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对于如何给孩子减压，专家给出了几条建议
对于如何给孩子减压，专家给出了几条建议：
建议1：不要过度关注 有些家长临到中考，家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚起来……这样的小心翼翼让孩子心理备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。如果过度关注，往往适得其反。
建议2：不要鼓励孩子早睡 有些家长为了让孩子得到更好的休息，常鼓励孩子早睡。一些孩子习惯深夜11点睡觉的，非要他晚上9点就睡觉，违反生物钟，反而造成孩子失眠。
建议3：不搞特殊化 一旦家有考生，整个家庭气氛都不一样了，家长常给孩子说：“你只需要好好学习，专心复习，其他的我来。”过分的小心翼翼，与往日生活产生巨大反差，会加重孩子的心理压力。
专家指出，平静安稳的家庭环境，才能营造良好的学习和备考环境，这时妈妈应该停止唠叨，停止和别家的孩子比较，停止用语言“安慰”孩子，最好，这段时间最好杜绝亲戚间的探访，对孩子有个合理的期望值，才能让孩子安心考试，正常或者超常发挥。
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2013年中考减压策略汇总...
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有效活动能帮助孩子中考孩子减压
一年一度的中考即将来临了，大考前大连市第23中学的学子们对中考都能“等闲视之”，没有临考前焦躁不安的情绪，学子们看起来都很快乐和自信，以平常的心态迎接不平常的考试，这一切都归功于学校对高三年级管理的提前量和针对性上。上学期开学伊始，学校就组织召开高三年级全体教师动员大会，并针对高三年级教育教学方面的管理制订了一系列切实有效的措施和制度，制订了奋斗目标，目的是让优秀学生出类拔萃，让普通学生也能脱颖...[ 查看全文 ]
中考减压秘籍
现在这个节骨眼，往往是考生们最紧张的时候，所以如何适当减压，保持轻松的心态就显得尤为重要。昨日，温州中学心理辅导教师、温大兼职教师刘鹏志传授考生释放压力的“心法”：
1、多到户外散步，呼吸新鲜空气，可以选择去一些风景秀美的公园、广场逛一逛;
2、找个安静的地方进行心理暗示，首先进行深呼吸，然后在心里默念20遍鼓励自己的话1~3遍;
3、找个没人的地方，把自己的中考愿望大声喊三遍，把抑郁的情绪进行释...[ 查看全文 ]
中考前心理调节 怎么适当减压
一、晚上10点后别冲刺
所谓的“人生第一个转折点”——中考，我在一年前就体验过了。如今回想起那段忙碌的日子，感受颇多。
面临中考，许多同学总会产生焦虑、紧张等情绪，担心自己难以发挥应有的水平。听过一首歌吗——“昨天想想天大的事，今天想想真的真的没什么”，中考也不例外，我想对即将面临中考的同学(尤其易紧张者)奉上一句：就把它当作是一次课堂测验，以一颗最平常心对待。当然，要克服负面情绪并不是嘴上说就...[ 查看全文 ]
中考轻松减压方法
J: There are lots of options for dealing with stress. What do you find works for you?
C: I have no idea. I've tried ginseng, herbal teas...nothing seems to work.
J: Oh, look...there's Tina. Tina is...[ 查看全文 ]
中考减压：“尽力而为，当可问心无愧”
初三考生的故事
我是个初三的学生，今年6月即将参加中考。只剩50几天了，面对这场考试，我有无限的压力。妈妈说：“如果你考上市重点，我就让你在暑假学古筝。”爸爸说：“如果你考上重点，我就奖你3000元。”爷爷奶奶说：“如果咱孙女考上重点，咱出钱让她去旅游。”
唉，家长们就是这样，拿物质来“引诱”我。其实，我也知道自己的实力要想上重点，难上加难。我现在一想到中考，心跳就会剧烈起来，这是以前所没有的，...[ 查看全文 ]
中考减压：学会耐压抗挫
初三，同学们知道要努力了，要紧张起来了，但是在哪些地方使劲，怎样使劲，一时间还真摸不着门。本期就谈谈如何在初三阶段做到事半功倍。
学生：学会耐压抗挫
在初三阶段，一个显著的变化就是“三多一少”，即课程多、作业多、考试多、休息时间少。除了模拟考、毕业考和升学考外，小考小测月月有，甚至周周有、天天有，这时同学们难免会有成绩不理想的情况出现，很容易情绪波动，对自己产生怀疑。面对更概括、更抽象、更难于理...[ 查看全文 ]
中考减压行之最有效方法
每天做15分钟的晨练。
前一天晚上就做好第二天的准备。
好记性不如烂笔头，有什么事都记下来。
不要做任何以后会让你说谎的事。
准备好备用钥匙。
做好演习，你的车，用具，家，人际关系随时都有可能出问题。
做好等待的准备，一本平装书可以让你在等待的过程中保持好心情。
拖延是压力之母，无论你明天要做什么，今天就做，无论你今天要做什么，现在就做。
计划先行，不要等到事情已经发生了，才去想解决办法。
不要对...[ 查看全文 ]
2013中考减压小妙招
随着考期日益临近，家有考生，家长和学生都会不由自主地出现焦虑、烦躁等情况，如何以积极的心态缓解压力，应对高考?昌乐县推出“考试期间心理帮助”，每天由心理专家向广大考生和家长提供免费的考前心理咨询服务。
昌乐二中心理健康教育中心教师 刘璇：我们自己一定要学会给自己一个正向的暗示，就是每天早上起床的时候，洗脸的时候，把自己的笑脸一下子露出来，翘着大拇指，眼睛瞪着看着你自己，叫着你自己的名字，我是最...[ 查看全文 ]
13中考：家长可采取哪些方法帮学生减压
晨报“家长学校”将走进武汉市第十二初级中学，就“中考前家长如何帮学生心理减压”的话题，与该校200余名初三家长进行面对面交流。
再有两个多月，初三学生就要中考了，在最后冲刺阶段考生们往往感觉有压力，严重的可能还会影响复习备考。
本期“家长学校”由武汉市优秀青年教师、江汉区优秀班主任郑小明主讲。郑小明将结合自己多年的一线教学经验，告诉家长可采取哪些方法帮学生减压。
晨报“家长学校”每周五走进一所学校...[ 查看全文 ]
备战中考：如何为自己减压，轻松地复习备考？
对于初三学生来说，期中考试一过，许多“不识愁滋味”的少年日益感受到中考的压力。如何为自己减压，轻松地复习备考?日前，来自武汉市某重点中学初三的十余名学生和家长促膝而谈，道出了自己的心里话。
轻松与紧张，初三是“分水岭”
学生：初入初三，对中考的感觉还很模糊
赵世嘉：(赵世嘉给人的第一感觉就是：阳光开朗的男生)升入初三后，父母虽然提醒过自己要抓紧了，但自己没有真切感受到中考带来的压力。我只是提醒自...[ 查看全文 ]
