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夏季最快的减肥方法
夏天怎么减肥最快?当然是饮食和运动双管齐下。下面是出国留学网为大家带来得夏季最快减肥方法，快来看看吧!
夏季最快的减肥方法
一、饮食计划
夏季饮食应清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物。
绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑，不过做法是仅限于水煮、凉菜等清淡的，切忌油炸!
纤维素含量高热量低的食物：西芹、黄瓜、白菜、菠菜、菜花、西红柿等。
减肥水果：苹果、柠檬、香蕉、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚等等。
另外，夏天常常不想吃饭，但挨到太阳落山，气温下降，就又想洗劫饼干盒和冰箱。所以如果想减肥，可以少吃多餐，每次间隔时间要均匀。
什么不能吃
切忌不要吃高脂肪，高热量食物。日常生活中常见的有：油炸类食品、腌制类食品 、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等等。
二、运动计划
有氧减肥操、球类运动、慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等等，都能够快速燃烧脂肪，你还可以根据自己身体肥胖部位来选择不同的运动方式瘦身。
减肥运动热量消耗统计：
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，游泳对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
慢...
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点钞方法
点钞方法整理如下，快随小编来了解下吧。
点钞方法【一】
(一)单指单张点钞法： 用一个手指一次点一张的方法叫单指单张点钞法
这种方法是点钞中最基本也是最常用的一种方法，使用范围较广，频率较高，适用于收款、付款和整点各种新旧大小钞票。这种点钞方法由于持票面小，能看到票面的四分之三，容易发现假钞票及残破票，缺点是点一张记一个数，比较费力。具体操作方法：
1、持票 左手横执钞票，下面朝向身体，左...[ 查看全文 ]
富贵竹的水养殖方法
富贵竹的水养殖方法，小编为您整理如下，快随小编来了解下吧。
富贵竹的水养殖方法
富贵竹又叫万寿竹，富贵竹的植株亭亭玉立，青青翠翠，披针形的绿叶潇潇洒洒，姿容十分秀雅。其茎叶颇似翠竹，冬夏常青，若盆栽装饰厅堂，书房，绿影婆娑，清新雍然，带给人一股吉祥的感受。若能水养在透明玻璃瓶(或箱)中，清澈水底新老根黄白相间，翠影波动，显示出勃勃生机因而深受人们的喜爱。
所以栽培者日益增多。富贵竹性喜温...[ 查看全文 ]
肉苁蓉的功效与作用及食用方法
肉苁蓉的功效与作用及食用方法整理如下，快随小编一起来了解下吧。
肉苁蓉的功效与作用及食用方法【一】
药膳篇
【药膳炮制】
①净肉苁蓉：拣净杂质，清水浸泡，每天换水1~2次(如是咸苁蓉，泡尽盐分)，润透，切片(纵切)，晒干即得。
②酒苁蓉：取苁蓉片，用黄酒拌匀，置罐内密闭，坐水锅中，隔水加热蒸至酒尽为度，取出，晾干。(每苁蓉50千克，用黄酒15千克)
③苁蓉粉：取苁蓉片，烘干，碾成细...[ 查看全文 ]
鹿鞭的功效与作用及食用方法
鹿鞭的功效与作用及食用方法整理如下，快随出国留学网小编来了解下吧。
鹿鞭的功效与作用及食用方法【一】
泡酒篇
1、鹿鞭泡酒鹿鞭泡酒制成鹿鞭酊，是最简单的用法，而且应用方便。一般以鹿鞭一支， 50度白酒 1000～2 000毫升。将鹿鞭切成薄片，浸在酒内15天即成。所获得鹿鞭酒含鹿鞭15%～20%，每天饮用15--20毫升。阴虚火旺之人慎用。 复方鹿鞭酒：即鹿鞭与中草药一起泡酒，制成复方鹿...[ 查看全文 ]
滴水观音的养殖方法和注意事项
滴水观音的养殖方法和注意事项整理如下，希望对您能有所帮助。
滴水观音的养殖方法和注意事项【一】
温度篇
适宜的温度。首先要想养殖好滴水观音，就必须要知道滴水观音是在不低于18度的温度下才能生长的好的，如果温度低于18度的话，会导致滴水观音处于休眠状态，同时也会导致滴水观音停止生长，温度的选择也是养殖好滴水观音的必要的前提，这一点也是非常重要的哦;
滴水观音的养殖方法和注意事项【二】...[ 查看全文 ]
养兔子的方法
养兔子的方法整理如下，快随小编一起来了解下吧。
养兔子的方法【一】
食物篇
6个月以下的兔子应该吃苜蓿草加幼兔兔粮加提摩西草,苜蓿草提供充足的营养价值,但是吃多了会尿钙哦~兔粮是保证兔子的基本温饱问题~提摩西草是促进消化系统,磨牙的关键作用,所以应该三者结合~每日一把苜蓿,早晚各一把兔粮,提摩西草无限给~!切记不可吃蔬果,如果你从小给吃蔬果并且能养大兔子,证明这只兔子运气很好,但是十只没...[ 查看全文 ]
梳头发的方法图解
梳头发的方法图解整理如下，快随小编来看看吧。
梳头发的方法图解【一】
韩式花苞低马尾
如图先将头发扎个马尾，用2个手指把马尾拉下来。
往下拉出。
拉好后的样子。
如图手示把头发向内向上卷。
向上卷，用小夹子固定住。
然后选自己喜欢的边夹或者插梳在这里装饰一下。
再推荐大家使用浅色系边夹装饰，不同发夹不同效果，大家参考下。
果绿色的插梳用起来也方便直接...[ 查看全文 ]
橡皮树的养殖方法
【橡皮树的养殖方法】
橡皮树 ，别名：橡胶树、巴西橡胶，大戟科榕属的大乔木 。橡皮树主干明显，少分枝，长有气根。单叶互生，叶片长椭圆形，厚革质，亮绿色，侧脉多而平行，幼嫩叶红色，叶柄粗壮;橡皮树观赏价值较高，是著名的盆栽观叶植物。极适合室内美化布置。中小型植株常用来美化客厅、书房;中大型植株适合布置在大型建筑物的门厅两侧及大堂中央，显得雄伟壮观，可体现热带风光。
1、温度
在橡皮树的养殖...[ 查看全文 ]
头痛的治疗方法
【头痛的治疗方法】
什么是头痛
头痛是指头部经脉绌急或失养，清窍不利所引起的头部疼痛为特征的一种病证。头痛是一种临床常见的自觉症状，可单独出现，亦见于多种疾病的过程中。
西方医学认为，头痛是指前面在眉毛以上，后面枕下部以上即头颅上半部这一范围的疼痛。头痛是临床上最常见的症状之一，可见于内、外、神经、精神、五官等各科疾病中，尤其是在神经系统疾病中多见，其病因十分复杂。发病率高，人群中几乎 90...[ 查看全文 ]
蜂胶的食用方法
【蜂胶的食用方法】
1、对于湿性的蜂胶(如：蜂胶液)，可以滴在馒头等主食上一起吃。
2、对于胶囊的蜂胶(如：蜂胶硬胶囊，蜂胶软胶囊)，早晚各吃一粒(或两粒)，温水服下。
3、吃蜂胶时请注意：食用之前，要做过敏试验，如用蜂胶喷雾剂往咽喉喷喷看，如无反应，就可以吃了。
4、蜂胶是较好的保健品，有利于提高免疫力，还可软化血管。除了以上蜂胶的吃法之外，针对一些病症，具体的蜂胶服用方法如下：
蜂胶...[ 查看全文 ]
