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高三学生一周的晚餐安排

离高考的日子一天天逼近，学生们的学习更是争分夺秒，出国留学网为大家带来了《高三学生一周的晚餐安排》，为大家提供合理饮食，望大家高考顺利! 高三学生一周的晚餐安排星期一主食：金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐) 副食：清蒸鲜鱼(姜米醋汁)[各种鲜鱼、调味品] 草菇扒时蔬(绿叶菜、草菇、调味品) 小菜：拌腐竹(水发腐竹、煮花生米、莴笋、胡萝卜、调味品) 汤：绿豆汤星期二主食：米饭副食：清炖排骨...[ 查看全文 ]

2014-04-03

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高考高考食谱高三学生一周的晚餐安排

高考学生的主食如何安排搭配

离高考的日子一天天逼近，学生们的学习更是争分夺秒，出国留学网为大家带来了《高考学生的主食如何安排搭配》，为大家提供合理饮食，望大家高考顺利! 高考学生的主食如何安排搭配考生的主食首先要够多，每餐100~150克(干重)，既要吃饱又不要吃太饱。其次，主食要粗细搭配，比如二米饭(大米+小米)、黑米饭(大米+黑米)、红豆饭(大米+红豆)、绿豆饭(大米+绿豆)等，有助于维持更较长时间的血液葡萄糖供给。最...[ 查看全文 ]

2014-04-03

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高考高考食谱高考学生主食如何安排搭配

高三学生眼睛疲劳多吃含锌含铬食物

离高考的日子越来越近，学生们的情绪也越来越紧张，出国留学网为大家带来了《高三学生眼睛疲劳多吃含锌含铬食物》，为大家提供饮食良方，望大家高考顺利! 高三学生眼睛疲劳多吃含锌含铬食物备考学生平均每天近距离用眼时间超10小时，双眼超负荷运作。医生建议，近视患者普遍缺铬和锌，含锌和铬较多的食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肝类等。另外，有些中药饮料对双眼有益：如菊花、枸杞子、山楂...[ 查看全文 ]

2014-04-03

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高考高考食谱高三学生眼睛疲劳吃含锌含铬食物

让高考生静心补气的汤

离高考的日子越来越近，学生们的情绪也越来越紧张，出国留学网为大家带来了《让高考生静心补气的汤》，为大家提供饮食良方，望大家高考顺利! 让高考生静心补气的汤做法：黄豆、蚝干洗净，用清水浸泡1小时，备用。排骨洗净，切3-4厘米长的小块飞水，待用。苦瓜切约2厘米小块。清水煮沸，放入排骨、蜜枣和泡好的黄豆、蚝干，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。功效：豆熟肉烂，汤水清而甘甜，含丰富...[ 查看全文 ]

2014-04-03

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高考高考食谱高考生静心补气的汤

高三期间不要依赖咖啡和浓茶提神

高考学子学习一定要注意把身体调整到最佳状态，出国留学网为大家带来了《高三期间不要依赖咖啡和浓茶提神》，祝大家高考大捷! 高三期间不要依赖咖啡和浓茶提神由于睡眠不足，有些考生希望通过喝咖啡来提神，适量喝一点是可以的。但不要喝特别浓的咖啡，尤其是晚饭以后，建议不要喝咖啡。因为到一定的时候，考生还要睡觉，喝咖啡兴奋神经，就不容易入睡。另外，咖啡虽然能暂时提神，但会加速消耗维生素B族。高考饮...[ 查看全文 ]

2014-04-02

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高考高考食谱不要依赖咖啡和浓茶提神

高考学生可以多喝汤水

高考学子学习一定要注意把身体调整到最佳状态，出国留学网为大家带来了《高考学生可以多喝汤水》，祝大家高考大捷! 高考学生可以多喝汤水高考是炎热夏季，尤其要注意水分补充。考生每天要保证1500至2000ml的水分摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。在饮食上要注意多吃一些煨、炖的汤类食品，来补充孩子身体的消耗，提高考试效率。也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤、百合银...[ 查看全文 ]

2014-04-02

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高考高考食谱高考学生可以多喝汤水

高考学生要不要吃补品

高考学子学习一定要注意把身体调整到最佳状态，出国留学网为大家带来了《高考学生要不要吃补品》，祝大家高考大捷! 高考学生要不要吃补品很多家长和学生都在高考期间钟爱补品。到底补品好不好呢。人的智力受许多因素的影响，营养只是诸多因素之一，而各类天然食物中已经包含了人体所需的各种营养素，只要不挑食，不偏食，均衡地吃好一日三餐，就能满足需要。春夏季气候干燥、炎热，人容易上火，不适合进补的如温补药品，如...[ 查看全文 ]

2014-04-02

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高考高考食谱高考学生要不要吃补品

高三学子要均衡营养

高考学子学习负担重，所以特别要注意身体素质的发展，出国留学网为大家带来了《高三学子要均衡营养》，祝大家高考大捷! 高三学子要均衡营养高三学习补充营养最重要的是注意饮食。主食中要适量选择一些粗杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，一方面维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用。另一方面，维生素B1还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。要吃新鲜的...[ 查看全文 ]

2014-04-02

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高考高考食谱高三学子要均衡营养

高三学子必须注意补充体力

高考学子学习负担重，所以特别要注意身体素质的发展，出国留学网为大家带来了《高三学子必须注意补充体力》，祝大家高考大捷! 高三学子必须注意补充体力高三体力脑力消耗大，选择优质蛋白质食物：如鱼虾，瘦牛、羊、猪、兔肉，去皮鸡肉，鸡蛋、牛奶、豆腐和其他豆制品等，甚至包括一些内脏食品。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。补脑。考生复习考试期间，由于生活和学习节...[ 查看全文 ]

2014-04-02

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高考学子不可打乱平时的饮食习惯

高考学子学习负担重，所以特别要注意身体素质的发展，出国留学网为大家带来了《高考学子不可打乱平时的饮食习惯》，祝大家高考大捷! 高考学子不可打乱平时的饮食习惯高考虽然平时注重饮食，但是切不可以胡乱改变平时的饮食习惯。由于高考复习及考试期间天气炎热，加上学习的劳累、紧张等原因，多数考生的消化功能会有所下降，表现为食欲降低。此时，家长应该参照孩子平时的饮食习惯，尽量选择爱吃的食物，改善烹调方法，变换花...[ 查看全文 ]

2014-04-02

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