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美国哈佛大学医生教你60秒入睡法
现代社会人们压力普遍比较大，特别容易失眠，躺床上翻来覆去也睡不着，小伙伴们是不是也经历过呢。下面86留学网为大家带来哈佛大学医生教学生们的60秒入睡法，小编对灯发誓不是数羊数星星!
一位哈佛大学毕业的医生安德鲁(Andrew Weil)，给我们分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰!
方法很简单：只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。
一开始做能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，之后就能迅速的再60秒内安稳入睡啦!
这来自于古印度的呼吸调节方法：透过深深的吸气吐气，让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。...
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美国哈佛大学医生教你60秒入睡法的相关文章
美国哈佛大学留学生的日常生活
哈佛大学对于普通人来说是遥不可及的，其实再优秀的学府其教育方式也大同小异，今天86留学网为大家带来一个普通哈佛大学学生的日常生活，和大家一起揭开这所世界第一学府的面纱。
我平时喜欢把自己的行程安排记录在纸质的本子上，通常我会把自己每周每天的计划和待做事项写下来，下图是我从我的行程本上随机选取的一个周的计划表，这也基本就是我在哈佛过去两年的日常了。
这个图可能有点密密麻麻看不清哈，下面86...[ 查看全文 ]
赴美国留学如何起个响亮的英文名
美国学校开学季到了，既然要准备去美国留学了，就要给自己起一个英文名字方便交流，但是由于中美文化差异，导致很多人起的英文名字都很奇怪，比如demo这样的，下面86留学网就教大家如何起英文名字，文雅又响亮的那种!
首先来看几个起名失败案例：
我叫诗婷。没错我的英文名就叫Shiting!!Shiting!!有比我更尴尬的吗?!有吗?!
有个同学上去自我介绍。。My name is Dota。。
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美国最著名的十大图书馆
图书馆可以说是一座大学的灵魂，与国内的图书馆相比，美国又有哪些有特色的图书馆呢?下面86留学网盘点一下美国大学十大图书馆，别就知道个哈佛图书馆，赶紧了解一下吧。
1、燧石图书馆(普林斯顿大学)
在图书馆的扩建上，普林斯顿大学不遗余力，其规模可谓是前无古人、后无来者。燧石图书馆藏书约800万册之多，它秉承着这样一种看似悖论的理念：书籍当然应该被精心保护，但更应该被充分利用，如果达不到后者的要求...[ 查看全文 ]
美国东北部的波士顿是一座历史悠久的老城
位于美国东北部的波士顿是一座历史悠久的老城，它在美国的地位是不可比拟的，在这里孕育了美国的现在与未来，波士顿有名校和美景，也有故事和美酒，看惯了高楼大厦林立的现代化都市，留学这所美国老城倒也别有一番韵味。
作为马萨诸赛州的首府、新英格兰地区最大的城市，波士顿曾发生了扭转美国乃至世界历史的大事件——波士顿倾茶事件，也正由此导致美国的独立战争爆发。在美国人民心中，波士顿是一座伟大的城市。下面由一...[ 查看全文 ]
美国哪些歌曲风靡全球
美国的流行音乐在世界音乐舞台占据着重要地位，从猫王到迈克尔杰克逊，再到如今百家争鸣的美国乐坛，孕育出了大量优质的歌曲，下面86留学网就来盘点一下那些风靡全球的美国神曲。
1、《beat it》——迈克尔.杰克逊
提起美国流行乐，就不得不提这位伟大的歌手——迈尔克杰克逊，他将偶像一词完美的诠释了出来，全球粉丝几个亿，这首《beat it》更是掀起了一股模仿热潮，成为风靡一时的美国神曲，现在...[ 查看全文 ]
美国留学期间怎么看病
由于美国和中国的医疗体制完全不同，如何在美国就医也成为了留学生不得不面对的一大难题。在美国留学期间看病可能是每个留学生都不希望遇到的事情，不仅是因为昂贵的医疗费，此外对于留学生来说也很难找到合适的医院。下面就跟出国留学网一起来看看在美国留学期间看病的小常识吧，大家一定要对此有所了解，才不会到真的要看病的时候不知所措。
购买医疗保险
美国的医疗费用昂贵举世闻名，因此建议留学生尽早参加医疗保险。如...[ 查看全文 ]
美国留学过来人带给你的30条留学忠告
出国留学面对陌生的环境，学子们多少都会有些无所适从，但是留学不仅是学习 的途径，更是成长的过程，下面86留学网带来美国留学学长的30条忠告，希望对学子们有所帮助!
1、在留学的时间里，你身边很多朋友都会改变，要欣然接受这个事实。
2、永远不要忘了你选择留学这条路的初衷。读书才是你应该做好的，不是搞代购，不是出去浪发一堆朋友圈。你可以趁着周末，喝点下午茶，享受悠闲的午后时光。但不要忘了你是...[ 查看全文 ]
快速融入美国留学生活十分重要
对于到美国留学的学子来说，第一件事不是学习或是其他的，而是要快速的融入当地生活，那么留学生如何快速融入美国生活，细节尤为重要!
独立解决问题的机会愈多，英文进步也就愈快。
大部分美国人都很热心，也很体谅语言沟通不畅的处境，若能以恳切的态度向他们请教，他们很少会当面拒绝。
「Excuse me!」 是一句很好用的开场白，尤其是老先生、老太太会乐意告诉你他们的经验，不要担心自己的问题没人解答，...[ 查看全文 ]
美国杜克大学给学生的12条人生准则
美国杜克大学的老师曾经给毕业生们画过14幅漫画，每幅漫画上都写有一条给学生的人生准则，下面86留学网带大家了解一下。
14坚持Stick with it
这或许是老生常谈，但你不该感到厌烦。毕竟生命中的很多价值都由它创造。但你要认清选择：坚持该坚持的，放弃该放弃的。
13拥有感恩的心Give back
“Give back—serve from a sense of gratitude...[ 查看全文 ]
美国留学生活及打工的经历分享
很多人对美国留学生活怀有不切实际的憧憬，认为美国是一个完全自由的花花世界，也有很多人对美国留学避如蛇蝎，认为去美国留学造成了中国人才和财富的流失。那么，真实的美国留学生活到底是怎样的呢?下面是86留学网小编整理的留学经验，欢迎阅读!
本人算是80后，在国内读了算是重点大学的本科和研究生，其实一直以来都没有想到出国，最后出来也完全是学校的一次交流机会，本质上就是拿着所谓“访问学者 ”的签证来给...[ 查看全文 ]
