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2017中考饮食：中考营养饮食
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2017中考饮食：中考营养饮食
营养食谱
五元鹌鹑蛋鹌鹑蛋20个，桂圆20克，莲子20克，荔枝20克，枣10个，构把6克，冰糖60克，鸡油、盐适量。莲子、桂圆、黑枣、枸杞用温水洗净。荔枝去壳，鹌鹑蛋煮熟去壳;蒸碗内注入清水，放入冰糖、精盐、桂圆、黑枣、构把、荔枝、莲子、鹌鹑蛋，上笼落30分钟后，倒出原汁，并把鹌鹑蛋等原料转装平盘中;原汁勾清艾，放入鸡油，淋在上面即成。此食疗开胃益脾。养心安神，适用于紧张比赛或考试前食用，可以稳定情绪。
萝卜枸杞黑米粥胡萝卜I00克，构把20克，黑米200克，核桃仁20克。将洗净的胡萝卜切成小块备用;起火上锅，加适量水，放入黑米、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟软即可。此食疗可常做主食食用，滋补肝肾、血明目、脑益智，用于肝肾不足之目暗眼花、记忆力减退等症，也可用于干眼病，夜育症的预防。
青椒南瓜南瓜500克，青椒lOo克，盐适量。将南瓜洗净后削去外皮，去瓜瓤，切成粗丝备用;青椒洗净，去蒂去籽，切成粗丝备用;将南瓜用少量盐腌两分钟，再用水漂一下，沥千水备用;将炒锅洗净，置于旺火上，放油烧至七分热，下青椒丝、盐微炒，再下南瓜丝炒几下，至南瓜断...
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2017中考饮食：中考营养饮食的相关文章
2017中考饮食：怎样帮助考生扫除疲劳
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2017中考饮食：怎样帮助考生扫除疲劳
考生在复习和冲刺阶段时，容易感觉到疲劳。容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现，这可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢复活力。平时的饮食要注意科学合理，营养均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃饱，晚吃少的原则进行。
一、注意饮食平衡，碳水化合物的摄入：...[ 查看全文 ]
中考家长怎样摆脱迷茫状态
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中考家长怎样摆脱迷茫状态
中考日益临近，对于家有考生的父母而言，此时心中必定五味杂陈，或心怀期望，或忧心忡忡，家长们都希望孩子考前能够认真复习，在中考中胜出，但自身该做些什么，怎么帮助孩子迎考，有些家长却显得比较迷茫，对此给大家几点提示：
1、摆正自身心态。
作为父母，都希望孩子能够考上一所好的高中，进而考...[ 查看全文 ]
中考家长如何帮考生进入状态
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中考家长如何帮考生进入状态
还有不到一年时间就要中考了，不少初三生还是很难进入学习状态，家长只能干着急。对此，专家提醒家长，帮助孩子树立明确目标、制订详细计划，有助于其尽快进入状态。
树立目标
难以进入初三状态是很多初三生普遍存在的问题，尽管他们知道进入初三后，中考已开始倒计时，但在行动上却跟不上，最主要...[ 查看全文 ]
中考家长经验：陪孩子制定合理的学习计划
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中考家长经验：陪孩子制定合理的学习计划
面对学业，家长们总是一边心疼孩子，一边继续鞭策孩子努力学习。中考状元也是这么炼成的吗?今天，小编看到一个中考状元妈妈的教育方式，分享给各位家长朋友供参考。
1、及时翻阅复习
一个学期过去，孩子的期末成绩往往能反映出他的基本水平。为了更好地迎接新学期，家长应当及...[ 查看全文 ]
2017中考饮食：饭前准备一个水果
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2017中考饮食：饭前准备一个水果
水果中许多营养成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外，水果是低热量食物，先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总热量的摄入。此外，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少对身体造成的不利影响。因此，饭前...[ 查看全文 ]
2017中考饮食：5种食物帮考生减压
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2017中考饮食：5种食物帮考生减压
牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
香蕉：香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡...[ 查看全文 ]
2017中考心理辅导：要允许孩子发脾气
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2017中考心理辅导：要允许孩子发脾气
1、防止对孩子的过分关注
有些家长过分关注孩子，孩子复习功课时一会儿给冲杯热牛奶，一会儿给送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎对得起父母的关心。
2、准备一个小药箱
中考前，孩子备考期间有可能身...[ 查看全文 ]
中考家长如何学生恰到好处的关注
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中考家长如何学生恰到好处的关注
初三的孩子正处在人生的第一个岔路口，他们不仅面对可能左右自己发展的升学压力，而且也面临着影响自己身心发育的青春期困扰，每个孩子都特别希望亲爱的爸爸妈妈在自己最需要的时候给予恰到好处的帮助。
提醒各位家长，在给予孩子温暖关注的同时，还要掌握关注的“度”。如果这个“度”处理的不合...[ 查看全文 ]
中考备考辅导：如何整理错题本
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中考备考辅导：如何整理错题本
所谓错题本学习法，就是记下错题，重新改错的学习方法。
改错是任何作业、测验的必然过程，所有的错误在老师讲解后，学生基本上都会重新按照老师所讲授的内容过上一遍，到考试前再把测试过的卷子拿出来看看错题，很多人都认为这就算错题本学习法了。其实这种想法是有失偏颇的。
错题本学习法是...[ 查看全文 ]
中考月考后拿到成绩该做什么
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中考月考后拿到成绩该做什么
回想答题过程，学会总结反思
月考不仅仅是老师考查学生的一种手段，更是学生查找不足的一个机会。因此，提醒同学们，拿到老师改过的试卷后，可以对自己答这份卷子的情况进行一个全面的回想。
他提醒学生，此时关注的除了错题，还应包括答起来不流畅的题，思维有障碍的题，以及凭运气做对的...[ 查看全文 ]
