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晚上失眠吃什么好 五种水果让你不再失眠
下文是出国留学网为大家提供的晚上失眠食疗的小常识，希望对大家有所帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网!晚上失眠吃什么好一般而言，吃得太多也会造成疲劳，结果还是不能睡得好。所以如果你想睡得好，你应考虑下列几点建议。1、 尽可能早一点吃晚饭最后一餐热的晚餐最好在七点之前吃。吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。2、 晚上不要吃难以消化的食物特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等。3、少吃会胀气的食物若是敏感的人，晚上应避免吃一些会胀气的食物如：豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，因为肚子胀气会睡不好觉。4、可选些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后，碳水化合物就会促使血清素释放，进而促进睡眠。5、常食牛奶加蜂蜜。牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。6、好好地摄取镁矿物质。可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉。7、补充维生素B群。尤其是维生素B6和烟碱酸。要记住：维生素B6是生产血清素和褪黑激素所需要的。烟碱酸缺乏时可从色氨酸中形成。因此，在脑的新陈代谢中，(促进睡眠的)血清素生产用的“被偷窃的”色氨酸就会缺乏。建议饮用每天一茶匙啤酒酵母就做了对维生素B群的最佳供给。...
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晚上失眠吃什么好 五种水果让你不再失眠的相关文章
胃病吃什么食物好 10种食物健脾养胃效果佳
下文是出国留学网为大家提供的肠胃的小常识，希望对大家有所帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网!胃病吃什么食物好注意食用具有营养的食物：患者一定要注意饮食的营养，以清淡、易消化的食物为主，注意营养的均衡，高蛋白食物及高维生素食物，一定要多吃，不可偏食、挑食，以免因营养不良，不利于疾病的康复。避免食用引起腹部胀气和含纤维较多的食物:如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。避免刺激性食物：如辛辣、生冷、...[ 查看全文 ]
肠胃炎吃什么水果好?
下文是出国留学网为大家提供的肠胃炎的小常识，希望对大家有所帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网!肠胃炎吃什么水果好?1、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C、不仅具有正常的营养功能、防止败血症、而且是天然抗氧化剂。2、干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E、能补充人体必须的不饱和脂肪酸、维生素E还是一种抗氧化剂。3、吃一些黄色水果：黄色水果中...[ 查看全文 ]
脾胃虚寒吃什么好 推荐五款暖胃食疗
下文是出国留学网为大家提供的脾胃虚寒护理小常识，希望对大家有所帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网!脾胃虚寒吃什么好 推荐五款暖胃食疗一、红糖姜肚煲主材：猪肚一个，生姜四两，红糖二两(糖尿病患者不用)。制法：将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一道放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。功效与主治：暖胃止痛，适用于脾胃虚寒，症见脘腹冷痛，遇寒加重，口泛清水等。二、肉桂砂仁炖牛腩主材：鲜...[ 查看全文 ]
为什么新衣服一定要洗过再穿
新买的衣服一定要记得洗。下面是出国留学网小编为大家带来的为什么新衣服一定要洗过再穿，欢迎阅读。为什么新衣服一定要洗过再穿崭新漂亮的衣服，买回家可否直接穿?美国哥伦比亚大学皮肤医学教授指出，最好先洗再穿。理由是布料上常有染料等化学物质残留，而且消费者无法确定新衣曾被哪些人试穿过，虱子也会在布料上停留。华尔街日报报导，虽然成衣都有制造地点的标示，但许多材料可能来自差别国家，例如在某个国家染色，再送到其...[ 查看全文 ]
骨折病人吃什么水果好?骨折病人吃什么好
下文是出国留学网为大家提供的骨折护理小常识，希望对大家有所帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网!骨折病人吃什么好1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。3、维C：富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴...[ 查看全文 ]
骨折患者可以吃什么食物好
下文是出国留学网为大家提供的骨折护理小常识，希望对大家有所帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网!骨折患者可以吃什么食物好：专家指出，骨折患者在最初阶段会出现全身症状外，其他时间都很正常，所以，一般在饮食上要选择多种食物，首先是营养成分要丰富，根据骨折的饮食规律进行，为了更好的促进骨折愈合，最好先去咨询医生。当骨折患者受伤2至4个星期以后，他们的身体都不是那么虚弱了，食欲和肠胃功能都有所恢复，那...[ 查看全文 ]
骨折病人吃什么好 骨折以后怎样恢复最快?
下文是出国留学网为大家提供的骨折护理小常识，希望对大家有所帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网!骨折病人吃什么好骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后...[ 查看全文 ]
巴旦木和杏仁有什么区别
巴旦木和杏仁都是坚果，长得很像，很多人都搞不清哪个是巴旦木，哪个是杏仁。下面是出国留学网小编为大家带来的巴旦木和杏仁有什么区别，欢迎阅读。巴旦木和杏仁有什么区别根据种类区分，巴旦木是蔷薇科桃属中扁桃亚属的植物;而杏仁属于蔷薇科植物。根据形状区分。杏仁果为扁平卵形，一端圆，另一端尖;巴旦木的果实呈扁而长，好似椭圆的形状。根据个头大小区分。杏仁果实比巴旦木果实小很多。根据果壳的坚硬程度区分。杏仁果果壳...[ 查看全文 ]
肺癌饮食护理要点 肺癌患者不能吃什么
下文是出国留学网为大家提供的肺癌患者护理小常识，希望对大家有所帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网!【肺癌饮食护理要点】饮食宜清淡、营养丰富，忌食煎炒燥热、肥甘厚味、寒湿生冷及辛辣刺激之品。1，术后患者饮食宜补气养血为主，如杏仁露、莲藕、鲜白菜、白萝卜等。2，放疗时肺阴大伤饮食宜滋阴养血为主，如鲜蔬菜、鲜水果、琵琶果、核桃仁、枸杞果等。3，化疗时气血两伤饮食宜补益气血为主，如鲜鲤鱼、白术耳、香...[ 查看全文 ]
陶器和瓷器有什么区别
陶器和瓷器都是日常生活中常见的，很多生活用品都是。下面是出国留学网小编为大家带来的陶器和瓷器有什么区别，欢迎阅读。陶器和瓷器有什么区别一、烧成温度不同陶器烧成温度一般都低于瓷器，最低甚至达到800℃以下，最高可达1100℃左右。瓷器的烧成温度则比较高，大都在1200℃以上，甚至有的达到1400℃左右。二、坚硬程度不同陶器烧成温度低，坯体并未完全烧结，敲击时声音发问，胎体硬度较差，有的甚至可以用钢刀...[ 查看全文 ]
