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每天喝酸奶有助保持充沛的精力
近来不少找86留学网咨询，到底喝酸奶有什么益处，小编特收集整理著名中医王家怀的养身之道，供大家参考。
◎我不抽烟不喝酒，30 年来，体重一直保持在68 到70 千克，很少生病，身体各项指标正常。
◎ 作为医生，饮水量经常不够，我就多吃瓜果类蔬菜。因其含水量高，能够很好地补充水分，对于加快肠道的蠕动和皮肤的新陈代谢都有很好的功效。
◎日常的忙碌并没有让几十年如一日的工作变得枯燥乏味。下班后我骑自行车健身，在网上下象棋，都能让我紧张的神经得到放松。
几十年的临床坚守，让我对健康有着更为深刻的理解。古今中外，长寿者的养生之道千差万别，但保持规律的生活，却是共同的。几十年来，我坚持每天早上用冷水洗脸，提高对寒冷的适应能力，预防感冒;而晚上用温水洗脸，扩张毛细血管，使人放松下来，有助睡眠。我不抽烟不喝酒，30 年来，体重一直保持在68 到70 千克，很少生病，身体各项指标正常。
每天喝酸奶 瓜果保平安
十多年来，我每天早晨喝两包酸奶，这有助保持充沛的精力。经过发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。研究表明，酸奶中的酪氨酸对于缓解由于精神紧张而引发的人体疲惫等有很大的帮助。除了补充精力，酸奶还能调整肠道菌群，抑制有害菌;促进消...
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每天喝酸奶有助保持充沛的精力的相关文章
解决春困必不可少的水果
春天万物复苏、朝气蓬勃，可春困来袭总是哈欠连天，这怎么行?看86留学网为大家收集整理的解春困的水果，供大家选择。
现代医学研究认为，饮食过量及缺少维生素B族，是引起春天发困的重要原因。所以，解春困，不仅要管住嘴适量饮食，更不能让维生素B族缺席!
很多人认为，维生素B族平时不太容易摄入，因为它要么存在于糙米中，吃起来口感不好;要么存在于动物肝脏中，吃起来油腻容易长脂肪。其实，维生素B族也存在于一...[ 查看全文 ]
春节时期的饮食与起居小常识
春节时期的饮食与起居小常识
春分日是我们一年四季中最平衡的，不仅仅阴阳平衡，而且昼夜也是等分的，寒温也是个半的。所以这个时节非常适合我们调养生息,春分时节的饮食，宜清补不宜浊补，大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅。
1、饮食清淡，多吃新鲜蔬菜
多吃新鲜蔬菜，有助于人体应时知节，与自然相融合。春笋、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、葱、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等当季蔬菜，都是不错的...[ 查看全文 ]
春季养生：晒太阳的好处与晒太阳的小知识
春季养生：晒太阳的好处与晒太阳的小知识
春季养生要多晒晒太阳:晒太阳能补充维生素D,促进钙的吸收,强身健体.不过,晒太阳也有不少学问,晒不同部位不仅让人感到最舒服。
晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。
1、晒头顶补钙生发：太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没...[ 查看全文 ]
春季减脂塑形的三种有效方法
对于不少人而言，减脂塑形是一个永恒的话题。尤其在春节的大鱼大肉、元宵节的汤圆、情人节的巧克力这“重型大卡三重奏”洗礼过后，就不仅仅是“3月4月不减肥，5月6月徒伤悲”的问题了，肠胃紊乱、高血脂等“节后综合症”往往伴随而至。据不完全统计，节后各医院门诊就诊病患人数普遍上升20%至30%。其实为了更好的预防和缓解这些因为节日吃出来的问题，现在有更多的人开始选择采用全球目前最“IN”的一种方式，那就是通...[ 查看全文 ]
为什么人民币没有3元 绝版3元人民币的价值
“天天跟人民币打交道，不知道大家有没好奇过，为什么没有3元人民币呢?不只是中国，从古至今，世界上其他各国以3作为面额的货币也不多。今天，出国留学网小编就给大家科普一下货币面额设计当中的门道。
整倍数关系
古今中外，在钱币面额上使用得最多的是1、2、5、10这4个数字。
一般来说，一个国家在确定钱币面额时，最高面额与其他各种面额之间是整倍数的关系。
在1~10里，有“重要数”和“非重要数...[ 查看全文 ]
抗衰老最好的十种食物
食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的10种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。看86留学网小编为各位整理收集抗衰老的食品，供大家选择。
新鲜乳酪
呵护关键词：抢救记忆力
明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜...[ 查看全文 ]
春天疏肝排毒必吃的蔬菜
春天是一个疏肝排毒的季节，因为冬季长期的高脂高热量饮食使人体积聚了大量的“毒素”，适当吃些应季蔬果能够清脂排毒、润肠通便，让整个人舒爽起来。看86留学网小编为大家收集整理春天疏肝排毒必吃的蔬菜，供大家选择
黄瓜
《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。
黄...[ 查看全文 ]
让脸上刻上皱纹的坏习惯
女性朋友年纪渐长，皱纹也随之而来，损害着美好的容颜，这对女性朋友无疑是一种打击。那么，什么会导致女性朋友皱纹不断呢?怎么做能让皱纹远离自己呢?看86留学网为大家收集整理让皱纹远离你的方法供大家参考。
8个坏习惯让皱纹越长越多
1、愁眉苦脸：女性朋友要注意，不管是遇到什么事情都不能愁眉苦脸，皱着眉头，这样很容易有皱纹哦。笑一笑，十年少嘛。
2、通宵上网：通宵本来是最损害女人的一种生活方式，上网...[ 查看全文 ]
宝宝玩平板的禁忌
今年过年期间，笔者在家中陪着去年10月出生的小外甥玩，抱着好好的，突然宝宝就往一个方向看也不闹了，我转头一看，这小子居然在兴致勃勃的看电视，眼睛眨都不眨。果然这类电子类的事物小朋友都喜爱的不得了，大家也可能经常看到两三岁大的小孩天天抱着个比自己脑袋还大的iPad玩，还有那些不给手机玩就哭闹。
今天86留学网小编就和大家说说，这些带屏的电子设备在给儿童使用时的几个禁忌吧。
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导致女人不容易怀孕的坏习惯
不良的生活习惯是导致女性不能怀孕的重要因素之一，86留学网为各位准妈妈收集整理相关资料，帮助你戒掉这些坏的生活习惯，让你早日实现生娃梦。
1、太胖
太胖会影响女性的内分泌，从而影响正常的排卵功能。另外过度肥胖会导致一些疾病，如：高血压、糖尿病、心脏病等，也可能造成不孕。
2、年龄大
最佳的生育年龄是23岁到30岁之间，30岁以后逐渐下降，35岁之...[ 查看全文 ]
