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2017中考饮食：考生所需的6大营养要素

出国留学中考网为大家提供2017中考饮食：考生所需的6大营养要素，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 2017中考饮食：考生所需的6大营养要素青春期又是不断加大身心活动量的高峰时期，其热量的需要比成人高出25%至50%。而营养素的功能就在于构成躯体，修补组织，供给热量，补偿消耗及调节生理功能等在果在青春发育期营养不足，不仅会影响身体发育，还会导致容易疲劳、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。那么，青春发育期所需要的营养要从哪儿可以获得呢?当然应该从日常食物中获得，而不能依赖各种各样的“营养补品”。食物中所具有的营养相当丰富，其中主要有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和水，这就是人体所需要六大营养要素。 1.蛋白质一词来源于希腊文，意思是第一位。蛋白质约占人体总重量的18%，人体内除去水份外，有一半是蛋白质。饮食中的蛋白质，荤、素食中均有。蛋类、鱼类、瘦肉类、乳类、豆类食物中都有着比较丰富的蛋白质。蛋白质的作用有两项，一是满足人体组织生长、更新和修复的需要，这是蛋白质的主要功能。所以，正在长身体的青少年，蛋白质的需要量每天要比成年人高出10-20克。蛋白质的另一项作用是供给热量。不过，人体中所需要的热量由碳水化合和脂肪来提供比较经济。所以，早晨最好先吃点碳水化合物类的食物，... [ 查看全文 ]

2016-12-16

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2017中考复习策略

出国留学网中考网为大家提供2017中考复习策略，更多中考心理辅导请关注我们网站的更新! 2017中考复习策略初三的同学们，现在的你们已经感受到了压力，繁重的学业，频繁的考试，家长的高要求，学生自我的“突然成长”与严格要求……这些内外压力，排山倒海般地汹涌而来。就科学而言，初三的时间安排就特别紧张，大部分学校会在九年级上就学完整个初中科学的知识，加上初三科学本身的难度就在加大，成绩好的同学始终保...[ 查看全文 ]

2016-12-08

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2017中考备考辅导：如何做到踩点得分

出国留学网中考网为大家提供2017中考备考辅导：如何做到踩点得分，更多中考心理辅导请关注我们网站的更新! 2017中考备考辅导：如何做到踩点得分首先，对于会做的题目，要解决“会而不对，对而不全”这个老大难问题。有些题目，考生不是不会，或者说不会全都不会，但总是因为逻辑缺陷、概念错误等原因而与这些分数擦肩而过，因此，考生做题的时候要注意表达准确、考虑周全、书写规范，以免会做的题目被扣分。而研究表...[ 查看全文 ]

2016-12-08

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2017中考饮食：须改掉8条饮食不良习惯

出国留学中考网为大家提供2017中考饮食：须改掉8条饮食不良习惯，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 2017中考饮食：须改掉8条饮食不良习惯一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么，考时就吃什么，太大的变化反而不适应，烹调食物时要尽量接近平时的饮食习惯。二、不要轻信有关营养补品的广告宣...[ 查看全文 ]

2016-12-05

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2017中考饮食：中考营养饮食

出国留学中考网为大家提供2017中考饮食：中考营养饮食，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 2017中考饮食：中考营养饮食营养食谱五元鹌鹑蛋鹌鹑蛋20个，桂圆20克，莲子20克，荔枝20克，枣10个，构把6克，冰糖60克，鸡油、盐适量。莲子、桂圆、黑枣、枸杞用温水洗净。荔枝去壳，鹌鹑蛋煮熟去壳;蒸碗内注入清水，放入冰糖、精盐、桂圆、黑枣、构把、荔枝、莲子、鹌鹑蛋，上笼落30分钟后，倒出原汁，并...[ 查看全文 ]

2016-12-05

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2017中考饮食：怎样帮助考生扫除疲劳

出国留学中考网为大家提供2017中考饮食：怎样帮助考生扫除疲劳，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 2017中考饮食：怎样帮助考生扫除疲劳考生在复习和冲刺阶段时，容易感觉到疲劳。容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现，这可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢复活力。平时的饮食要注意科学合理，营养均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃饱，晚吃少的原则进行。一、注意饮食平衡，碳水化合物的摄入：...[ 查看全文 ]

2016-12-05

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中考家长怎样摆脱迷茫状态

出国留学网中考网为大家提供中考家长怎样摆脱迷茫状态，更多中考心理辅导请关注我们网站的更新! 中考家长怎样摆脱迷茫状态中考日益临近，对于家有考生的父母而言，此时心中必定五味杂陈，或心怀期望，或忧心忡忡，家长们都希望孩子考前能够认真复习，在中考中胜出，但自身该做些什么，怎么帮助孩子迎考，有些家长却显得比较迷茫，对此给大家几点提示： 1、摆正自身心态。作为父母，都希望孩子能够考上一所好的高中，进而考...[ 查看全文 ]

2016-12-01

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中考家长如何帮考生进入状态

出国留学网中考网为大家提供中考家长如何帮考生进入状态，更多中考心理辅导请关注我们网站的更新! 中考家长如何帮考生进入状态还有不到一年时间就要中考了，不少初三生还是很难进入学习状态，家长只能干着急。对此，专家提醒家长，帮助孩子树立明确目标、制订详细计划，有助于其尽快进入状态。树立目标难以进入初三状态是很多初三生普遍存在的问题，尽管他们知道进入初三后，中考已开始倒计时，但在行动上却跟不上，最主要...[ 查看全文 ]

2016-12-01

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中考家长经验：陪孩子制定合理的学习计划

出国留学中考网为大家提供中考家长经验：陪孩子制定合理的学习计划，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 中考家长经验：陪孩子制定合理的学习计划面对学业，家长们总是一边心疼孩子，一边继续鞭策孩子努力学习。中考状元也是这么炼成的吗?今天，小编看到一个中考状元妈妈的教育方式，分享给各位家长朋友供参考。 1、及时翻阅复习一个学期过去，孩子的期末成绩往往能反映出他的基本水平。为了更好地迎接新学期，家长应当及...[ 查看全文 ]

2016-12-01

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2017中考饮食：饭前准备一个水果

出国留学中考网为大家提供2017中考饮食：饭前准备一个水果，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 2017中考饮食：饭前准备一个水果水果中许多营养成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外，水果是低热量食物，先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总热量的摄入。此外，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少对身体造成的不利影响。因此，饭前...[ 查看全文 ]

2016-11-29

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2017中考饮食：5种食物帮考生减压

出国留学中考网为大家提供2017中考饮食：5种食物帮考生减压，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 2017中考饮食：5种食物帮考生减压牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。香蕉：香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡...[ 查看全文 ]

2016-11-29

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