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中考体育跳绳技巧
中考体育跳绳怎么考?很多学生根本就没跳过，或者在考前仓促练习几下没有正确的姿势从而导致考试通不过或出现意外的情况，出国留学网中考频道小编在此教您怎么正确练习跳绳，从而顺利通过考试!
中考体育跳绳的技巧
1、摇绳的主要部位是手腕
2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
5、呼吸要有节奏，全身要放松。
跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明
1、跳绳的长短不适合你
2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题
3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题
辅助训练：
1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。
2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。
3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。
跳绳的练习方法：
1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧!
2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。
3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。
最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度...
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南京中考体育项目
出国留学网小编为大家提供南京中考体育项目，希望给大家带来帮助，更多精彩内容敬请收藏本站(Ctrl+D即可)。
据了解，为促进中学生身体素质提升，这几年南京中考体育一直在酝酿改革，今年增加了50米短跑及男生引体向上、女生1分钟仰卧起坐项目。明年考试项目变动将更大：跳绳测试时间从2分钟增加到3分钟;原本的往返跑被男生1000米、女生800米长跑取代;篮球14米×4往返绕杆运动和排球30秒双臂自垫(过头...[ 查看全文 ]
2014哈尔滨中考体育加分黑幕
出国留学网小编报道，前阵子，高考加分闹得沸沸扬扬，最近，哈尔滨中考加分又被曝出有黑幕。上个月底，哈尔滨市教育局对2014年哈尔滨市报考重点高中打算享受政策性加分的考生名单进行公示，军人子女、少数民族、专家子女、华侨子女、归侨子女、台湾省籍考生、侨眷子女、体育类和艺术类等等多个群体可以享受加分政策，加分的分值从2.5分到20分不等。
从种类上来看就有很多种，具体到人肯定更多了，这份名单一经公示，引起...[ 查看全文 ]
2014年广州中考体育成绩查询系统
出国留学网中考频道讯 2014年广州中考体育考试成绩已公布，网上查询亦已已开通。考生可自行登录广州市高中阶段学校招考服务平台(http://zhongkao.gzzk.cn/)查询自己的体育考试成绩。
考生如对体育考试项目成绩有疑问，可在公示期间向所在学校提出书面复查申请。若发现弄虚作假、徇私舞弊者，可向区教育局或广州市招考办举报。体育考试缓考全市统一安排在5月23日进行。...[ 查看全文 ]
2014年乌鲁木齐市一中体育特长生招生简章
以下2014年乌鲁木齐市一中体育特长生招生简章由出国留学网中考频道为您精心提供，希望对您有所帮助。
乌市一中2014年度体育特长生招生简章
乌鲁木齐市第一中学始建于1891年(博达书院)。在123年的光辉历程中，一中始终以其丰厚的文化积淀和先进的办学理念引领着边疆教育事业的发展，服务于边疆人民，成为新疆基础教育领域的一面旗帜、全国基础教育领域有影响的一所名校。
建校以来，学校体育运动和竞技体育成...[ 查看全文 ]
双鸭山2014中考体育项目
2014年双鸭山中考体育即将考试，以下为考试项目。
一、体育考试项目
身高标准体重、肺活量体重指数为必测项目，身体素质3项测试(握力、坐位体前屈、50米跑)中考生可任选其中一项填报，选择的项目必须尊重考生本人意见。
中考网推荐访问：
2014双鸭山中考资讯频道...[ 查看全文 ]
2014年厦门中考体育工作方案
以下2014年厦门中考体育工作方案由出国留学网中考频道为您提供，希望对您有用!
《厦门市2014年中招体育考试工作方案》已经讨论通过，现予印发，请遵照执行。
厦门市教育局
2014年4月15日
厦门市2014年中招体育考试工作方案
根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(中发[2007]7号)、《福建省教育厅关于印发福建省初中毕业生升学体育考试工作实施方案的通知》(...[ 查看全文 ]
2014年周口体育体育加试项目有调整
以下2014年周口体育体育加试项目有调整由出国留学网中考频道为您提供，希望对您有用!
昨天，记者从市教育局了解到，我市2014年普通中等学校招生考试信息采集工作已圆满结束，今年我市普通中招共采集学生信息94016人。今年我市普通中招文化课考试、体育加试及实验考试将使用统一准考证。体育加试科目有一项调整，原先的立定跳远被取消，改为1分钟跳绳。
准考证统一
普通中等学校招生考试包括文化课考试、体育加试...[ 查看全文 ]
2014德阳中考体育时间
出国留学网中考频道讯 2014年德阳中考体育时间为4月中旬至5月中旬，考试采用“2+X”方式，即2个必考项目加1个抽考项目，必考项目：1分钟跳绳、男引体向上(女仰卧起坐);抽考项目：立定跳远。
体育考试总分为50分，必考项目满分为20分，抽考项目满分为10分。必考项目和抽考项目分别以百分制计分的百分之二十和百分之十折算后的实得分计入总分(小数点后保留1位数)。
体育考试成绩除了以50分记入升...[ 查看全文 ]
2014年洛阳中考体育满分60分
以下2014年南宁中考时间及科目由出国留学网中考频道为您提供，希望对您有用!
4月12日上午，2014年洛阳市区中招体育考试正在进行，除洛龙区、伊滨区外的市区1.6万余名初中毕业生参加考试。
据了解，2014年中招体育考试满分60分，其中教学过程评价10分由学校根据学生日常情况评定，本次考试项目为3项，共50分，包括立定跳远15分，篮球运球跑15分，800米/1000米中长跑20分，成绩计入中招考...[ 查看全文 ]
2014年上饶体育中考通知
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上饶县教育体育局关于做好2014年初中毕业生升学体育考试工作的通知
各镇(乡、街道)中学，县直中学，九年一贯制学校，各民办学校：
根据省教育厅《关于认真做好2014年初中毕业生升学体育考试工作的通知》(赣教体艺字〔2014〕3号)与市教育局《关于2014年初中升学 体育考试项目调整的通知》(饶教字〔2014〕47号)文件...[ 查看全文 ]
