出国留学网相关文章 上班族午休时段的锻炼方法的相关文章推荐
上班族午休时段的锻炼方法
【上班族午休时段的锻炼方法】深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。肩部：1、自然站立成坐姿均可，左肩先向前绕环，重复10次左右。右肩再向前绕环，重复10次左右。2、下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向异侧平举，另一臂屈，并下内拉引直臂，五指尽量伸展。作用：通过对肩部韧带的伸拉，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。腰部：1、坐位，两脚尖抵一固定物，两手置脑后。先慢慢后仰至最大限度，然后还原，呼气。2、双手撑腰，从左向右，做腰部环绕动作。然后从右向左，做腰部环绕动作。作用：增进腰部肌肉的柔韧性，还可缓解腰部的疲劳。...
[ 查看全文 ]
上班族午休时段的锻炼方法的相关文章
吃夜宵当心5种危害 健康吃夜宵的3个原则
【吃夜宵当心5种危害 健康吃夜宵的3个原则】正在吃宵夜或习惯吃宵夜的童鞋们，宵夜的危害你知道吗?如今，夜生活和熬夜已经成为都市人的常态。熬夜就要进食，但夜晚进食久而久之又会给健康带来危害。吃宵夜有哪些危害?如何健康地吃宵夜?下面留学网带您一起了解。吃宵夜当心5种危害导致肥胖晚上身体中新陈代谢就会下降，所以消耗的热量也会相对应的减少，这样多余的热量就会变成脂肪存储在我们的体内。长时间如此会导致体重上...[ 查看全文 ]
频繁用止汗剂当心皮肤病 科学止汗的6个妙招
【频繁用止汗剂当心皮肤病 科学止汗的6个妙招】夏季烈日炎炎，顶着烈日挤公交、地铁，一不留神就是一身汗，尤其是胖人更容易汗流浃背。爱美的女性也苦不堪言，脸上滴汗，让精美的妆容脱落。有的人为避免这样的尴尬，喜欢使用一些止汗产品，但专家提醒，夏日使用止汗产品需谨慎。频繁使用止汗剂对身体有何影响?夏季如何科学止汗避免尴尬?下面留学网带您一起了解。频繁使用止汗剂当心皮肤病据了解，止汗剂含有止汗成分，常用的是...[ 查看全文 ]
夏季吃水果的这些禁忌 你了解吗?
【夏季吃水果的这些禁忌 你了解吗?】夏季，又到了新鲜水果大量上市的季节。由于天气炎热，许多人吃饭没有食欲，就想吃点新鲜水果来消暑解渴。但新鲜水果虽好，也要注意一些食用禁忌。下面，跟着留学网一起了解下。吃水果注意6个禁忌饭后不要立即吃水果。饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。水果不要当主食吃。有些人减肥以水果、蔬菜代替主食，这是不对的。水果的...[ 查看全文 ]
英科学家推荐午休20分 其重要性你一定要知道
【英科学家推荐午休20分 其重要性你一定要知道】据日本NewSphere网站4月25日报道，英国科学家研究表明职场午睡20分钟有助于提高创造力、问题解决能力和免疫力。吃完午饭下午工作有困意的时候，大多数人都会选择喝咖啡抵挡睡意吧。但是，如果职员在椅子上午休一会，就能够提高工作效率，提倡午休就能称得上是合理的方法了。事实上，短时间的午休的确能给职员工作效率带来很大的提高。下午2点到4点设置20分钟休...[ 查看全文 ]
中医和营养师推荐的夏季养生药膳
【中医和营养师推荐的夏季养生药膳】很多人一到夏天，特别是黄梅天和三伏天，总感觉自己身体不适，头晕、头痛、疲乏无力，有时还会感到胸闷气短、毫无食欲。此时，不妨喝点药膳，改善胃口的同时还可以养生。下面是南京市中医院的名中医唐为红主任以及南京市第二医院营养室的王霞老师，推荐的 几道夏季养生药膳，不仅做法简单，味道还很好哦。三款药膳润肺补脾推荐人：南京市中医院 唐为红夏季易汗，饮食减少，若不注意养生，很容...[ 查看全文 ]
八一建军节节日的慰问信
出国留学网实用资料频道小编整理八一建军节节日慰问信，希望对你有所帮助。八一建军节节日慰问信1尊敬的全校转业、复员、退伍军人：驻xxxx中国人民解放军和中国人民武装警察部队全体官兵，全市军队离退休干部，烈军属，残疾军人，转业、复员、退伍军人：值此中国人民解放军建军xxxx周年的光辉节日来临之际，xxxxxxxxxxxx委、xxxxxxxx人民政府谨代表全市人民，向你们致以节日的祝贺和亲切的慰问!中国...[ 查看全文 ]
香港回归20周年的重大意义
【香港回归20周年的重大意义】对每一位中国人来说，1840年无疑是最令人刻骨铭心的一年。这一年英国发动了罪恶的鸦片战争，彻底地改写了中国历史的发展进程。英国利用它的“船坚炮利”战胜了清王朝，并强迫清王朝签订了丧权辱国的《南京条约》。从此，自古以来就是中国领土一部分的香港，就开始被迫沦为了英国的殖民地，离开了祖国的怀抱。一个经历了数千年沧桑发展的文明古国从封建社会开始沦为了半殖民地半封建社会。中华民...[ 查看全文 ]
消除蟑螂的小妙招
消除蟑螂的小妙招特别是夏天，蟑螂就跑出来了，引起了很多人的厌恶，那么我们怎样才能将蟑螂去除掉呢?1、将一块浴用香皂切成数小块，置于容器内注入清水，摆放在蟑螂出没的橱柜内，不出数日，打开橱柜将令您讶异于蟑螂的无影无踪，橱柜内还多了怡人的香味。想要效果持续，仅须定期补充香皂容器内的清水。2、蟑螂不喜欢黄瓜的味道，当你不想与蟑螂共处时,不妨将一两段掰断的黄瓜放在它们经常出没的地方。3、有水泡发芽的大蒜泡...[ 查看全文 ]
介绍几个清洁厨房的小妙招
介绍几个清洁厨房的小妙招一、菜刀异味：用生姜或者醋，在菜刀上擦一擦，可以消除菜刀沾上鱼腥味或葱蒜味。二、油烟机：面粉中倒入温水，调成面糊即可;用刷子将面糊刷在油烟机油网上;用厨房纸贴在油网上;大约5分钟之后将厨房纸揭下;最后用抹布擦拭;轻松搞定，油烟机变干净了!这一招同样适用于洗碗，面粉可以将油脂吸附，不伤手还洗得干净!三、粘锅问题：锅有黏底现象时，最好将材料倒出，另外加清水盖过黏糊面积，放在火炉...[ 查看全文 ]
新买的衣柜怎样除味
新买的衣柜怎样除味1、食醋祛除法用一个脸盆打满凉水，然后加入适量食醋放在通风的居室内，并打开衣柜门，这样就可以吸收祛除衣柜残留的异味，同时也能祛除房间残留的异味。2、菠萝祛除法很多水果由于能散发一些清香的水果味，新买的衣柜怎么除味这个问题就可以买一些回来放置来解决，比如菠萝就有这样的功效。可以买些菠萝在每个刚定做整体衣柜里放上一两个，大的衣柜可以多放一些。因为菠萝是粗纤维类水果，既可以起到吸收衣柜...[ 查看全文 ]
