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【健身误区】你是不是刚健身完就躺尸?

很多人在运动健身后都会喝上一瓶冷饮来解渴，或洗个澡来去汗味，让自己感觉舒服一些，其实，这些做法都是不对的。以下是出国留学网小编为您整理的【健身误区】你是不是刚健身完就躺尸，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。【健身误区】你是不是刚健身完就躺尸?1. 不要蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束之后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清"氧债"，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。2.不要贪吃冷饮运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。3.不要立即吃饭运动时，特别是激烈运动... [ 查看全文 ]

2017-08-04

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你健身的方法是对的吗?

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。以下是出国留学网小编为您整理的你健身的方法是对的吗，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。你健身的方法是对的吗?1、常有的健身误区1、只做有氧运动(例如跑步、有氧操等)，而忽略了力量训练。因为，只做有氧...[ 查看全文 ]

2017-08-04

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2017年全民健身日活动主题

以人民群众日益增长的体育健身需求为出发点，坚持“便民惠民”，通过组织开展丰富多彩的全民健身活动使广大人民群众有更多的获得感。日前，国家体育总局下发《关于组织开展2017年“全民健身日”活动的通知》(以下简称《通知》)，要求各省、自治区、直辖市、计划单列市、新疆生产建设兵团体育局，各行业体协，各运动项目管理中心及有关单位组织开展好“全民健身日”活动，喜迎十九大的到来。今年8月8日是我国第9个“全民健...[ 查看全文 ]

2017-08-04

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坚持健身会怎么样

事情去做很多人都会说很简单，但是难的是坚持下去做。健身也是如此，很多人抱着希望和自己的健身目标来到健身房，有的人坚持了一次，有的人坚持了一周，有的人坚持了一个月，有的坚持了一年，最后的坚持了一辈子。健身是否坚持取决于什么呢?我们从时间上来分析!以下是出国留学网小编为您整理的坚持健身会怎么样，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。坚持健身会怎么样坚持一次很多...[ 查看全文 ]

2017-08-04

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学会关心一下你的爸妈吧，给父母送花应该送什么花好呢

不要忘记父母对你的爱，在平时或者爸妈的生日或者父亲母亲节的时候，如果要送花的话小编可以告诉你送什么好。下面是小编为大家带来的给父母送花应该送什么花好呢，仅供参考，更多你想要知道的信息可以关注出国留学网，谢谢阅读。学会关心一下你的爸妈吧，给父母送花应该送什么花好呢1.康乃馨花语：不朽的母爱、热情、魅力、使人柔弱的爱、真情。2.百合花百合花语(所有的百合)：顺利、心想事成、祝福、高贵3.扶郎花扶郎花花...[ 查看全文 ]

2017-08-04

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过午不食到底有没有道理？警惕养生误区

不论是减肥还是养生，从很早开始就掀起了一股“过午不食”的风潮。女孩儿为了减肥，男孩儿为了养生，这样还可以节约时间和饭钱。还有的文章说过晚饭的作用只是增加体重，吃晚饭还会减短寿命。那到底这种说法对不对呢? 留学网小编接下来就跟你仔细聊聊。过午不食到底有没有道理？警惕养生误区不论是减肥还是养生，从很早开始就掀起了一股“过午不食”的风潮。女孩儿为了减肥，男孩儿为了养生，这样还可以节约时间和饭钱。还有...[ 查看全文 ]

2017-08-04

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2017全民健身日是哪天

每年的全民健身日即将到来，以下出国留学网实用资料栏目小编为您整理2017全民健身日是哪天，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击出国留学网查看。2017全民健身日是哪天?2017年全民健身日是2017年8月8日。全民健身日是中国为了纪念北京奥运会而从2009年开始设立的一个纪念日，日期为北京奥运会开幕日8月8日。2009年1月7日，中国国务院作了《国务院关于批准设立“全民健身日”的批复》，...[ 查看全文 ]

2017-08-04

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每年的全民健身日即将到来，以下出国留学网实用资料栏目小编为您整理全民健身日是哪天，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击出国留学网查看。全民健身日的简介全民健身日是中国为了纪念北京奥运会而从2009年开始设立的一个纪念日，日期为北京奥运会开幕日8月8日。2009年1月7日，中国国务院作了《国务院关于批准设立“全民健身日”的批复》，从法律上确立了“全民健身日”作为国家级体育节日的地位。全民健...[ 查看全文 ]

2017-08-04

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吃醋泡鸡蛋能补钙吗？专家告诉你！

民间食疗方法里有一道叫醋泡鸡蛋的菜，做法是用醋浸泡鸡蛋之后食用，以达到增强体质的功效，那么到底有没有科学依据呢，留学网小编将为你解答!欢迎阅读!“膝关节炎和骨质疏松症都能导致人不能正常坐立、行走、睡觉。这些都是严重影响生命质量的骨关节疾病。”南方医科大学中西医结合医院骨伤科汪青春教授在“快乐人生从足下开始——膝骨关节炎保健要点”讲座上说。根据国际骨质疏松基金会发布的《中国骨质疏松白皮书》，截至20...[ 查看全文 ]

2017-08-04

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母乳喂养误区有哪些

对于选择母乳喂养的妈妈来说，坚持不易，应对各种问题更难，而准确地绕开误区更是一大挑战。面对各方而来的信息，以及家人朋友传授的各种“经验”、“妙招”，妈妈要学会辨别，才能保证母乳喂养的顺利进行。以下是留学网小编为你整理的母乳喂养误区，希望能助你避免。母乳喂养误区有哪些1、误区一哺乳前要清洁乳头给宝宝哺乳前是否需要清洁乳头?许多妈妈的回答很可能会给出肯定的答案，原因很简单，妈妈总习惯性地认为细菌是宝宝...[ 查看全文 ]

2017-08-04

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改变你人生的古今中外名人名言汇总

改变你人生的古今中外名人名言汇总有哪些?下面是由出国留学网小编为大家整理的“改变你人生的古今中外名人名言汇总”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目，希望您关注与阅读。改变你人生的古今中外名人名言汇总有哪些?忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。一个机敏谨慎的人，一定会交一个好运。作者:培根乐观是希望的明灯，它指引着你从危...[ 查看全文 ]

2017-08-03

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