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秋冬季运动注意事项
很多人冬天也想多运动，御寒和防治运动损伤是很重要的环节，以下是出国留学网小编为您整理的秋冬季运动注意事项，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。秋冬季运动注意事项这份资料分享给大家。▼○①冬季首选「有氧运动」冬天运动因为外部环境温度低，出汗少，因此运动起来更舒适(身体不需要想办法散热)，可以稍微增加运动强度，选择动作幅度小、热量消耗大的有氧运动最宜。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10-15分钟。爆发性强的无氧运动则不太适宜，寒冷气候下可能会引发身体不适。中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为忙于工作就放弃健身。对于老年人来说，冬季心血管疾病高发，锻炼一定要掌握“度”，最好选择太阳出来或比较暖和的时候出门，如果运动量大出汗了，应解开衣扣慢慢降温。运动后，人体耗氧增加，心脏供血需求也要增加，老年人因血管狭窄或动脉硬化，导致血液供应减少，也会增加发病危险，所以冬季老人应适当减少运动量。▼○②冬季运动做好「保暖」防冻晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好预备活动，身体暖和，再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤，注意保温，尤其是冬泳后，...
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秋冬季运动注意事项的相关文章
使用马桶要注意什么
家人健康要从小事做起，家中的马桶也不可放过。卫生间一般与洗漱、沐浴间连接在一起，因此马桶卫生的重要性不可小视。下面，出国留学网为大家带来“使用马桶要注意什么”，欢迎大家的阅读。一、使用马桶要注意什么第1招：冲洗马桶先放下盖子有实验表明，冲洗马桶的瞬间，水的涡旋动力可使排泄物中的细小颗粒借力回旋到6米以上的空气中。这些细菌物质会停留在空气中数个小时，最后落到毛巾、牙刷、杯子中，造成洗漱用具的污染。因...[ 查看全文 ]
使用香皂要注意什么
香皂是一种日常生活必不可少的皮肤、毛发洗涤护理用品，它是以脂肪酸钠和其他表面活性剂为主要原料，添加品质改良剂和外观改良剂，经过加工成型后制成的产品，是一种人人皆需的日用消费品。下面，出国留学网为大家带来“使用香皂要注意什么”，欢迎大家的阅读。一、使用香皂要注意什么1、洗脸香皂最好选用那些含香料或色素较少、碱性稍弱些的香皂。因为皮肤长期受香料或色素刺激会对紫外线异常敏感，而碱性过强的香皂会对皮肤有刺...[ 查看全文 ]
使用杀虫剂要注意什么
在选购杀虫剂的时候，我们知道不应该购买未标明杀虫有效成分的杀虫剂。不要购买已经明令禁止使用的杀虫剂加工生产的杀虫商品。那么，使用杀虫剂的时候有哪些需要注意的事项大家又是否清楚呢?下面，出国留学网为大家带来“使用杀虫剂要注意什么”，欢迎大家的阅读。一、使用杀虫剂要注意什么1、要尽量节制使用杀虫剂，可不用时尽量不用。使用喷雾杀虫剂时，最好带好口罩。尽量减少同杀虫剂的接触，如不要在施了药的房子里逗留，施...[ 查看全文 ]
老人饮食注意事项有哪些
食物宜杂 没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、 蔬果
、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。以下是出国留学网小编为您整理的老人饮食注意事项有哪些，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。温度宜热食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起...[ 查看全文 ]
喝啤酒需要注意什么
啤酒是人们饭桌上少不了的必备饮品，特别是在这炎热的夏季，很多人都习惯喝啤酒!不仅能开胃健脾还能消热解暑!很适合这个季节的饮用!但是如果滥喝啤酒那势必会给我们的身体带来一定的危害!以下是出国留学网小编为您整理的喝啤酒需要注意什么，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。①不宜同时吃腌熏食品腌熏制品中含有机胶以及在加工过程中因烹调不当而产生的多环芳烃短类苯并蓖、氨甲基衍生物，当饮啤酒超度时血铅含...[ 查看全文 ]
使用炒锅要注意什么
炒锅是我们日常生活中的必需品，也是最容易磨损和损坏的物品。下面，出国留学网为您带来“使用炒锅要注意什么”，希望对大家有所帮助，更多内容尽在出国留学网。1、刷锅少用洗涤剂铁炒锅是家里最为常用的炊具，在购买和使用上也有一些需要注意的问题。普通铁锅容易生锈，如果人体吸收过多的氧化铁，即铁锈，就会对肝脏产生危害。专家介绍说，铁锅容易生锈，不宜盛食物过夜。同时，尽量不要用铁锅煮汤，以免铁锅表面保护其不生锈的...[ 查看全文 ]
初次养猫需要注意的五个问题
很多新手在初次饲养猫咪的时候会遇到很多不明白的问题，比如什么时候打疫苗、可不可以喂牛奶、怎么喂猫咪吃东西等等，这些都是我们必须要了解的，下面出国留学网小编为大家解答初次养猫需要注意的五个问题，希望可以帮助那些第一次养猫的主人。可爱的猫咪一、猫咪必须打疫苗吗？一定要及时打疫苗，预防猫瘟等恶性传染病的发生。因为猫瘟病毒对四个月以下的小猫的危害性相当的大，而病毒是传染是可以不通过直接接触就能够传染的，所...[ 查看全文 ]
第一次养猫注意事项
接一只小猫回家，是一件非常非常快乐的事情。从此以后你就多了一个小孩，也多了一个一生的伙伴。在决定养一只小猫之前，是要做好养它一辈子到寿终正寝的心理准备的。因为小猫一旦放养到野外，寿命最多只有2～3年，下场很凄惨。所以没做好准备可不能轻率养吖。当然猫这个从公元前2500年古埃及时期就被当做捕鼠卫士的神奇物种，也因为它生性温和、安静可爱的特点，带给了一批又一批的人们无尽的欢乐。现在爱猫的朋友越来越多了...[ 查看全文 ]
新房验收要注意什么
毛坯房的验收是很多业主都曾忽略的环节，毛坯房的验收至关重要，千万不能因拿到了新房钥匙过于高兴或其他原因而忽略了对整个房间做简单而必要的验收。下面，出国留学网为您带来“新房验收要注意什么”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。 1、电在施工验收房子时要检测每个房间是否都有电，每个房间都安有简易的灯泡看它们是否都正常。每个房间内的插座千万不能忘记，现在市面上有卖简易的试电笔也不是很贵，我...[ 查看全文 ]
新房装修要注意什么
购买了新房，找到合适的装修公司，拿到满意的设计方案，咱就可以动手装修自己的新房了。装修也是一个繁杂的事情，很多时候业主都无暇顾及，也会因此忽略很多细节问题，造成日后难以弥补的损失，下面，出国留学网为您带来“新房装修要注意什么”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。注意事项：1、切忌贪图小便宜选择“街道游击队”,否则质量没保证，还有可能“钱去楼空”。2、在合同签订前弄清所需要的材料、施工程序及装...[ 查看全文 ]
