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这些长寿习惯，你习惯了吗？
下面是出国留学网小编为大家带来的几个长寿小习惯，欢迎大家阅读，更多精彩生活百科请关注出国留学网。早起习惯：1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。3.每天晒15分钟太阳：适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。上班习惯：公务包里带上几块黑巧克力。吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。家务习惯：爱做饭。有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。日常生活习惯：尽量避开碳酸饮料、加工食品。可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。运动习惯：1.适当出汗。运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。2.设法减重5%。健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。3.每天步行30分钟。有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，...
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夏天美食三千，你宠爱哪一个?
夏天的美食有很多，比如、绿豆汤、凉拌、各色刨冰等等。下面是由出国留学网小编为大家整理的“夏天美食三千，你宠爱哪一个?”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目，希望您关注与阅读。夏天到了，餐桌上出现最多的就是各种拌菜，做起来方便，吃起来更加健康，味道也是十分爽口。凉拌三丝，是用金针菇，黄瓜，胡萝卜这三种蔬菜做成的，吃起来口感清爽脆嫩，超解油腻，而且色彩搭配就...[ 查看全文 ]
强势！这些星座女工作起来雷厉风行
都说不同的星座代表了不同的人性格情感，出国留学网小编整理了最新的十二星座解析，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!强势！这些星座女工作起来雷厉风行在职场中，老板一般都很偏爱那种工作效率高的人，但一般的职场黑马都是男性居多，但其实职场中的女强人也是有很多的，她们做起事来雷厉风行，比起男性来毫不逊色，不知道你会不会成为这样的女强人呢?第五名，摩羯座摩羯女和女强人似乎并不是一类人，但是很多...[ 查看全文 ]
太直接！这些星座有啥说啥
都说不同的星座代表了不同的人性格情感，出国留学网小编整理了最新的十二星座解析，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!太直接！这些星座有啥说啥现实生活中，总有那么一群人，看起来大大咧咧，做事说话不经过头脑，自己想到什么就说什么，想说什么就说什么，完全不管周围的人是否受到伤害。让我们一起来看一下有哪些星座是有什么就说什么，直言不讳的。狮子座：心直口快众所周知，狮子座的性格是十分霸道的，自尊...[ 查看全文 ]
无论多忙这些星座男都会给女友打电话！
都说不同的星座代表了不同的人性格情感，出国留学网小编整理了最新的十二星座解析，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!无论多忙这些星座男都会给女友打电话！男人一心为事业，有些人忙起来真是如同大禹治水三过家门而不入，感觉根本没有把另一半放在心上嘛!不过这些星男就不一样啦，就算再怎么忙，都会抽出时间给女朋友打个电话，简直体贴入微到极点呢!金牛男：郑重恋爱认真对待金牛男个性一般比较耿直，在对待...[ 查看全文 ]
这些星座女追男生真的不要太难！
都说不同的星座代表了不同的人性格情感，出国留学网小编整理了最新的十二星座解析，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!这些星座女追男生真的不要太难！俗话说：“女追男，隔层纱”，意思一般就是一个女孩子要想追一个男孩子，还是比较容易的，但这些星座，追男生却不是那么容易了，可能也是隔了千重万重山，到底是什么原因呢?一起来看看。双子女：卖萌可爱，却有很多婊中婊双子女可爱会卖萌，是天生的性感尤物，...[ 查看全文 ]
注意！这些星座容易与舍友产生矛盾
都说不同的星座代表了不同的人性格情感，出国留学网小编整理了最新的十二星座解析，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!注意！这些星座容易与舍友产生矛盾大学生活中，宿舍的影响在与日俱增。对于每个大学新生而言，宿舍都是一个成长成熟的熔炉，在宿舍关系问题中，有部分人是不能很好的与他人相处，他们很可能因为自己的原因而与舍友产生矛盾，这样的星座有你吗?天蝎座：记仇讥讽天蝎座的朋友占有欲超强，有着强...[ 查看全文 ]
强大！这些星座女很少吃醋！
都说不同的星座代表了不同的人性格情感，出国留学网小编整理了最新的十二星座解析，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!强大！这些星座女很少吃醋！有人说，女生都是爱吃醋的生物，如果一个女生很爱你，那么看到你和别的女生一起的时候她都会吃醋，但是也有另类的女生，她不吃醋并不代表她不爱你，只是爱你的方式不一样而已，让我们一起来看一下哪些星座的女生是不喜欢吃醋的呢。射手女：大智若愚射手座的女生一般...[ 查看全文 ]
这些星座盛产素颜美人儿
都说不同的星座代表了不同的人性格情感，出国留学网小编整理了最新的十二星座解析，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!这些星座盛产素颜美人儿随着审美观念的变化，很多人越来越喜欢素颜美女，化了浓妆的女生的确很耀眼，但十二星座中，有这样一些星座女，即使不化妆，皮肤也水润到令人羡慕，快跟随小编的脚步，一起来看看到底是哪些星座吧!青春无敌笑容杀——天秤座天秤座是那种一旦凹了妆后就会上瘾的人，因为...[ 查看全文 ]
超幸福！这些星座喜欢为你下厨
都说不同的星座代表了不同的人性格情感，出国留学网小编整理了最新的十二星座解析，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!超幸福！这些星座喜欢为你下厨劳累了一天回到家之后，最幸福的事情莫过于有一桌子的好菜等着你。这些星座非常喜欢做菜，他们享受做菜的过程，更加开心自己的另一半尝到自己的手艺之后的满足感和幸福感。遇到这样的星座，就千万不要辜负TA哦!双鱼座：温水融情双鱼座的人柔情似水，很希望培养...[ 查看全文 ]
难以置信，这些星座男竟然从不玩游戏
都说不同的星座代表了不同的人性格情感，出国留学网小编整理了最新的十二星座解析，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!难以置信，这些星座男竟然从不玩游戏这个网瘾少年横行的时代，多少人原本该轰轰烈烈的青春就这样躺在宿舍打游戏了。但是，总有这么一些星座，他们是独自傲立于众人之中，他们娱乐消遣的方式从来不是游戏。这些星座男可真的是很神奇啊!快来看看到底是谁呢?处女男：追求理想，只读书处女男有着...[ 查看全文 ]
