出国留学网相关文章 最适合周末的六种户外运动的相关文章推荐
最适合周末的六种户外运动
秋天到了，天气凉爽了，秋高气爽，如果我们周末只宅在家里那就太可惜了，所以我们可以试试户外运动的，那么哪些运动适合周末户外做呢?下面，出国留学网为您带来“最适合周末的六种户外运动”，希望为您提供参考，更多内容尽在出国留学网。户外健身运动1、登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐
射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。2、长跑适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。理由：按理说长跑对这类人比较适用，但周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑
已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟...
[ 查看全文 ]
最适合周末的六种户外运动的相关文章
爬山对身体的影响
上班族的生活压力越来越大，我们要学会抽出时间通过运动将其释放出来。爬山是个不错的选择，让你全身心的亲近大自然。下面，出国留学网为您带来“爬山对身体的影响”，希望为您提供参考，更多内容尽在出国留学网。1、爬山对肌肉骨骼的影响经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延...[ 查看全文 ]
哪些蔬菜不适合生吃，其中一些你可能吃过
蔬菜沙拉越来越成为我们饭桌上的一道美味，尤其是夏天来了，很多人都会做上一份蔬菜沙拉来享用，而却不知道有些东西是不能生吃的，即使是蔬菜也会引起消化不良，一不小心可能会食物中毒。下面是出国留学网小编为大家带来了哪些蔬菜不适合生吃，欢迎阅读。哪些蔬菜不适合生吃，其中一些你可能吃过1、番茄、胡萝卜番茄和胡萝卜生食并不会对身体造成什么创伤，但是作为两种富有营养的食物进行生食确实是浪费营养了。比如番茄富含的番...[ 查看全文 ]
肠胃不好的人不能吃的几种水果
对于肠胃不好的人来说，水果也不是随便就能吃的。那么为了肠胃健康，我们需要注意哪些事情呢。下面是出国留学网小编为大家带来了肠胃不好的人不能吃的几种水果，欢迎阅读。肠胃不好的人不能吃的几种水果猕猴桃营养高但“烧心”猕猴桃中含有多种维生素，维C含量更是充足，被誉为“水果之王”。但是，猕猴桃属于寒性水果，吃多了对于脾胃肠道的阳气不是很好，容易产生腹痛、腹泻的症状。此外，猕猴桃中含有果胶成分，容易造成胃酸、...[ 查看全文 ]
晚饭一定要吃，不吃晚饭的危害
有些人为了减肥，常吃会不吃晚饭，有些甚至连午饭也不吃，一日三餐非常重要，经常不吃饭胃会出问题的。下面是出国留学网小编为大家带来了不吃晚饭的危害，欢迎阅读。晚饭一定要吃，不吃晚饭的危害1、不吃晚饭伤肠胃在晚上加班或者是和朋友游玩畅聊之后，就会特别容易饿，但是很多人会选择不吃晚饭，那么，这时就会促进胃里的胃酸分泌，而胃酸会腐蚀胃黏膜，长期如此会导致胃炎或者胃溃疡，甚至可能会发展为胃癌，因此，适当吃完饭...[ 查看全文 ]
吃海带的好处有哪些
海带是一种备受大家喜爱的食物，吃海带有很多好处的。下面是由出国留学网小编为大家整理的“吃海带的好处有哪些”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目，希望你关注与阅读。1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。2.海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。3.海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含...[ 查看全文 ]
苹果的营养价值有哪些
苹果在市场里基本上一年四季都有卖，很多朋友都喜欢吃。苹果有哪些营养价值呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“苹果的营养价值有哪些”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目，希望你关注与阅读。苹果的营养价值有哪些1.苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。2.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒...[ 查看全文 ]
茄子挑选的方法有哪些 如何挑选新鲜茄子?
茄子是一种很多人都喜欢吃的蔬菜，然而在购买茄子的时候，很多朋友就会有疑问了，什么样子的茄子才新鲜呢?我们该如何挑选茄子呢？下面是由出国留学网小编为大家整理的“茄子挑选的方法有哪些 如何挑选新鲜茄子?”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目，希望你关注与阅读。外表：一般果形均匀、周正，老嫩适度，外表有光泽，无裂口、腐败、锈皮、斑点，皮薄，籽少，肉厚，细嫩的茄...[ 查看全文 ]
如何科学有效的健身
现在越来越多的人加入到了健身的行列中去了，但是健身的效果却远远没有达到他们预期的，这是什么原因呢?健身我们应该要遵循科学的方法，这样才能事半功倍，下面，出国留学网为您详细介绍“如何科学有效的健身”，希望对您有所帮助，更多精彩内容尽在出国留学网。如何科学有效的运动1个小时每次健身，时间应该控制在1个小时，并不是运动时间越长，运动效果越好，任何运动都对关节有损伤，超强度和长时间的运动对你的关节伤害更大...[ 查看全文 ]
帮助孩子长高的方法有哪些
很多人个子长的不高，其实还是可以努努力的，平时要多注意锻炼，保持充足的睡眠，那么具体怎么锻炼才能长高呢?下面，出国留学网为您详细介绍“帮助孩子长高的方法有哪些”，希望对您有所帮助，更多精彩内容尽在出国留学网。每天保证20—40分钟的纵向运动要长高，就需要多做运动，运动是孩子长高的方法之一。运动必须从小就开始，在婴儿期就抓，让孩子养成喜欢运动的习惯。同时，运动的类型也选择好，纵向运动对孩子长高很有好...[ 查看全文 ]
春季健身要避免的8大误区
对于春季健身我们应该要怎么样才能避免进入误区的，这样才能更好的帮助我们锻炼身体的，下面，出国留学网为您详细介绍“春季健身要避免的8大误区”，希望对您有所帮助，更多精彩内容尽在出国留学网。误区1.喜欢与别人比较认为“他比我效果更明显”，这是没有根据的。因为你根本不知道他的身体状况。不要考虑别人，专注于自己的计划。误区2.忽视身体的信号导致身体疼痛和疲劳的原因很多，可能是受伤或生病，也可能是缺少睡眠。...[ 查看全文 ]
