也不会立即从这种紧张的思维状态下解放出来。因此,这就需要考生“有意”的放松大脑。研究表明,放松大脑的方法是给大脑提供不同的刺激。经过长时间的学习,大脑对于单一的刺激早已麻木。这时要给大脑提供不同的刺激就显得尤为重要。可以选择自己以前喜欢但由于应试而暂时放弃的有益兴趣点。比如旅游,拥抱大自然,健身等。把自己的生活安排的丰富充实是放松身心的最好办法。

  3、保持规律的生活。有的考生高考之后就采取极端的放松方式。整晚的玩游戏或看电影等等通宵行为。长此以往,会对身体造成极大伤害。因此建议还是要保持健康和规律的作息。另外,保持合理的饮食和适量的运动也是必不可少的。


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考试资源网:专家建议高考后放松勿放纵 睡好是关键

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标签: 高考

 2011年06月12日 03时57分,《考试资源网:专家建议高考后放松勿放纵 睡好是关键》由出国留学网liuxue86.com编辑整理.

中新网重庆6月8日电 (曾理) 8日下午,紧张的高考(微博)刚刚结束,重庆市沙坪坝区一考生陈佳就致电三军医大新桥医院神经内科心理咨询专家求助,如何在完成紧张的高考后,让自己放松下来。专家在了解了该考生情况后,告诉陈佳考后能高质量舒舒服服睡一觉最好。
陈佳说,半年多来,为了复习备考,每天都在繁忙和紧张中度过,特别是到冲刺迎考的最后阶段,虽勉强能保证每晚7个小时睡眠,但老是做梦、半夜惊醒,感觉睡眠质量不高。所以,考完后真想能全身心放松,连续睡三天三夜。
该院神经内科戴光明教授在了解了陈佳的情况后分析说,大部分考生都会有陈佳这样的困惑。许多考生和家长认为孩子备考阶段非常辛苦,考完后应该彻底放松了。所以,一些考生会将考后的放松变“放纵”,不分昼夜的上网、疯玩、聚会甚至酗酒等。
专家提醒,从复习、参考到等待录取通知书这个阶段,考生承受着较大的身心压力,考后如果骤然放松,不合理安排和调整生活,可能导致以后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍,还对身心健康有较大影响。
专家建议,考生考后放松关键是进行积极休息,保证健康规律的作息时间,白天可进行适当的体育锻炼,阅读一些有益的课外书籍,或者外出旅游等。通过白天的调节放松,每天晚上保证8个小时高质量睡眠,这样才能做到考后放松不“放纵”。

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