出国留学网相关文章 高考生失眠该怎么办，如何提高睡眠质量的相关文章推荐
高考生失眠该怎么办，如何提高睡眠质量
2015高考备考注意事项——高考生失眠怎么办，如何提高睡眠质量
拥有好睡眠，远离失眠，每天才能用更好的状态迎接各学科的备考计划，高中生，尤其是即将参加高考的高三学生，精神和身体上的双重疲劳很容易导致失眠多梦，提高睡眠质量，是考前提分的重要保障，那么，高考生如何提高睡眠质量呢？
一、心理减压，精神减负
眼看就要高考了，你需要一科平常心，不要去想过去和未来，只珍惜当前，不要给自己太多心理压力，不要让自己承载太多精神负担，放松身心，以最平和的状态迎接高考。
二、科学饮食，合理运动
平时吃些坚果，晚上睡觉前饮一杯加糖的热牛奶可以镇定安神，促进睡眠，睡前到户外走一走或者慢跑，切忌做太剧烈的运动，上床前洗个热水澡，或热水泡脚也有助于睡眠。
三、劳逸结合，完善作息
复习备考注意劳逸结合，不要让自己过度劳累，从现在起考生就应该调整睡眠，切忌再熬夜备考，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点左右并坚持下去，每天早上也要准时起床。
来源：出国留学网在线论坛
以上内容由出国留学网在线编辑整理发布，更多2015高考注意事项请持续关注出国留学网在线高考频道！出国留学网在线高考网为考生整理了20...
[ 查看全文 ]
高考生失眠该怎么办，如何提高睡眠质量的相关文章
2015年高考注意事项：高考考场规则详解
2015年高考即将到来，出国留学网在线高考网为大家整理了《2015高考注意事项：高考考场规则详解》，供考生参考，更多2015年高考注意事项请关注出国留学网在线高考网。
2015高考注意事项：高考考场规则详解
1、不能携带手机
高考考成是很严肃很正规的，首先我们是严禁携带手机的，就目前市场情况来看高三党们有手机都不算是什么大事，平时上学带手机带习惯了，难免会对这一条放松警惕，...[ 查看全文 ]
2015年高考注意事项：第一门考砸了该怎么办
2015高考注意事项是让考生掌握一些高考突发事件的解决方案，帮助考生顺利进行高考，出国留学网在线高考网为大家整理了《2015高考注意事项：第一门考砸了怎么办》，供考生参考。
2015高考注意事项：第一门考砸了怎么办
高考在即，考生和家长的心情同溽热的天气一样。
不过不管怎么紧张地准备考试，也无论如何精心地加强营养，都别忘了一定让孩子在一种轻松的状态下参加高考。
没有放松的状态，就一...[ 查看全文 ]
2015年高考注意事项：如何选择穿什么样的衣服
2015高考注意事项是让考生掌握一些高考突发事件的解决方案，帮助考生顺利进行高考，出国留学网在线高考网为大家整理了《2015高考注意事项：如何选择穿什么样的衣服》，供考生参考。
2015高考注意事项：如何选择穿什么样的衣服
高考在即，考生和家长的心情同溽热的天气一样。
不过不管怎么紧张地准备考试，也无论如何精心地加强营养，都别忘了一定让孩子在一种轻松的状态下参加高考。
没有放松的状...[ 查看全文 ]
2015年高考注意事项：考试紧张发蒙该怎么办
2015高考注意事项是让考生掌握一些高考突发事件的解决方案，帮助考生顺利进行高考，出国留学网在线高考网为大家整理了《2015高考注意事项：考试紧张发蒙怎么办》，供考生参考。
2015高考注意事项：考试紧张发蒙怎么办
高考在即，考生和家长的心情同溽热的天气一样。
不过不管怎么紧张地准备考试，也无论如何精心地加强营养，都别忘了一定让孩子在一种轻松的状态下参加高考。
没有放松的状态，就一...[ 查看全文 ]
2015年山东高考注意事项
2015高考注意事项是让考生掌握一些高考突发事件的解决方案，帮助考生顺利进行高考，出国留学网在线高考网为大家整理了《2015年山东高考注意事项》，供考生参考。
2015年山东高考注意事项
核心提示： 今年高考试题由卷Ⅰ和卷Ⅱ组成。
卷I是必做题，为选择题型;卷Ⅱ含必做题和选做题，以非选择题型呈现。
考试采用题卡分离形式，考生只能在答题卡上作答，不能答在试题上。
卷I采用机器评...[ 查看全文 ]
2015年高考注意事项：女生来例假了该怎么办
2015高考注意事项是让考生掌握一些高考突发事件的解决方案，帮助考生顺利进行高考，出国留学网在线高考网为大家整理了《2015高考注意事项：女生来例假了怎么办》，供考生参考。
2015高考注意事项：女生来例假了怎么办
高考在即，考生和家长的心情同溽热的天气一样。
不过不管怎么紧张地准备考试，也无论如何精心地加强营养，都别忘了一定让孩子在一种轻松的状态下参加高考。
没有放松的状态，就一...[ 查看全文 ]
2015年高考注意事项：被小题目难倒了该怎么办
2015高考注意事项是让考生掌握一些高考突发事件的解决方案，帮助考生顺利进行高考，出国留学网在线高考网为大家整理了《2015高考注意事项：被小题目难倒了怎么办》，供考生参考。
2015高考注意事项：被小题目难倒了怎么办
高考在即，考生和家长的心情同溽热的天气一样。
不过不管怎么紧张地准备考试，也无论如何精心地加强营养，都别忘了一定让孩子在一种轻松的状态下参加高考。
没有放松的状态，...[ 查看全文 ]
2015年高考注意事项：调整好心态可为高考加分
2015高考注意事项是让考生掌握一些高考突发事件的解决方案，帮助考生顺利进行高考，出国留学网在线高考网为大家整理了《2015高考注意事项：调整好心态可为高考加分》，供考生参考。
2015高考注意事项：调整好心态可为高考加分
状态失常———找回信心
案例一：
小林最近有些心虚，不知是怎么回事，几次考试状态起伏很大，有时明明觉得发挥很好，成绩却不理想;有时觉得考得不好，但成绩还不错。
老...[ 查看全文 ]
2015年高考注意事项：笔坏了该怎么办
2015高考注意事项是让考生掌握一些高考突发事件的解决方案，帮助考生顺利进行高考，出国留学网在线高考网为大家整理了《2015高考注意事项：笔坏了怎么办》，供考生参考。
2015高考注意事项：笔坏了怎么办?
高考在即，考生和家长的心情同溽热的天气一样。
不过不管怎么紧张地准备考试，也无论如何精心地加强营养，都别忘了一定让孩子在一种轻松的状态下参加高考。
没有放松的状态，就一定没有最好...[ 查看全文 ]
2015年高考注意事项：孩子高考家长注意什么
2015高考注意事项是让考生掌握一些高考突发事件的解决方案，帮助考生顺利进行高考，出国留学网在线高考网为大家整理了《2015高考注意事项：孩子高考家长注意什么》，供考生参考。
2015高考注意事项：孩子高考家长注意什么
注意1：营造和谐家庭氛围
高考日益临近，不仅众多高考考生进入到最后冲刺阶段，很多家长已经厉兵秣马，全身心投入到了备考之中，有的家长已经进入到了 “高压”状态，不仅影响到了...[ 查看全文 ]
