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考场心理：进入考场如何进行心理调节
我儿子的学习成绩挺好的，平时测验都是名列前茅，特别是数学，每次单元测验或月考，他几乎都是第一。可是，每次大考，比如期未考试或比赛，他的成绩又总是非常遗憾的，而且，他每次大考，都会出现心跳过速，头冒虚汗，手足发抖甚至冰凉，浑身上下好像被什么东西束缚着，很不舒服的感觉，最近他马上就要参加中考，很担心自己表现又不理想，考不上心仪的好学校，您能不能告诉我们如何帮助孩子进行考场心理调节?
你孩子的情况初步判断属于考试焦虑，具体表现为考场心理调节失常，影响成绩的发挥，你们不要着急，其实，这也是最近家长、学生和老师最关心，咨询最多的问题，你们可以从下面两个方面对孩子进行辅导：
首先是积极的心理暗示：心理学实践证明，积极的期望促使人的情绪向好的方向发展，消极的期望则使人的情绪悲观。所以应指导孩子在考卷发下来之前就给自己以积极的心理暗示，结合自己的情况在全身放松的状态下心里默想： “我现在精力充沛，思路清晰。” “对所学的知识我掌握得相当不错。“这次我投入了大量的时间，进行了充分的复习，我能考出应有的水平。” “即使遇到不会做的题目，我也不必惊慌，留到后面慢慢处理。谁也不会得满分，我也用不着争满分。” “虽然还有一章没有复习完，但在这一章学习的时候我就掌握得不错，问题不大。”
其次是主动的转移...
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考场心理：进入考场如何进行心理调节的相关文章
高考心理辅导：焦虑不妨常做深呼吸
临近考试，考生可能会被各种各样莫名其妙的坏心情所困扰，从而难以真正投入到高效的复习之中。越是临近考试，一些学生越是感到心里无底。尽管复习了很多，但他们仍然觉得把握不大。同时，对复习的厌倦，也增加了他们备考迎考的抵触心理。考生会显得特别着急，觉得时间不够，做事情不踏实，怕自己定的目标达不到。不少考生会出现害怕、忧虑、不安，精神高度紧张等状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振，脾气暴躁，焦虑不安、注意...[ 查看全文 ]
高考心理辅导：常见八大心理问题
心理问题指导之一：如何缓解学业焦虑?
高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑何学习动力不足。
学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的唯一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，...[ 查看全文 ]
高考心理辅导：要欣赏高考生活的每一天
离高考的时间愈来愈进，高三考生的心理压力也越来越大，特别是一些复读生，有的甚至整夜的睡不着觉，这些情况严重的影响了考生的复习备考，以下关于考生心理减压的一些做法：
学会欣赏高考生活的每一天
迎接高考的过程具有丰富的内涵，它能锻炼人、成长人、磨砺人、塑造人……是一生当中难得的人生经历;具有特别的色彩，特别的体验，特别的感悟。如果树立了“高考的快乐，快乐的高考”的理念，学会欣赏高考生活的每一天，你的...[ 查看全文 ]
高考减压法：自我心理减压方法
距高考越来越近了，在总复习阶段，部分考生发现不会的知识点越来越多，心理上容易产生紧张、焦虑。相关老师认为，高三生心理减压还要多靠自己，学会卸掉套在心上的压力紧箍咒。
现在这个阶段，大多数高三生都知道时间紧迫，复习任务繁重，越是临近高考就越容易产生紧张和焦躁的情绪。有些考生一天到晚不知道该忙些什么才好，晚上连觉也睡不好。还有些考生心里总是想“为了不让家人失望，我一定要考上重点大学”、“高考时，我能...[ 查看全文 ]
父母如何陪伴高中生度过“反抗期”
【求诊】
张女士最近为儿子的变化而苦恼。儿子刚上高中，学习成绩有所下降，而且脾气越来越大，一说他就显得很不耐烦，老是和父母唱反调，自己的房间不让父母进，有些要求没满足还会摔东西。刚开学没几周，老师反映上课还经常迟到。张女士很着急，跟孩子沟通，效果不好，她担心儿子可能进入了“反抗期”。如何帮助儿子顺利度过这个阶段，张女士束手无策。
【分析】
仙岳医院心理咨询师肖菊平说，大部分孩子都会经历两个反抗期...[ 查看全文 ]
高考心理调适：4种不同类型修正心理障碍
在这个世界上，大多数时候，我们都在不知不觉中迎合着别人的要求，从事着“人在江湖，身不由己”的工作。虽然，你总想要尽力地去摆脱，但现实却总叫你没办法逃脱“心理魔鬼”的俘虏。当那样恶劣消极的情绪袭来时，你该如何主动掌握方寸才能让它呼叫转移?请看——
【完美主义型】
经典语言：“不知道别人对我是怎么想的，这样行得通吗?”
高三年级的公开演讲比赛准备拉开帷幕了，作为参赛选手的许海枫为此忧心忡忡了好长一段...[ 查看全文 ]
高三考生如何正确摆脱考前“恐高症”
临近高考，学生们进入了考前关键的冲刺阶段。日前，有不少家长说家里的孩子出现了一些问题，有的高考前出现了“早恋”现象，有的看爸妈“不顺眼”，有的复习老走神、失眠心慌……是不是患上了“考前综合症”?如何调整高考前的心态和学习计划，是考生目前首要任务，专家提醒高三考生，适当学习，放松心态。
症状1“早恋”冲动
调节 正确地认识自己
前段时间，《那些年，我们追过的女孩》非常火，电影里高中时期的青葱岁月，...[ 查看全文 ]
高三生常见心理问题及解决妙招
高三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的高三学生来说，实在是个难题。家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得高三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。
高三学生的心理健康教育需要家长、教师和社会的共同关注。心理健康教育要始终贯穿一条主线：培养自信→勇于进取→不怕挫折→迎接挑战→争取成功!
心理问题指导之一 如何缓解学业焦虑?
高三学生学业焦虑主...[ 查看全文 ]
高考心理调适：宣泄压力要渐进
高考结束后，考生心理问题多发。从市安定医院、一中心医院心理诊疗中心及多家综合医院心理门诊获悉，目前进入“后高考时期”，考生出现心理问题比考前及高考期间有增无减。专家提醒家长和考生要注意考后心理恢复。
原本活泼开朗的林楠高考后变得少言寡语、闭门不出，一周来常失眠，也没什么食欲。昨天家长陪着他到一中心医院心理诊疗中心就诊，由于考后压力和本人及家长不知如何调节，孩子已处于亚健康状态。同样，各心理门诊接...[ 查看全文 ]
高考心理调适：调整吃睡“调”出学生好成绩
葛正明因为自己的孩子多次获全省数理化竞赛一等奖;中考又以700多高分被南京最好的中学录取，认识葛正明的人都纷纷把孩子送到这位成功父亲的家里，请他指导。令人惊奇的是经他“调整”后的20多位学生学习成绩普遍提高了50-100分。昨晚，在南京大行宫会堂顶楼一间并不起眼的小屋里挤着不少考生家长，向家教专家葛正明老师取经。
葛正明曾经在中学当老师，现在转向研究家教。他的“调整教育”理念是把营养、保健、运动...[ 查看全文 ]
