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夏天饮食养生
每到炎热季节，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。下面出国留学网小编就简单的介绍一下夏天饮食养生。
夏天饮食养生
加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
补充盐分和维生素：营养学家建议高温季节最好每人每天补充维生素b1、b2各2毫克，维生素c50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。
不可过食冷饮和饮料：气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。
勿忘补钾：暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾...
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夏天饮食养生的相关文章
夏天吃什么菜
我们进入了真正炎热的时期，太阳光也越来越强烈，很多夏季健康问题已经开始逼近我们，要预防夏季炎热天气带来的晒伤、中暑、困倦等等问题，可以多注意我们的日常饮食，夏季当季蔬菜这么多，夏季吃什么蔬菜好呢?下面出国留学网小编就简单的介绍一下夏天吃什么菜吧。
夏天吃什么菜?多吃凉性蔬菜
夏天对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不...[ 查看全文 ]
描写夏天的诗词
古代诗歌中关于夏天的诗歌有很多，下面出国留学网小编给大家总结一些比较有名的关于夏季的诗歌，以及描写夏天的诗句。
【描写夏天的诗词】：
1.晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。(王安石：《初夏即事》)
2.深居俯夹城，春去夏犹清。(李商隐：《晚晴》)
3.首夏犹清和，芳草亦未歇。(谢灵运：(游赤石进帆海》)
4.仲夏苦夜短，开轩纳微凉。(杜甫：《夏夜叹》)
5.农夫方夏耘，安坐吾敢食。(...[ 查看全文 ]
夏天宝宝如何防蚊子？
夏天到了，宝宝的敌人“蚊子”要“嗡嗡”登场了，宝宝被咬了很多包，尤其是头部，我很发愁，全家人都心疼坏了，过了一天都没有好转，最后带着宝宝去了医院，大夫开了个类似酒精的药水，回来后擦了两天，才完全恢复。于是我上网查有关防蚊的办法，坚持每天做好宝宝的防蚊工作：
1、挂蚊帐是为宝宝驱蚊的首选方法。可能有人觉得挂蚊帐老土，早已把蚊帐搁置起来或干脆丢弃。请赶紧转变观念，去买一副新的蚊帐，它可是对付蚊子...[ 查看全文 ]
夏天去哪里比较好玩
国内夏天去哪里旅游凉快?夏天去哪里玩比较好?下面是出国留学网小编整理的夏天去哪里玩的资料，希望能供大家参考。
【山上——推荐庐山】
山上冬暖夏凉，因为很多山庄都被古代皇上选为避暑胜地。的确外面非常热，但是到了山上早晚都是要盖被子的。为什么要推荐庐山呢，这是因为庐山最大最好玩，而且最有挑战。到了庐山，你会发现去那里避暑的人都是一群一群的。
【海边——推荐青岛】
岛依山傍海,山峦郁葱...[ 查看全文 ]
夏天吃什么菜最好
天气越来越热，经常没胃口，您是不是不知道该吃什么菜好?让出国留学网小编来告诉你吧。
一、多吃含水量多的瓜类蔬菜
夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。
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夏天空调开多少度合适
炎热的夏天，最舒服的莫过于宅在家里吹着空调吃着西瓜和冰淇淋了，享受清凉的同时朋友们是否知道空调开到多少度最合适呢?下面就跟着留学网小编一起看看吧，希望可以帮到您。更多关于夏天的小技巧请关注留学网实用资料栏目。
【夏天空调开多少度合适一】
1、度数不要调的过低
很多人一开始觉得热，就想立刻把空调开到最低，希望能立刻凉快起来，这是很不好的，因为这样过度太快的话，身体可能会适应不了，容易出现头...[ 查看全文 ]
夏天怎么保养皮肤
不知不觉夏天到了，天气越来越炎热，对女人的身体和肌肤等非常有影响，所以肌肤保养更加重要，气温的变化让皮肤非常的不适应，最明显的症状就是皮肤出现干涩、曝皮和紧绷的症状。下面跟着留学网小编一起看看夏季如何保养肌肤呢?更多夏天保养皮肤请关注留学网实用资料栏目。
【夏天怎么保养皮肤一】
日常皮肤护理的6妙法：
1、每天要喝适量的水(最多不要超过2L，最少不少于800ml)，内调毕竟是补水的根本，...[ 查看全文 ]
描写夏天景色的古诗
绿色的思念,顺着窗外的青藤一直蔓延到过去.夏天到了。 下面是留学网小编为大学精选的关于描写夏天景色的古诗，希望大家喜欢，更多关于夏天景色的古诗请关注留学网实用资料栏目。
【描写夏天景色的古诗一】
1.力尽不知热，但惜夏日长。(白居易《观刈麦》)
2.深居俯夹城，春去夏犹清。(李商隐《晚晴》)
3.首夏犹清和，芳草亦未歇。(谢灵运《游赤石进帆海》)
4.仲夏苦夜短，开轩纳微凉。(杜甫《夏...[ 查看全文 ]
有关夏天的诗
夏天蝉鸣和悦，夏天荷艳莲香，夏夜晚风习习，夏夜流萤点星。下面是出国留学网的小编为你整理的有关夏天的诗，希望你喜欢!更多有关夏天的诗请关注出国留学网实用资料栏目!
【有关夏天的诗】
1、《晓出净慈寺送林子方》
宋·杨万里
毕竟西湖六月中，风光不与四时同。
接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
2、《仲夏》
唐·樊旬
江南仲夏天，时雨下如川。
卢桔垂金弹，甘蕉吐白莲。
3、《孟夏》
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夏天喝什么汤
夏天到了，天气燥热，滋补温凉的汤要喝起来了,那么夏天喝什么汤呢?下面是出国留学网的小编为你整理的夏天喝什么汤，希望你喜欢!更多夏天喝什么汤请关注出国留学网实用资料栏目!
一、猪筒骨苦瓜玉米汤
苦瓜味甘性平，养血滋肝，润脾补肾，夏日炖汤，苦中带香，是解暑开胃的佳肴，还有清暑去热、清心明目的解毒作用。
苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，还有较好的消脂减肥瘦身作用哦!
食材：新鲜猪筒骨、苦瓜...[ 查看全文 ]
