吃得好不如睡得好
中国民间有句俗话“吃饱睡足”，是对人们快乐生活的一种说法。现实中，二者的地位却大不一样：一般的人往往更注重保证饮食质量，讲究美食，追求“口福”，而对一天里躺在床上这段时间很少注意。睡眠应占的8个小时，常常被“蚕食”：工作、学习任务忙会熬夜，聚会娱乐兴致高就熬夜，看光碟读小说入神也熬夜……似乎睡觉是其次又其次的任务。更有些人把睡眠视为浪费时间，完全不把保证睡眠问题放在心上。实际上，正常人每天需要6至10个小时的睡眠，睡得充足的重要性丝毫不比吃饱饭来得小，想要有个健康的体魄，二者都应该重视。今年3月，法国在全国范围里组织了“第8届睡眠日”活动，来提醒大家。 睡眠质量大有讲究 上述活动日期间，专家听取了“全国健康教育和疾病预防研究院”对25岁至45岁年龄段人群作的一次调查报告。调查结果显示，法国人进入梦乡的平均时间是19分钟，62%的人有入睡困难问题，不少人睡醒后并不觉得解了乏。13%的人认为睡觉浪费时间，6%的人认为想睡觉是人懒惰的表现。70%的人可以保证睡足，每天平均睡眠时间是7小时21分钟， 30%的人却严重缺觉，平均只能睡5小时48分钟。12%的人患有长年失眠症。 专家指出，睡眠不足可能致病，除了第二天头昏脑涨，精神不集中，久而久之会影响个人情绪，烦燥易怒，出现消沉，严重的可... [ 查看全文 ]吃得好不如睡得好的相关文章
