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出国留学如何调整时差
对于留学生来讲，每年难免有几次需要倒时差的经历。长途飞行已经很疲惫，加上倒时差，每坐一次越洋飞机总要有几天不适。虽然对于倒时差没有灵丹妙药，但是以下小妙招，也许能让痛苦减轻不少。
1.时差
上面这张图就是这个星球的时区地图。大家都知道，地球是自西向东自转的，东边比西边先看到太阳，东边的时间也比西边的早。
跨越时区的飞行会让我们的生物钟混乱，生物钟进行自我调节需要数天时间。这一生物钟“再同步”的过程就是我们所熟知的“倒时差”。
时差会出现多种症状，最明显的就是睡眠紊乱，大半夜睡不着，白天总犯困。然后还有头疼，疲惫，腹泻等。
2.飞行方向
向西飞行：
时间延长乘坐飞机向西飞行时，我们相当于是向比自己所在地时间晚的地方飞行。这意味着你这一天的时间变长了，因此你的身体有更多的时间来进行调整。
向东飞行：
时间缩短乘坐飞机向东飞行时，我们相当于是向比自己所在地时间早的地方飞行。这意味着你这一天的时间变短了，因此你身体的调整周期就要延长了。
那么这一西一东所需要的调整时间究竟相差多少呢?根据调查统计数据显示，身体在向西飞行后的生理调整周期平均要比向东的周期大约缩短25-30%。
3.那么生物钟是靠什么来调剂的
人体大脑内的“时钟”控制着身体所需的各类荷尔蒙，这其中就有一...
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防震对策：
1.确认公寓的安全通道的位置，以及房间内房屋结构最安全的地方;
2.平时在家准备一定的饮用水或饼干等食品;
3.将护照、外国人登录证、存折等重要物品放在安全，便于自己拿取的地方;
4.准备适当的应急物品...[ 查看全文 ]
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( 2 )可以有选择地听一些相关的课程，在提高英语水平的同时，又能够了解外国的教学方法。
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