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经验总结：中考考前心理辅导
(1)有的同学说自己患上了中考综合症，或者有的只是怀疑而不能确定。那么什么是中考综合症?有什么表现呢?
中考前许多考生都有这样的感觉，感觉很紧张，学习效率下降，心态不平衡，甚至有的同学天天想7天后我要中考，万一考砸了怎么办，弄得茶不思，饭不想，不知道该做什么。更严重一点儿的觉得自己要崩溃了，脾气也暴躁，容易跟人发生冲突，这就是所谓的中考综合症，或者叫考前综合症。如果你现在是这种状态，建议 你，第一把你的注意力放在今天或者是明天的学习上，不要想中考还有多少天。第二尽量避免跟所有人发生情绪冲突，这样会影响你整个的学习，平静的心态最重要。
(2)中考之前应该如何缓解自己的情绪，有什么好方法?
其实有一定的压力，感到紧张并不是坏事，正确对待压力可能会得到最好的学习状态和成绩，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情。实际上每个人都需要把自己的压力调整到一个适度的状态，但什么才是适度呢?这个度怎么来把握?
你应该有能力注意到自己的生理反应或者是情绪反应，比如你常常会失眠，或者出虚汗，注意力不集中，或者饭量不太正常，这时很可能是压力偏大了，应适当地减压。怎样减压呢?
(3)有的同学觉得自己的学习成绩很差，担心自己考不上，甚至不想学了，想放弃，这时应该怎么办?这样的心理如何调整呢?
学习成绩差在我...
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经验总结：中考考前心理辅导的相关文章
中考考前心理指导
一、保持健康心态，勇敢面对中考。
中考，作为国家向上一级学校选拔优秀人才的一种方式，其意义固然重大，在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。
但是，这种想法要适度。有的考生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分看作“命根”，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身”的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。虽然升学对人生...[ 查看全文 ]
九年级中考考前心理辅导
中考前和中考时，每个初三的学生都会感到较大的压力，这是必然的。在经历了漫长而紧张的 复习备考之后，多数考生都有一种比较疲惫的感觉，焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强。这种焦虑的程度除了与考生本身的心理素质有关外，还与考生的能力、设定的目标及家长的情绪有密切关系。因此，要想考试时发挥出最佳状态，在考前调整好心理和生理状态是至关重要的。其实考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达...[ 查看全文 ]
2013中考生四种不良心态必须克服
面对考试，学生们通常会存在以下四种心理状态：
●求胜心切型心理。这类学生大多成绩处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴趣爱好广泛，表现欲很强。他们迫切希望通过入学后的第一场考试树立自己全新的形象，突破以前的水平，为今后的发展打下良好的基础。
●捍卫尊严型心理。这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成绩突出。他们在以往的学习经历中一贯视自己为最优秀者，希望通过考试来展示自己非凡的...[ 查看全文 ]
备战2013中考：应考策略十条
距离中考仅剩20多天，经历了一模、二模、三模和N多次各级各类考试的九年级学生，已经在老师辅导下，把所学知识复习了N+1遍，重点、难点、知识点、考点等烂熟于心。丰富的知识储备是制胜中考必不可少的。然而，对于中考来说，仅有知识储备是不够的，拥有强大的心理素质、保持良好迎考状态，也是中考制胜法宝。在此，中考网为各位中考考生提供中考考前辅导，为考生踢好“临门一脚”、发挥最佳水平再助力!
一、要不要把卷子...[ 查看全文 ]
备战2013中考：考前减压6个好方法
西安市中考就在下个周末，这时候很多孩子都无法安心学习，被压力、焦躁、忧虑各种负面情绪困扰，睡也睡不好，玩也玩不好，这种情况下，必须找到方法去宣泄，调节好状态。
倾诉法
找一个适当的对象，如好朋友、家长、老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。
运动法
找一项自己爱好的运动，例如篮球、足球，女孩子可以选羽毛球、排球、游泳...[ 查看全文 ]
摆脱中考综合征 轻松应战2013中考
西安中考网10月22日 初三上学期已经快过去一半了，随着2013年中考的临近，好多初三学生也都更加努力，但是往往这个时候有些同学不知道自己在哪些地方使劲，怎样使劲，一时间还真摸不着门。更严重的是还要面临能否考上理想中学的挑战，由于担心目标不能实现，加之父母、老师等多方面的外在压力，一些同学不能以正常的心态迎接考试，患上“压迫症”，即考前成绩不理想，时间越来越紧，总觉得好多知识点未掌握，越想越...[ 查看全文 ]
2013中考考前心理调节几点方法
科学作息
古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。此外，复习期间的饮食也相当重要。此外，考前还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理压力。
增强自信
要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往大大...[ 查看全文 ]
专家指导调整心态助力2013中考
初三的毕业生们在备战中考的这一年，经历着人生中第一次磨练，也许有些疲惫，也许正在焦虑，也许遭遇打击，专家针对同学们所面临的各种问题，加以分析和建议。助力同学们在考前调整心态，找到出口。
自信放松避免夸大问题
心情故事：临近中考，我感觉身体状况很糟糕，时常胸闷、头疼、失眠，尤其是遇到考试就更难受。吃各种营养品也没用，去医院检查，医生说各项生理指标都属正常，可我就是感觉身体不适，常常失眠，怎么办?
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中考临近：考生心理“亮红灯” 备考压力不容忽视
据了解，从3月份开始，我市的一些心理咨询学校每到周末就开始出现家长带着考生排队咨询心理问题的情况，前来咨询的以高三学生居多，还有一些刚上高中和初中的学生，省市重点学校的学生占了相当的比例，其中许多学生都是排名靠前的尖子生。据育源心理卫生学校的高源老师介绍，出现心理问题的学生有些表现为平时成绩一直名列前茅，可模拟考试的成绩却十分不理想;有些学生表现为懒散、不爱与人沟通、乱发脾气、腻烦学习等不同的心...[ 查看全文 ]
中考心理调节：自我调节法15招
No.1一吐为快。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
No.2开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
No.3听听音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
No.4阅读书报。读书可以说是最简单、消费最低...[ 查看全文 ]
