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吃什么可以骗饱你的胃
现在，很多减肥者常因节食频频出现饥饿感，最终往往因无法控制饥饿感使得减肥大计半路夭折。其实，人们只要吃对食物，吃了这些食物后使胃部感到饱腹感，即可帮助人们最终达到减肥的目的。下面是留学网小编为大家整理出来的几种食物，供大家参考。哪些食物具备这样的特点?澳大利亚研究者开发了一个饱腹感等级表，称之为“饱腹指数”，结果发现，膳食纤维、蛋白质含量较高、体积较大，水分多而脂肪低的食物“饱腹指数”高，比较容易“骗饱”胃。这些食物包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮，黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品，以及各种蔬菜、水果等。下面就介绍几种具有代表性的食物：1、燕麦美国FDA一直提倡把燕麦作为健康饮食生活的一部分。燕麦营养价值极为丰富，尤其富含可溶性和不可溶性膳食纤维，每百克燕麦中有高达9克的膳食纤维，其中可溶性膳食纤维β-
葡聚糖高达6克，其含量是各种杂粮之最。β-
葡聚糖像海棉一样在胃肠道内形成粘状物，吸水膨胀、体积增大，将食物包裹后可致食物在胃里停留时间延长，增加饱腹感，推迟小肠对淀粉的消化吸收，使餐后血糖上升趋缓和，胰岛素被合理利用，最终起到控制食欲和预防糖尿病的功效。因此，燕麦尤其适合肥胖、高血脂、高血糖、高血压患者长期食用。超市里可购买到的“免煮”纯燕麦片，它是将燕...
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新闻称该女子在被野犬咬伤后第一时间注射了狂犬病疫苗，应该说处置的相当及时，然而还是出现了意外。下面小编告诉大家为什么打了疫苗仍难逃狂犬病发?希望对大家有用，更多好文尽在留学网。近日，网友被一则关于狂犬病的消息刷了屏。西安一女士被流浪狗咬伤脚踝，尽管及时去医院就诊，也按规范接种了狂犬疫苗，但最终仍因狂犬病发作身亡。为什么注射了疫苗后仍然没有逃过一劫?有没有比注射狂犬疫苗更有效，能确保万无一失的方法?...[ 查看全文 ]
判断沟谷是否容易发生流石流的方法大全
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鞋柜的保养和清洁小常识
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和技巧“鞋柜的保养和清洁小常识”，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!鞋柜的保养和清洁小常识鞋柜的保养1、使用干净的软布，经常擦拭鞋柜表面尘渍，切忌使用普通水、湿布、硬布抹擦表面、镜面和玻璃。切忌与酸、碱和油脂物质接触，在条件许可下，可用高纯度工业酒精擦拭板面。2、不可用锤等硬物敲击鞋柜板面，更不可用刀在板面上划...[ 查看全文 ]
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