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夏季健康饮食黑板报
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夏季健康饮食黑板报
夏季饮食健康与营养
夏天天气炎热，在高温环境下，人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统都发生显 著的变化，这些变化导致人体代谢增强和营养素消耗增加。由于气候闷热往往使食欲减退，且休息和睡眠欠佳，所 以夏天常会发生所谓的“苦夏” 。为了增强体质，平安度过盛夏，我们在夏季饮食安排上应该注意的几个问题：
1.保证蛋白质的充足供给在高温条件下，人体蛋白质分解增加，尿氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此蛋白质的 摄入要适量增加，但不宜过多，以免增加肾脏负担。其中以鱼、肉、蛋、奶和豆类为优质蛋白，且要占蛋白质摄入 量的 50%。
2.多吃蔬菜水果提供充足的维生素高温出汗引起水溶性维生素的大量丢失，尤其是维生素 C 需要量比标准高一倍， 同时也应补充维生素 B 族。在新鲜蔬菜及夏熟水果中如西红柿、西瓜、杨梅、桃、李等维生素 C 含量极为丰富。维 生素 B 族在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多，夏季人们可适当补充这些食物，也可适当口服些酵母片。
3.补充水和无机盐当人体大量出汗或体温过高时，不但可造成体内水分不足，而且还会流失大量的钠、钾等元素。 缺钠又可加重缺水，所以要注意补充水和...
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夏季健康饮食黑板报的相关文章
防溺水爱生命黑板报
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防溺水爱生命黑板报图片
防溺水爱生命标语
1、珍爱生命，远离危险水域
2、齐抓共管，联防联动，严防溺水事故
3、安全第一，珍爱生命，预防溺水，从我做起
4、严密防范，坚决遏制学生溺水事故发生
5、强化教育，增强青少年儿童的安全意识
6、加强领导，切实落实预防溺水安全措施
7、珍爱生命，关爱为先，切实做好防溺水工作
8、...[ 查看全文 ]
母亲节黑板报图片
我们在崇敬各种名人的时候，却忘了崇敬自己的母亲，对我们个人而言，母亲比名人更值得我们尊敬。母亲节快到了，你的班级是否要着手制作一期关于母亲节的黑板报呢?下面是出国留学网小编整理的母亲节黑板报图片，欢迎阅读。
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母亲节黑板报图片(五)
母亲节相关信息
母亲之花——康乃馨
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初中母亲节黑板报
母亲是对我们而言最伟大最亲密的人，她的爱是无私的、是延绵不绝细水流长的。母亲节即将来临，自然少不了以制作黑板报的方式来迎接此节日。下面是出国留学网小编整理的初中母亲节黑板报，欢迎阅读。
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初中母亲节黑板报(四)
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母亲节祝福语
1. 把烦恼留下，把快乐给了我;把艰辛留下，把...[ 查看全文 ]
重阳节黑板报图片
重阳节的活动自然是丰富的，有登高、赏菊、喝菊花酒、吃重阳糕、插茱萸等等。下面是出国留学网小编整理的重阳节黑板报图片，欢迎阅读。
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重阳节敬老黑板报...[ 查看全文 ]
纪念129运动黑板报图片
一二九运动广泛地宣传了中国共产党与国民党停止内战、一致对外的抗日主张，掀起了全国抗日救国运动的新高潮。下面是出国留学网小编整理的纪念129运动黑板报图片，欢迎阅读。
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纪念129运动诗歌
有一种心情叫感动
有一种责任叫使命
有一种情感叫爱国
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初中环保黑板报
保护环境是每一位公民应尽的责任，保护环境就是保护我们自己。下面是出国留学网小编整理的初中环保黑板报，欢迎阅读。
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环保的意义
环保的最本质意义在于人类对其自然本性的回归，并由此引发的对长久以来由自己一手造成的人与自然的矛盾和危机的反思和拯救，然而，我们都知道，环保早已不再只是治理一条被污染的河流，恢复一片被砍伐的...[ 查看全文 ]
绿色环保黑板报图片
保护环境，功在当代利在千秋，绿色环保已成为当下最热门的主题之一。下面是出国留学网小编整理的绿色环保黑板报图片，欢迎阅读。
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世界上污染最严重的城市
据1991年环境报介绍，由联合国环境保护计划和世界卫生组织发表的一份报告表明，根据在世界60个国家进行10 至15年的监测...[ 查看全文 ]
初中弘扬民族精神黑板报
民族精神是民族传统文化中维系、协调、指导、推动民族生存和发展的精粹思想，是一个民族生命力、创造力和凝聚力的集中体现，是一个民族赖以生存、共同生活、共同发展的核心和灵魂。下面是出国留学网小编整理的初中弘扬民族精神黑板报，欢迎阅读。
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初中弘扬民族精神黑板报(...[ 查看全文 ]
129弘扬爱国精神黑板报
一二·九运动公开揭露了日本帝国主义侵略中国，并吞华北的阴谋，打击了国民党政府的妥协投降政策，大大地促进了中国人民的觉醒。下面是出国留学网小编整理的129弘扬爱国精神黑板报，欢迎阅读。
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129运动
1931年，日本发动侵略中国的九一八事变，不久占领东三省。1935年，日本又制造华北事...[ 查看全文 ]
森林防火安全知识黑板报
森林火灾是森林最危险的敌人，也是林业最可怕的灾害，它会给森林带来巨大灾难，具有毁灭性的后果。下面是出国留学网小编整理的森林防火安全知识黑板报，欢迎阅读。
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森林防火安全知识
一、什么叫森林火灾
凡是失去人为控制，在林...[ 查看全文 ]
